Flaxseed - sors rikk ta 'nutrijenti u healer ta' ħafna mard

Discoverer tal-proprjetajiet fejqan ta 'żerriegħa tal-kittien kien Hippocrates, skoprew il-dinja bil-flaxseed brodu riċetta utli, jgħin fil-mard tal-istonku. U fi żminijiet aktar reċenti fil Kievan Rus u l flaxseed Lvant ġiet użata fil-mediċina folkloristika minħabba emollient, proprjetajiet antibatteriċi u tindif tagħha.

U fl-80s. l-aħħar seklu, nutrizzjonisti minn pajjiżi differenti saru profondament u tesplora b'mod attiv l-proprjetajiet ta 'żerriegħa tal-kittien bħala prodott estremament utli u naturali għas-saħħa umana. Iżda fis-seklu 21. żerriegħa wasal biex ikollha rwol sinifikanti fid-dieti, biex b'hekk tieħu sehem dirett fil-prevenzjoni u t-trattament ta 'ħafna mard.

Discoverer tal-proprjetajiet fejqan ta 'żerriegħa tal-kittien kien Hippocrates, tgħid id-dinja bil-flaxseed brodu riċetta utli, jgħin fil-mard tal-istonku. U fi żminijiet aktar reċenti fil Kievan Rus u l flaxseed Lvant ġiet użata fil-mediċina folkloristika minħabba emollient, proprjetajiet antibatteriċi u tindif tagħha.

U fl-80s. l-aħħar seklu, nutrizzjonisti minn pajjiżi differenti saru profondament u tesplora b'mod attiv l-proprjetajiet ta 'żerriegħa tal-kittien bħala prodott estremament utli u naturali għas-saħħa umana. Iżda fis-seklu 21. żerriegħa wasal biex ikollha rwol sinifikanti fid-dieti, biex b'hekk tieħu sehem dirett fil-prevenzjoni u t-trattament ta 'ħafna mard.

Flaxseed: komposizzjoni sinjuri prodott utli

żerriegħa tal-kittien fil-kompożizzjoni tiegħu għandha 3 tipi ta 'titoli, aċidi polyunsaturated grassi essenzjali - omega-3, 6 u 9, effett pożittiv fuq il-proċessi kollha fil-ħajja tal-ġisem tagħna. Skond il-kontenut ta 'żerriegħa omega-3 kittien aċidu tiżboq kollha żejt veġetali li jittieklu (li huwa tliet darbiet ogħla milli fil-żejt tal-ħut fil-prodott ta' dan l-aċtu).

Iż-żrieragħ huma sors eċċellenti ta 'fibra, b'kontenut għoli ta' prodotti li jnaqqas ir-riskju ta 'kanċer u li jaffettwaw b'mod pożittiv is-sistema immuni.

U grazzi għall-kontenut ta 'polysaccharides fi kwantitajiet decoction kbir ta' żerriegħa tal-kittien għandha batteriċida u azzjoni protettiva meta ulċeri fl-istonku u gastrite.

Lignans, li dawn iż-żrieragħ, mitt darba aktar milli fl-ikel tal-pjanti oħra huma magħrufa li huma antiossidanti eċċellenti li jipprevjenu l-iżvilupp tal-kanċer. Barra minn hekk, huma għandhom effetti antibatteriċi u antivirali.

Vitamini F, A, P, E, żerriegħa B. Kittien - sors estern kbir huwa estremament importanti għall-ġisem tagħna ta 'vitamina F, kienet involuta b'mod attiv fil-kolesterol u lipidi metaboliżmu; Din il-vitamina hija ma sintetizzati fil-ġisem tagħna. U l-vitamini A u E (imsejjaħ il- "vitamina żgħażagħ") ikollu effett benefiċjali ħafna fuq il-ġilda - grazzi lilhom li l-żrieragħ ġew użati fir-riċetti kosmetiċi ħafna.

Barra minn hekk, iż-żrieragħ huma wkoll sors rikk ta 'selenju, li tevita l-iżvilupp ta' tumuri, tindif korp tagħna ta 'metalli tqal, jgħin biex ittejjeb il-funzjoni tal-moħħ u l-viżjoni. flaxseed richly huwa wkoll oerhört utli għalina leċitina.

Flaxseed: applikazzjoni

1. Mard tal-bastimenti tad-demm u l-qalb. Hawn fuq semmejt li l- żrieragħ tal-kittien huma sinjuri fl-aċidu polyunsaturated omega-3. Iżda preżenza tagħha fil-ġisem, imbagħad, jgħin biex inaqqsu l-pressjoni tad-demm u livelli tal-kolesterol fid-demm tagħna. Dan ġie użat fit-trattament u l-prevenzjoni ta 'aterosklerożi, attakk tal-qalb, mard tal-qalb koronarju, puplesija, u ħafna disturbi oħra li huma assoċjati ma' fluss indebolita tad-demm, trombożi, kanċer tal lokalizzazzjoni differenti.

