Kif biex jitgħallmu kif iwettqu kick

L-aktar effettiv u, għalhekk, l-aktar diffiċli hija l-kicks Roundhouse. Dan it-tip ta 'akkoljenza għandha tibda prattika waħdu. U mbagħad, wara xi żmien, inti tista 'tagħmel dan f'pari.

Prestazzjoni ta ' "Armada" eżerċizzju

Dan kick huwa magħmul bil dawran sħiħa tat-torso. F'dan il-każ, il-persuna li twettaq din għandha tibqa f'pożizzjoni wieqfa. Huwa aħjar għall-prattika dan l-eżerċizzju waqt li tkun wieqfa. Persuna għandha twettaq madwar għoxrin puplesiji kull sieq, filwaqt li tagħmel U-dawran. Fil-bidu tal-movimenti kollha għandu jsir bil-mod u bla xkiel. Huwa meħtieġ li jikkontrolla l-pożizzjoni vertikali tat-torso u l-ġenbejn li jagħmlu U-turn fid-direzzjoni li fiha l-allegata ghadu.

Sabiex jitwettaq dan blow, il-riġel tax-xellug huwa li jwettaq mozzjoni jiżżerżqu lura arloġġ. Imbagħad għandek bżonn li jduru fuq il-toe tas-sieq dritt. Huwa meħtieġ li jespandu l-ġenbejn u t-torso. Ladarba akkoljenza attakkant hija esegwita,-sieq xokk għandha tkun miġbuda lura. Il-president jista 'jintuża bħala ghadu. Huwa meħtieġ li tiġi nominata kick. "Armada" biex iwettqu passi meħtieġa għal siġġu. Huwa mifhum li l-ħtieġa li jinżamm bilanċ u ma nagħmilx kicks għolja wisq. Ir-rata ta 'strajk jista' jiżdied biss wara li l-eżerċizzju hija ffissata.

X'inhu shot "Mialue di kumpass"

Dan kicks Roundhouse huma msejħa "stingray denb." Dan jista 'jsir f'żewġ modi. L-ewwel metodu jinvolvi bidla totali tal-ġisem, it-tieni għandu jsir mal-armi ta 'appoġġ. Għandu jkun mifhum li din it-teknika hija kumplessa ħafna, u għalhekk għandha taħdem bl-akbar attenzjoni possibbli. Allura, biex dan kick, għandek tibda tieħu pożizzjoni tal-bidu. Biex tagħmel dan, għandek bżonn biex tibgħat ġisem disgħin grad u tieħu pożizzjoni sostenn. Id ix-xellugija għandha tmiss il-wiċċ fil-għarqub tas-sieq tax-xellug. Il-idejn dritt se jiltaqgħu mal-sieq tal-lemin. Sussegwentement, il-korp għandu jiddawwar permezz 90 grad. riġel xokk għandhom jinġiebu atleta paralleli mal-art, li jittrattaw mal-daqqa fuq nett. Meta jolqot persuna trid tiżviluppa akkomodazzjoni bi 180 grad. Ladarba l-eżerċizzju jitwettaq, huwa meħtieġ li tittieħed pożizzjoni ta 'bidu.

Sabiex jissodisfaw tali kick, l-atleta għandu jwettaq ħmistax reps fuq kull sieq. Imbagħad ħadem permezz ta 'eżerċizzju f'pari. Għandu jkun mifhum li meta jiġu żviluppati din it-teknika biss, huwa meħtieġ wara ħmistax repetizzjonijiet jaqilbu rwoli. Tali attakk - riġel Roundhouse - hija meħtieġa għall-prattika twila u diffiċli. Il-veloċità tal-implimentazzjoni tiegħu se jkun li tiżdied biss wara li l-eżerċizzju se tiġi ffissata.

Kollha tal-metodi msemmija hawn fuq għandha taħdem ukoll fil-ġlieda ħielsa. Iżda din il-mossa hija meħtieġa biss wara li l-ħiliet iffissar finali. U ma ninsewx dwar l-irfinar ta 'protezzjoni kontra attakki bħal dawn.