Kif issib inċentiv għall telf ta 'piż - pariri prattiċi

Ironikament, l-xewqa li jitilfu l-piż, mur l-għeżież "norma" minn żmien għal żmien tfaqqa f'kull mara (ta Slender min-natura ma nkunux qed nitkellmu!). Fwawar sinċieri ħafna, mill-qalb, u jitlob l-implimentazzjoni immedjata. U aħna jibdew feverishly biex issolvi clippings gazzetta b'attenzjoni miġbura s'issa ommijiet tagħna / aunts / sorijiet anzjani u anke bniet, persistenti wandering madwar siti internetskim, tiftix għal riċetti xierqa u tips, dawwar biex girlfriends għal parir. Imbagħad solennement jagħtu myself għada (bħala għażla - It-Tnejn) jibdew ħajja ġdida, filwaqt li ħafna, ħafna aħjar biex isegwu d-deċiżjoni, u mbagħad ... U mbagħad aktar minn nofs il-"tagħti 'kamikaze" mitluf "entuziazizm" -rieda biex tirbaħ jasal għal zero, u l-kilo lura għal wieħed kwadru.

Psikologi jemmnu: għal ġlieda b'suċċess kontra l-piż żejjed huma importanti żewġ punti. L-ewwel - li jiddetermina kawża tagħha, u t-tieni - biex isibu inċentiv biex iġibu s-segwitu permezz.

Għalfejn nagħmlu xaħam

Ir-raġunijiet għat-tkabbir rapidu tal-rollijiet xaħam fuq l-oqsma problematiċi tal-ġisem jista 'jkun ħafna, ma' kemm oġġettivi u suġġettivi. lat endokrinoloġiku u l-metaboliżmu anormali, dijabete, stil ta 'ħajja sedentarja , u ħafna, ħafna aktar jista' jikkawża lill-ġisem tal-bniedem li żieda fil-piż fi kwantitajiet illimitati. Spiss il-konsegwenza li ssir obeżi. Jiġifieri, il-fattur oġġettiv. Biex tgħin issolvi s-sitwazzjoni tista 'medics. stħarriġ speċjali u analiżijiet se tgħin biex jikxfu l-verità u li jagħżlu l-aħjar trattament. Minħabba din is-sitwazzjoni issib inċentiv biex jitilfu l-piż aktar faċli.

Il-fattur suġġettiv tinsab fil-karatteristiċi tal-psikoloġija tagħna. L-ikel, speċjalment l-favoriti Delicious u - wieħed mill-aktar mezzi aċċessibbli u mifruxa li tieħdu gost. aħna jassorbu ikel sikwit mhux minħabba ġuħ, iżda mill-imħabba inkondizzjonata għal "jieklu." U l- "fit-togħma" ħatfu l-falliment fuq il-faċċata personali, il-problemi fuq ix-xogħol, kunflitti tal-familja. Jew fis-soċjetà tal-fork mgħarfa-dixx eċċess joqtlu ħin liberu. A friġġ isir għalina l-istess "vesta", li inti tista cry u jiġu comforted. Jaraw lilhom infushom bħala simili għal bathtub bil-għaġina, ddestinat waving idejn tiegħu: li hija diġà hemm, xorta huwa aħjar minn xejn fil-ħajja se jkun, m'hemm xejn li aġitazzjoni, għalkemm s'issa tiċċelebra! U dan huwa fejn ikollok bżonn issib inċentiv mhux biss għall-ġlieda kontra mħaded u kuxxini fuq il-ġenbejn, addome u l-warrani, iżda wkoll ma 'dgħufijiet tagħhom u predilections.

