Kif timmeditaw fid-dar?

Meditazzjoni. Din il-kelma hija waħda mill-aktar enigmatika u kontroversjali fid-dinja tagħna. Ħafna studjużi tal-Punent talbu din l-azzjoni huwa xejn aktar minn awto-suġġeriment u l-vjolenza tal-moħħ, filwaqt li l-patrijiet tal-Lvant tipprattika meditazzjoni għal eluf ta 'snin, deskritti bħala mod uniku u mingħajr inkwiet biex jitlesta awto-għarfien u jtejbu moħħ tagħhom u l-ispirtu. X'inhu meditazzjoni? Kif jissieħbu din l-arti antika ta 'meta tassoċja ruħha ma' l-Cosmos u l-konstatazzjoni trankwillità kompleta u l-abbiltà biex jirriflettu soberly fi kwalunkwe sitwazzjoni? Kif timmeditaw? Kif timmeditaw fid-dar? L-joħolqu ta 'raġel meditating? Issa, aħna ser issir taf. L-ewwelnett, għandu jiġi nnotat li meditazzjoni hija fenomenu tassew unika, li teħtieġ li biss post komdu u x-xewqa li jmorru fit-triq ta 'awto-għarfien u d-dinja ta' madwarek.

X'inhi eżattament huwa bbażat meditazzjoni? U hi mwaqqfa mill-prinċipji tal-bniedem eqdem, li, b'xi mod jew ieħor, ikun qiegħed jaffettwa kull bniedem fuq il-pjaneta. U dan il-prinċipju - riflessjoni kostanti fuq dak kollu li qed jiġri madwarna, kif ukoll mill-vista tagħna. Riflessjonijiet, il-konċentrazzjoni u attenzjoni, imma l-ewwel u qabel kollox huwa djalogu. Ma jimpurtax jekk dan il-konverżazzjoni konverżazzjoni ma 'persuna oħra jew il-komunikazzjoni interna bejn Yin tiegħek Yang, żewġ naħat opposti, iżda dejjem ugwali, kull wieħed minnhom għandu daqsxejn ta' l-oħra. Mhuwiex sorprendenti li tali azzjoni jieħu l-enerġija mentali u spiritwali konsiderevoli fin-nies, hekk meditazzjoni hija mfassla biex jimminimizzaw l-ispiża ta 'dik l-enerġija, hekk ħsibijiet tiegħek issir diversi elf darba aktar produttivi u sinifikanti.

Kif timmeditaw Bidu? Biex tibda, għandek bżonn biex jitgħallmu kif mute dawn il-konversazzjonijiet li jseħħu fil moħħok, bħala l-moħħ unorganized, inkapaċi li mhux kapaċi jwettqu kif suppost il-konċentrazzjoni korretta u tirrealizza minnhom, li twassal għal konsegwenzi qerrieda. Sabiex kaptan meditazzjoni, inti l-ewwel għandek jiffamiljarizzaw irwieħhom mal-konċentrazzjoni. Biex tiżviluppa dan il-ħiliet, inti għandek bżonn biex jitgħallmu biex tiffoka fuq oġġett wieħed, inkapaċitazzjoni sentimenti tiegħek u emozzjonijiet, sentimenti u ħsibijiet. Kif timmeditaw bir-riżultat massimu? Tidher għall-iżvilupp tal-konċentrazzjoni huma l-istilel, fjamma xemgħa, ilma bil-mod running. Biss meta inti titgħallem li itfi kollha tiegħek 4 sensi, touch, riħa, togħma, smigħ, u l-viżjoni li tuża parti, inti ser tkun lesta biex tippreżenta meditazzjoni. Ftakar li qabel tibda timmeditaw, inti għandek tipprepara l-kundizzjonijiet xierqa fid-dar. Oħloq żona separata li dejjem se jkun nadif u sħiħa ta 'dawl, li fiha inti se tkun komda kemm mentalment u fiżikament.

klassijiet meditazzjoni għandu jkun biss, minħabba li, l-ewwel nett, dan id-dibattitu miegħek, imma barranin jista 'jeqred il-bilanċ fraġli ta' paċi. Jgħallmu lilek innifsek biex timmeditaw fl-istess ħin u matul il-jum, minħabba li l-ispazju ma simili bidliet f'daqqa u drastiċi fil-fluss eżistenti ta 'każijiet. Issa ejja jimxu għall-pożizzjoni fejn inti tixtieq li tkun għall-meditazzjoni. Kif inhu magħruf, l-aktar korretta hija l- lotus joħolqu, għaliex kif tagħha jinkiseb ġisem fiżiku tiegħek ser issir identiku mal-formola spiritwali. Jekk issibha diffiċli biex ipoġġu fil-pożizzjoni lotus, tajbin kwalunkwe pożizzjoni komda oħra li ma jikkawża ebda inkonvenjent minn mtawla waqfa wieqfa. Ladarba inti iddeċidejt fuq l-joħolqu, inti għandek tagħżel liema tip ta 'meditazzjoni għandhom jiġu prattikati, minħabba b'kuntrast mal-għanijiet li magħhom il-persuna tkun miġbuda għal din l-arti, hemm diversi metodi ta' meditazzjoni. L-aktar komuni llum huwa nifs meditazzjoni, li, fil-fatt, qed tikkonċentra fuq ir-ritmu ta 'nifs tiegħek, sabiex inti tista' jikkalma u weed ħsibijiet mhux meħtieġa u biex jinstabu soluzzjonijiet għall-kwistjonijiet importanti. Nittama li l-artikolu tagħna ser jagħtik tweġibiet għall-mistoqsija prinċipali, kif timmeditaw? Xorti tajba.