Kif jitilfu l-piż fil-koxox u l-warrani?

Ibdel il-proporzjonijiet tal-ġisem, min-natura, huwa kważi impossibbli, iżda li żżidu fejn ikun piż tal-muskoli meħtieġa jew biex jitneħħew xaħam żejjed fil-poter tagħna.

Ħafna tfajliet u nisa kkonċernati ma mistoqsija waħda - kif jitilfu l-piż fil-koxox u l-warrani? Huwa magħruf li l-koxxa u l-warrani huma l-oqsma l-aktar problematiċi tal-ġisem, l-hekk imsejħa "nases tax-xaħam", li jaħżnu xaħam li mhux assorbit. Il-kawżi depożiti ta 'xaħam f'dawn l-oqsma ftit - huwa primarjament predisposizzjoni ġenetika, eating disorders, tnaqqis proċessi metaboliċi u stil ta' ħajja sedentarja.

Modi biex jitilfu l-piż f'dawn il-postijiet ftit. Eżerċizzju, aerobics, ġinnastika speċjali u eżerċizzji yoga jgħin biex jibdew il-proċess ta 'xaħam ħruq. Il fitness żviluppat eżerċizzji speċjali li jistgħu jgħinuk jitilfu l-piż f'dawn l-oqsma. Sabiex jitilfu l-piż fil-ġenbejn, run eżerċizzji sempliċi imma effikaċi ħafna. Jiġu implimentati bżonn pad speċjali, xewqa u ftit ħin. Xi eżerċizzju huwa aħjar li jsir fl ħxuna ħwejjeġ ta 'taħt, bħal pont jew tajts għal telf ta' piż.

Wara li tagħmel l-eżerċizzji li għandek bżonn tieħu doċċa, waqt li l-wiċċ huwa ttrattat bl koxox anti-cellulite washcloth jistgħu jintużaw massaġġi ilma, li huwa effettiv ukoll kontra xaħam. Ikollok bżonn li tibgħat qawwija movimenti massaġġi ġett ilma fuq oqsma problematiċi. Iżda xi workouts u l-eżerċizzju mhuwiex biżżejjed - għandek bżonn eżerċizzju ta 'kuljum flimkien ma' nutriment xierqa, li josservaw ir-reġim tal-ġurnata, jqattgħu aktar ħin fl-arja friska, jixorbu l-ilma aktar, l-użu ta 'taħt ħxuna speċjali. Biss bl-applikazzjoni dawn il-metodi flimkien, jistgħu jiġu mistennija li jirriżultaw, u l-esperjenza tagħhom stess li tkun taf kif jitilfu l-piż fil-koxox u l-warrani.

Ħafna tas-sess aktar ġusta il-parti t'isfel tal-figura bħal lanġas, li huwa eżattament f'dan il-qasam huma stabbiliti l-kaloriji żejda. Iżda m'hemm l-ebda dieti bħal dawn, jitilfu l-piż li fiha biss l-aktar baxx parti tal-ġisem. Meta inti eżerċizzju u ta 'dieta jew ġuħ volumi stretti tmur kullimkien, iżda speċjalment mill-quċċata, fejn ix-xaħam huwa inqas probabbli.

Jekk overeating huwa prodott f'ammonti kbar ta 'insulina, responsabbli għall-akkumulazzjoni ta' xaħam fil-ġisem, li x'aktarx tiġi depożitata fl-koxox u l-warrani. Meta tirċievi ammont żgħir ta 'ikel koxox xejn mhux se jheddu. Għalhekk, għal telf fil-piż - kemm ġenerali u fis-ġenbejn, l-użu ta 'enerġija frazzjonali - 5 darbiet kuljum, mhux inqas. Huwa importanti ħafna li jagħżlu l-ikel dritt li jkun fihom ammonti għolja ta 'proteina, fibra, karboidrati baxx u xaħam. Huwa utli li jieklu ħaxix nej u l-preferenza tal-frott għandha tingħata lill ċitru, li jikkontribwixxu għall-utilizzazzjoni xaħam.

xorb karbonati, meraq, xarbiet tal-frott, żrieragħ u ġewż, u laħam xaħmi tagħhom - għandha titħassar għal kollox. Aħna ser ikollhom biex iċedu l mhux biss xaħam, iżda wkoll mill-ħelu, kif ukoll minn varjetà ta 'ikel moħmi. Wara 6:00 fil-għaxija "snack" ma jistgħux. Jitilfu l-piż fil-ġenbejn jista 'jgħin ktieb, "Dieta għall ġenbejn," bil-miktub minn R. Conley.

Ma tafx kif jitilfu l-piż fil-warrani, li huwa aħjar li jagħżlu dieta? Jekk inti ma tridx warrani tiegħek jibqgħu l-istess, tagħżel dik li hija baxxa karboidrati. Wara kollox, il-korp hija mfassla b'tali mod li l-ewwel ħruq kaloriji, li toħroġ minn karboidrati, u mbagħad jkisser xaħam.

Issa li taf kif jitilfu l-piż fil-koxox u l-warrani, ma stenna għal għada, jibdew issa. Mod interessanti ħafna li jitnaqqas depożiti ta 'xaħam lokali, kif jitilfu l-piż fil-warrani - l-użu ta' garża transdermali. Is-sustanzi li jinsabu fil-ħxuna garża, jippenetraw il-ġilda u jippromwovu ħruq xaħam fil-post fejn il-pasta ġibs. Il-garża transdermali ma tistax tiġi kkunsidrata bħala rimedju, iżda tista 'wkoll tkun pjuttost effettivi.

L-użu ta 'ħafna tejiet għal telf ta' piż, speċjalment mhux kontrollat, jista 'jwassal għal problemi serji tas-saħħa. effett tagħhom huwa notevoli ħafna, imma tista 'tkun biss temporanja u jinkisbu biss għad-detriment ta' deidrazzjoni severa jista 'jikkawża organizma.Uron saħħa u l-applikazzjoni ta' "burners xaħam" ġodda fangled - ukoll ma ninsewx dwar dan.

Issa nafu kif jitilfu l-piż fil-koxox u l-warrani. Iżda huwa daqstant importanti li tikseb l-forma sabiħa tal-warrani. Dan jista 'jsir bl-għajnuna ta' eżerċizzji speċjali.