Inċentivi għal telf fil-piż

Fit-tieni sitwazzjoni, kull wieħed minna huwa nnifsu tabib, speċjalment jekk jżuru psikologu u speċjalizzati korsijiet purse tagħna ma jkollux il-kapaċità neċessarja. Għandna bżonn li tirrealizza, miżgħuda bl-idea li mingħajr jerġa 'jiġi issettjat l-tripla-livell ta' għajxien u hekk fuq kilogramm jgħixu fuq sew, l-ebda mod! Miżgħuda mhux biss fuq il-livell ta 'emozzjoni, jiġifieri l-konxja. Imbagħad biss tista 'l-ċirkwit "stimolu-rispons" se ssir iżolati, u l-proċess se jmorru. U aħna għandna biżżejjed enerġija se ma jtiru bil-pretest u mingħajr l-friġġ, ma shove l immens "vkusnyashek" ma jpoġġux taħt kompjuter jew TV sett bil-muntanji ta ' ross crispy jew qamħ, gallettini u ċikkulati. A dieta mhux se jidhru hekk terriblement riġidu u ineffiċjenti.

Allura kif insibu ftit inċentiv? Hemm ħafna eżempji minn ritratti personali "qabel", fejn inti - tkun żviluppat, Airy, bħal Pixie, u "issa", fejn inti wisq, iżda biss tużżana volumi aktar. Id-differenza hija ovvja fuq il-wiċċ (pun dritta!). U biex tiegħek favoriti libsa eleganti, fejn inti huma l-isturdament kienu sena ilu, u issa għal darb'oħra jridu esperjenza dan tħossok isbaħ. Huwa vacation li jmiss xierqa u vjaġġ lejn il-nofsinhar, mal-possibbiltajiet kollha, speċjalment jekk int ma banded. inċentivi eċċellenti għall telf ta 'piż --possibbiltà ta' rumanz ġdid, jew ix-xewqa li tidher quddiem il-favoriti fil kollha sbuħija tagħha u seduzzjoni tal femminilità, il-prospetti għall-(boxxla ġdid huwa simpatetika lil dawk li jkollhom qadd tixbaħ wasp), tagħmel biex Minkejja kritiċi inġusti tiegħu (let die ta 'għira bħala I am pretty !) u l-għalf, għalf, għalf. Il-ħaġa prinċipali - li tirrealizza li għedewwa tiegħek №1 - mhux maħlufa ħabib, mhux ġar fuq l-art hawn fuq, inti endlessly mimlija, u l-piż, il-piż tiegħu stess. Hija tbaxxi l-awto-stima tiegħek. Huwa jagħmel l-irġiel titbaxxa għajnejn tiegħu fil-vista tal inti, minflok, dawn mixgħula l-dwal tal-pjaċir u x-xewqa. Huwa kien il-kawża ta 'l-mhux mistennija "leftists" u r-raġel tiegħek żidiet għall-tobba. U l-ghadu li nagħmlu jekk ma jieqfu? Dak id-dritt, jeqirdu!

A ftit regoli

U issa ftit regoli li għandhom jinkisbu:

1. Inti ma tistax titlef il-piż, li jwassal stil ta 'ħajja sedentarja. Jekk ma jkollokx fil-ġinnasju jew fitness center (jew dawn ma jeżistux fl-inħawi tiegħek), imbagħad mixi bil-mixi, fuq bażi ta 'kuljum, 5 km, irrispettivament mill-temp -. Huwa sagru. Plus iċċarġjar regolari mixtieq, preferibbilment ma 'tagħmir eżerċizzju.
2. Fis-sistema mixtieqa. Il-prinċipju ta ' "I ser tagħmel dan għada" mhux se taħdem u ma jwassalx għal xi riżultat.
3. Mingħajr fanatiżmu! "Glanders trankwillità" inti dalwaqt tilħaq il-mixtieqa, aktar milli jkun jitfa sider fuq il-embrasure. Bil-mod, metodiku, pass pass, inti ser jitilfu l-piż mingħajr ma jikkawżaw ħsara lill-ġisem u mhux tortura lilek innifsek. Wara l-bidla ħajja tas-soltu għall-ġisem - istress, li kien jidraw.
4. Meta jagħżlu dieta, ma tfittex eżotiku, jagħżlu l-ikel familjari li hija adattata organiżmu. Xi kultant huwa biżżejjed li tieqaf tuża xi platti u prodotti, il-bidla dieta u tisjir tekniki, bħall-iskali jibdew juru n-numru mixtieq.
5. Stabbiliti miri u l-iskadenzi realistiċi. U - tkun sabiħa, SLIM, żgħażagħ!