Kif rqiqa Kuvarzina Julia?

Biex tibda, issib min huwa dan Julia Kuvarzina. Bijografija huwa interessanti ħafna u divertenti.

Bijografija Julia Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina twieled f'Moska fit 14 Lulju, 1975. Ommha kien għalliem u missieru kien involut fl-ġeoloġija. Diġà fis-snin bikrija tal Yulia naħseb serjament dwar kif wieħed isir attriċi. U meta l-ħin daħal, hija saret student ta 'Moska Arti Teatru Iskola, ħadmu taħt id-direzzjoni Olega Tabakova. Fl-1998, hija gradwat mill-istudjo Kuvarzina, imbagħad immedjatament ssieħbu fl-Troupe tat-Teatru Taganka. Fil-bidu tal-karriera tiegħu, l-attriċi Julia Kuvarzina lagħbu ħafna rwoli, huwa fuq l-istadju ta 'dan it-teatru. Hawnhekk hi ltaqgħet attur Alexei Aptoptsevym, li rċieva offerta li jkollha f'wieħed mill-prestazzjonijiet, li pparteċipaw ukoll Julia. Fil-futur qarib Alexei sar żewġha. Minbarra li Kuvarzina Julia kompla li jilagħbu fil-teatru, hi saret għalliem. Fil-Moska Arti Teatru Iskola Kuvarzina twassal diversi dixxiplini. Wara dan, l-attriċi daħlu fid-dinja taċ-ċinema u bdiet mneħħija b'mod attiv. ewwel-rwol tagħha kien serjali.

Fatties rwol fis-serje, li ressqet il-popolarità ta 'l-attriċi

Kuvarzina Julia kienet attriċi tat-tieni pjan. Diretturi kienu ħerqana biex jilagħbu bniet sħiħa fil-proġetti tagħhom. Mill-ġenb jidher li proposti bħal dawn kienu ftit offensiv Julia, iżda fil-fatt li rriżulta li dawn ir-rwoli ġab fama reali tagħha. L-ewwel xogħol bħal din kienet l-irwol tal Tatiana fis-serje famuża TV Russu "Mhux Mwieled sabiħ" li perfettament lagħbu Julia Kuvarzina. Bijografija ta 'attriċi sinjuri f'dawn rwoli. Wara iffilmjar l-ispettaklu Julia lagħbu Nastya fil- "Voronin." Wara l-attriċi bdiet iffilmjar fil- "mhux imwielda sabiħa", hija kisbet madwar 10 kg, u dan minkejja t-tkabbir żgħir tagħha.

Barra kollha ta kisbiet ħajja fi Kuvarzinoy għandhom tifla ftit. Iżda qabel ma kien differenti: Kuvarzina ma riedx li jkollhom it-tfal. Madankollu, meta hija kienet 31 sena, l-attriċi riflessjoni hi jista 'jiġi kkastigat għal egoiżmu tagħhom, u ħsibt aħjar minnha. Elizabeth twieled dalwaqt. Filwaqt Julia kienet fil-pożizzjoni, hi b'attenzjoni jarah infushom u l-piż tagħhom. Kif, allura, I tfittex Yulia Kuvarzina? Ritratti jistgħu jinstabu taħt f'din il-paġna. Minn dieta normali tagħha hija kellha tneħħi l-zalzett, ikel minn fast food, soda, u tinsa dak l-kafè u jieqfu jpejpu.

Frazzjonali dieta - fattur ewlieni

L-ewwel ħaġa li għenet Kuvarzinoy jitilfu l-piż - dieta hija frazzjonali. Nutrizzjonisti ilhom rakkomandat li pazjenti tagħhom eżattament dan it-tip ta 'dieta, minħabba li, fl-opinjoni tagħhom, mhuwiex uġigħ lill-korp. dieta frazzjonali jippermettilek li jieklu ħafna ikel, u n-nies xorta se jitilfu l-piż. Kuvarzina Julia Tlift il-piż billi jieklu ikliet żgħar, iżda ħafna drabi, jiġifieri 6 darbiet kuljum. Esperti jgħidu li sabiex jitilfu l-piż malajr, id-daqs porzjon għandha tkun tali li tqiegħed fil-ħġieġ, jiġifieri, madwar 250 gramma, mhux aktar ... Meta Julia kien fit-tielet trimestru tat-tqala, huwa daqsxejn jitneħħa mill-projbizzjonijiet stretti ta 'dieta tagħhom, u bdew jieklu xi ħaġa li mhix normalment użat: waffles, gallettini, crackers. Madankollu, il-ħidma ta 'Yulia jieklu kif suppost, mingħajr ma tfixkel il-dieta tajba. Iżda wara t-tieġ Kuvarzina komplew jirkupraw. Eżatt bħal qabel, ir-raġel ma kienx b'attenzjoni għall-piż tagħha, u tabilħaqq Julia waqfet għalfejn tinkwieta dwar dan.

