Kif tneħħi żaqq sagging

Flat istonku - mhuwiex biss superjorità estetika, l-istonku fissa jipprovdu saħħa tajba. Għalhekk, dawk kollha li jimpurtahom tas-saħħa tagħhom, wieħed għandu jiftakar li kif tneħħi sagging żaqq. Rijassunt nistgħu ngħidu li l-tessut tax-xaħam fl-addome - huwa jew l-xaħam taħt il-ġilda (li jinsabu bejn il-ġilda u l-ħajt addominali), jew xaħam vixxerali (li jinsabu madwar l-organi addominali). Hemm relazzjoni mill-qrib bejn il-fatturi xaħam u ta 'riskju vixxerali bħal tnaqqis fil immunità, infjammazzjoni, dijabete.

Studji wrew li ċ-ċelluli tax-xaħam, u b'mod partikolari l-ċelluli tax-xaħam vixxerali huma reġjun bijoloġikament attivi. B'mod partikolari, ix-xaħam sservi bħala l-glandoli endokrini, li jipproduċu l-ormoni li jaffettwaw is-saħħa tal-bniedem. Waħda minn dawn l-ormoni huwa leptin, li huwa rilaxxat wara ikla u irażżan aptit. ċelluli tax-xaħam sintetizzati wkoll adiponectin - ormon li jinfluwenza r-rispons għal ċelluli insulina. xaħam vixxerali żejjed jfixkel il-bilanċ normali u l-funzjonament ta 'dawn l-ormoni. Ix-xaħam aktar vixxerali, il adiponectin inqas huwa prodott. xaħam żejjed jista 'wkoll għafas il-pulmuni, jikkawżaw diffikultajiet fin-nifs. Kif tneħħi żaqq sagging? M'hemm l-ebda metodu magic biex jeħles ta 'tessut tax-xaħam, flimkien ma' dieta xierqa, l-eżerċizzju regolari u ta 'rqad tajjeb.

Kif tneħħi istonku sagging tintuża l-modalità korretta ta 'rqad u wakefulness

Studji wrew li l-irqad foqra jżid il-livelli ta ghrelin, ormon ta 'livelli ġuħ u limitu ta leptin, ormon ta' xaba '. Inti għandek tipprova torqod ma kienx iqsar minn siegħa seba u nofs fis-sajf u tmien sigħat - fix-xitwa.

Kif tneħħi istonku sagging ma 'dieta

Tè aħdar. Il-mekkaniżmu preċiż ta 'azzjoni għadu ma ġiex studjat. konnessjoni phytochemicals taċċellera metaboliżmu, li tikkawża l-qsim u xaħam ħruq.

Ċirasa. Skond riċerka li saret fl-Università ta 'Michigan, l-inklużjoni fid-dieta ta' anki l-ammont minimu ta 'ċirasa jaċċelera l-ħruq ta' xaħam fil-qasam taż-żaqq. Preżumibbilment, dan huwa influwenzat minn odes ta anthocyanins.

Ġewż. Agħti sensazzjoni ta 'xaba'. Barra minn hekk, aċidi grassi mhux-saturati jipprevjenu l-posponiment tal -xaħam fuq l-addome. Tista 'tuża kwalunkwe tip ta' ġewż, madankollu, għandek tkun attenta ta 'ġewż immellaħ.

Avocado u flaxseed. Jipprovdu livell għoli ta 'aċidi grassi mhux-saturati (kif ukoll il-ġewż).

Ħbub sħaħ. Dan ħafur (ħafur irrumblati), ross ismar u għaġin minn ħbub sħaħ. Ħbub sħaħ iżżomm livelli baxxi ta 'insulina, li jgħin burn xaħam.

coconut oil. Huwa barka għan-nisa li qed jippruvaw jitilfu xaħam mill-addome u jnaqqsu l-wisa 'tal-qadd.

ħall tuffieħ tas-sidru. Ħall biż-żieda ta 'ilma jgħin biex jitilfu żaqq kbir (3-4 kuċċarini kuljum).

ġobon Parmesan. Baxx ta 'kaloriji u b'ħafna kalċju, huwa jattiva ormoni li jaħarqu xaħam.

Lampun. Hija rikka fil-fibra, li jagħmilha possibbli biex iżommu sensazzjoni itwal ta 'xaba. Wieħed mill-antiossidanti magħrufa bħala keton lampun, jgħin burn xaħam. Antoċjanin - antiossidant ieħor li jinsab fl lampun, tbaxxi z-zokkor fid-demm wara ikla sinjuri fil-lamtu, li jgħin jikkontrolla aptit.

Kif tneħħi żaqq sagging bil-eżerċizzju

Huwa magħruf sew li sabiex issir fissa istonku, ikollok bżonn tniżżel l-istampa. Madankollu, biex jinkiseb l-effett ta 'dawn l-eżerċizzji, ser ikollok bżonn madwar sitt ġimgħat. Għal dawk li huma kkonċernati dwar il-kwistjoni ta 'kif tneħħi l-ġilda sagging fi żmien malajr, hemm eżerċizzji oħra. Huwa meħtieġ li jagħżlu personali, tajbin għall-kumpless individwu. Li l-eżerċizzju se tgħin biex tneħħi l-addome u sagging ġilda t'isfel mingħajr l-intervent ta 'kirurgu tal-plastik.