2. Mard tas-sistema diġestiva. Brodu minn flaxseed permezz trattib u azzjoni protettiva jeżerċita effett protettiv fuq l-istonku u l-esofagu, huwa użat għat-trattament ta gastrite u ulċeri fl-istonku.

Fibra istess, li hija rikka fl flaxseed, jattiva l-attività intestinali tagħna, tgħin biex ilaħħqu mal-problema ta 'stitikezza kronika. Dan l-effett lassattiv tal-prodott huwa assoċjat mal-fatt li ż-żerriegħa minfuħa fl-imsaren tal-bniedem, iżidu l-ammont ta 'kontenut, u għalhekk, jistimulaw l-iżvujtar. Fil stitikezza kronika hija meħtieġa bil-lejl biex tieħu kuljum 200 gramma ta 'infużjoni unstrained ta' żerriegħa tal-kittien mħejjija fil-proporzjonijiet: kuċċarina ta 'żrieragħ għal kull tazza ta' ilma jagħli ..

Deċiżjoni ta 'kuljum ta' 50 g ta 'żrieragħ għall 2 ġimgħat - għodda effettiva għat-trattament ta' mard musrana, li jintużaw b'suċċess nies anke anzjani ma 'sistemi immunitarja dgħajfa tagħhom. Regolarment flaxseeds tiekol jista 'jtejjeb ħafna l-funzjonament tal-fwied sabiex inaqqas l-assorbiment ta' tossini, tnaddaf il-korp ta 'tossini.

3. kanċer. żerriegħa tal-kittien fih żewġ komponenti essenzjali, tnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta 'kanċer tal-mard li jiddependu mill-ormoni - huwa lignans u aċidu Omega-3.

4. Dijabete. L-effett ta 'tisħiħ ta' l-insulina fiż-żerriegħa tal-kittien huma użati fil-kura tad-dijabete, u għall-prevenzjoni tagħha.

5. Purifikazzjoni ta 'radjonuklidi. Kittien taż-żerriegħa - distillazzjoni medji, assorbenti qawwija, mhux inferjuri fil-proprjetajiet tiegħu lill-karbonju attivat. Huma, kuntrarjament għall-sorbents sintetiċi ma jaffettwawx il-qerda ta 'ċelloli fil-ġisem tagħna. F'dan iż-żmien bħala l-żrieragħ u l-applikazzjoni bażata fit-trattament ta 'mard radjazzjoni.

6. mard infjammatorju. Omega-3-aċidu fiż-żrieragħ tal-kittien, itejjeb is-sistema immunitarja ġenerali tal-ġisem uman, jinibixxi dawn tfaċċar u l-iżvilupp ta 'proċessi infjammatorji. Poultice miż-żrieragħ softens axxessi u tagħli. Hija tikkonstata applikazzjoni fit-trattament ta 'mard tal-ġogi, decoctions u infużjonijiet ta' żrieragħ jużaw fit-trattament ta 'infjammazzjoni tal-gerżuma, l-ħalq u gomom.

Peress li l-żrieragħ maturi għandhom l-abbiltà li inixxu mukus abbundanti hija tajba, dawn ikollhom trattib, kisi u l-azzjoni kontra l-infjammazzjoni, huma użati fil-mard infjammatorju tal-passaġġ respiratorju u sistema diġestiva. Inġestjoni mukus twil miżmuma fil-membrani mukużi, biex b'hekk tħarishom minn irritazzjoni ta 'sustanzi perikolużi, bħall-mukus ma jiġix affettwat mill-meraq gastrointestinali. Huwa jintuża meta ħanqa, mard infjammatorju tal-bronki (kif espettorant tajba), u gastrite, kolite kronika, ulċera peptika, infjammazzjoni tal-kliewi jew bużżieqa.

Minbarra dan kollu, il-konsum regolari ta 'flaxseed jiffaċilita ażżma, tikkontribwixxi bil-kbir jiffaċilitaw il-fluss ta' mard allerġiku, itejjeb il-funzjoni tal-kliewi u tat-tirojde u twassal ukoll għal bilanċ ormonali normali fil-ġisem tal-mara (partikolarment fil-menopawsa).

Flaxseed: kontraindikazzjonijiet

Esperti jemmnu li doża sikur ta 'semen hi 2-3 imgħaref ta' kuljum. Meta użat fl-akbar għadd huma possibbli f'xi każi sensazzjoni spjaċevoli fil-fwied (minħabba l-kontenut għoli ta 'żejt tal-kittien).

Speċjalment dożi kbar għandhom beware għall tqal u qed ireddgħu, fil taħrix koleċistite, pankreatite, kolite, bil-ġebel fil-urinarja jew marrara (bħala kittien għandha azzjoni choleretic qawwija).

Tibda tuża dan il-prodott li għandek bżonn ta 'ammont żgħir (madwar kuċċarina), tiżdied id-doża bil-mod.

And yet, irridu niftakru li żerriegħa tal-kittien - din il-fibra, solubbli u li ma jinħallux. Għalhekk, meta jiġu introdotti fil-dieta għandu jiżdied likwidu kwantità tinxtorob kuljum.

Tajba tas-saħħa għalik!