Soluzzjoni solidu wara t-twelid ta 'bint

Wara t-twelid ta 'piż Liza Julia kompla jiżdied, minħabba omm żgħażagħ jippruvaw li jieklu tajjeb, hekk hi tista' jkollha ħalib tas-sider għat-treddigħ. Wara filwaqt Kuvarzina induna li huwa meħtieġ biex isolvu l-problema bil-piż. Kien xitwa, meta l-bint talab ommha biex jimxu l-għoljiet ma 'tagħha. Madankollu, wara Julia sib fuq il-bord, fuqha kważi l-ebda ispazju jitħalla għall-tifla tiegħu. Wara dan, ħsieb l-attriċi verament serju. U fl 37-il sena hija ddeċidiet li tbiddel radikalment ġisem tiegħek. Hija rreġistrati fi klabb fitness u eżerċizzju iebes. Barra minn hekk, żar dietologu, u tliet xhur wara r-riżultat ma kienx twil fil ġejjin, Julia niżel 22 kilogramma. Kif ma hi tagħmel dan? Issa aħna se jifhmu.

Kull tliet sigħat, sitt darbiet kuljum, Julia Kul porzjonijiet żgħar ta '250 gramma, kif imsemmi hawn fuq. Bejn l-ikliet, huwa importanti li tixrob ħafna ilma, hekk Julia kienet tixrob 2-3 litru kuljum. Fil-għodu qabel l-ikel li għandek bżonn tieħu tazza ilma sempliċi u mbagħad jipproċedi li kolazzjon. Huwa importanti li josservaw ir-reġim: l-ebda ikliet wara 07:00 fil-għaxija!

Ikel li huma permessi għall-użu matul dieti

• Kwalunkwe ikel mgħolli: laħam, ħut, ħxejjex.
• Dixxijiet moħmija fil-forn.
• ħobż tas-segala.
• frott frisk. Eċċezzjoni - banana u l-għeneb.
• Prodotti naturali baxx ta 'xaħam tal-ħalib (eż, ġobon).
• jogurt tax-xorb bl-ebda addittivi.

Ikel li huma projbiti li jikkunsmaw matul il-dieta

• Melħ.
• Ħami.
• Prodotti tal-forn.
• platti moqli.

Julia strettament isegwu l-istruzzjonijiet ta 'dietologu tiegħek u ma tieqaf biex tagħti eżerċizzju ġisem tiegħek. Huwa importanti li jirranġa jiem sawm matul dieta frazzjonali. Kuvarzina qalet li kien diffiċli li jsegwu r-regoli. Matul il-dieta huwa importanti li ssegwi l-istruzzjonijiet u r-rekwiżiti li jimbuttaw speċjalisti. Anki jekk inti ma tfittex l-għajnuna ta 'espert, inti għandek jaderixxu ma' dawn ir-regoli:

• Tikolx wara 07:00.
• Tixrobx xorb alkoħoliku.
• Tikolx ħelu.
• Biex tissorvelja l-livell ta 'proteina fl-ikel li tiekol. Għandu jkun hemm ħafna.
• Kull jservu għandu jiżen mhux aktar minn 250 g
• Kul bżonn 6 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar.
• Ixrob ħafna ilma, mill-inqas 2-3 litru kuljum.
• Tliet darbiet fil-ġimgħa għandek bżonn biex jeżerċita.

Menu Julia Kuvarzinoy

Fil-fatt, id-dieta ta 'Kuvarzinoy diffiċli ħafna biex isegwu, għaliex kull jum hi użata ikel ġdid. Għalhekk, hawn taħt tipprovdi biss menu attriċi mhux maħduma:

• Kolazzjon: insalata, biċċa ta 'tiġieġ mgħolli.
• Ikla :. Mandarin - 1 pc, mgħollija bajd - 2 pcs.
• Ikla: biċċa ta 'flettijiet tal-ħut mgħolli, 2 tuffieħ.
• Pranzu: insalata tal kaboċċi, laħam taċ-ċanga mgħolli (biċċa żgħira ta 'xaħam baxx).

Bejn l-ikel għandu jkun Dimas tixrob tejiet (frott, ħxejjex), jew ilma sempliċi fihom ftit tablespoons ta 'għasel.

Wara Julia threw numru suffiċjenti ta 'kilogrammi, tkellmet dwar ix-xewqa tagħha li żżomm ruħek fil-forma. Attriċi ħafna involuti fl-idoneità. Huwa importanti li tittratta l-iskeda: fil Kuvarzinoy li fisser eżerċizzju stabbli 3 darbiet fil-ġimgħa. Familja u ħbieb appoġġjaw Julia fit-tfittxija tagħha, u hi niżel 22 kilogramma. Iżda l-produtturi ma ferħana bl bidliet Kuvarzinoy, peress li dawn se jerġa 'jkollhom puzzle aktar li se jkollhom fatties f'serje tagħhom. Wara kollox, sbuħija Kuvarzina Julia m'għadux adattat għal dawn ir-rwoli.