Ħawħ fit-tqala. Benefiċċji u l-ħsara ta 'ħawħ waqt it-tqala

Oħloq il-lemin menu għall tqal nisa hija diffiċli. Wara preferenzi tagħha bidla ħafna drabi, hekk jiġifieri li hi se jieklu fil-ħin jew ieħor, virtwalment impossibbli. Madankollu, nistgħu jenfasizzaw il-fatt li l-omm tista 'tiekol, imma minn dak li se bżonn biex iċedu l-li tiffranka saħħa tat-tarbija.

X'tista 'tiekol?

Kull mara li dalwaqt issir omm, interessati fil dak li jieklu waqt it-tqala. Għalhekk, bosta esperti jargumentaw li l-ikel ta 'pjanti għandu jkun mill-inqas 2/3 tad-dieta ta' kuljum. Huwa mhux biss utli għall-tarbija, iżda wkoll jgħin biex tiżdied l-elastiċità tal-kanal tat-twelid ta 'mara, sabiex il-kunsinna se jseħħu aktar faċli u inqas uġigħ. Kun żgur li jieklu l-ikel fl-aħħar ġimgħat tat-tqala biex tnaqqas il-probabbiltà ta 'ksur tal-ħitan vaġinali. Barra minn hekk, ix-xogħol imsaren se jiġi normalizzat, sabiex l-piż ta 'mara tqila se jiksbu inqas notevoli. Iżda dan ma jfissirx li għandna jabbandunaw kompletament ikel tal-annimali. Għall-kuntrarju, ikun fiha d-komponenti kollha meħtieġa għat-tkabbir u l-iżvilupp tat-tarbija. Allura, jum huwa rakkomandat li jieklu sa 100 gramma ta 'prodotti mill-annimali.

Ħafna aktar utli huma frott frisk u ħxejjex minn dawk li kienu trattat bis-sħana. Għalhekk huwa aħjar li tiekol minnhom prima. Naturalment, dawn għandhom ikunu mnaddfa quddiemha, sabiex jiġi evitat penetrazzjoni fil-ġisem ta 'batterji ta' ħsara.

Fuq liema għandhom jintremew?

Aħna tgħallimna dak li jieklu waqt it-tqala. Iżda huwa ħafna aktar importanti li tkun taf li fl-ebda ċirkostanza m'għandux ikun inkluż fid-dieta ta 'nisa. Minn xorb tal-kafè jew inbid mill-omm żidiet pressjoni tad-demm, li mhuwiex mixtieq waqt it-tqala. Immellaħ prodotti birra u jiżdied it-tagħbija fuq il-kliewi, li diġà joperaw aktar intensa mis-soltu. alkoħol għax-xorb jista 'jwassal għall-fatt li t-tarbija se jiżviluppa sew, organi u s-sistemi tagħha huma ffurmati mhux kif suppost. Il-fwied u tal-marrara qed ibatu mill-fatt li mara jiekol moqli, ikel pikkanti jew wisq żejtni. Għalhekk, huwa meħtieġ li jirrifjuta minn fil-ħin ta 'tqala.

Tiekol frott u ħxejjex

Frott u ħxejjex fihom vitamini, meħtieġa għall-iżvilupp normali tal-ġisem tat-tarbija. Barra minn hekk, dawn mhumiex sinjuri kaloriji, sabiex il-piż tal-mara mhux se jikber malajr. ħxejjex utli u frott għal nisa tqal - dawk li ġew imkabbra fuq tagħhom stess. Jekk dan ma jkunx possibbli, huwa aħjar li jixtru minnhom fis-suq, aktar milli fil-maħżen.

Ħaxix għandhom ikunu preżenti fid-dieta ta 'omm kuljum. Huwa mixtieq li tiekol minnhom prima, minħabba li l-korp gets l-elementi l-aktar utli. Mara għandhom jieklu patata, karrotti, kaboċċi, pitravi. Iżda tadam għandhom ikunu jittiekel b'kawtela, minħabba li dawn ikollhom effett negattiv fuq il-marrara.

Attenzjoni partikolari għandha tingħata lil liema frott jista tqal u dak ma jistgħux. Il-fatt hu li ħafna minnhom għandhom jiġu esklużi mill-dieta minħabba l-preżenza ta 'allerġeni. Huwa importanti li l-mara ate minnhom għal madwar nofs siegħa qabel l-ikliet. Inkella, dawn se jiffermenta fl-istonku, hekk proprjetajiet pożittivi tagħhom se tintilef. Sena kollha inti tista tiekol tuffieħ u lanġas. Fis-sajf, inti ma tistax tagħti l l dulliegħ u cantaloupes. Iżda dwar frott eżotiku u berries huwa aħjar li tinsa, kif inti tista 'tikseb minnhom aktar ħsara milli ġid.

Ħawħ waqt it-tqala

Skond tobba aktar, għall-fetu qed tiżviluppa b'mod normali, kuljum għandhom jieklu sa 500 gramma ta 'frott u ħaxix frisk. Ħawħ huma suppliment kbir dieta tqala. Minħabba li fihom ħafna ta 'sustanzi siewja: potassju, vitamini, aċidi, u elementi oħra. aċidu tagħhom askorbiku kostitwent jikkontribwixxi biex jgħollu l-immunità, iżda minħabba l-preżenza ta 'fibri oħxon inaqqas il-probabbiltà ta' stitikezza.

benefiċċji ħawħ

Ħafna jemmnu li l-ħawħ fil-tqala jistgħu jibbenefikaw biss il-mara u t-tarbija fil-ġuf tagħha. Huwa verament huwa. Imma ma ninsewx li minħabba l żejjed tagħhom jistgħu jidhru allerġiji. Allura inti ma tistax tiekol minnhom fi kwantitajiet kbar. Huwa wkoll min jinnota li pediatricians jirrakkomandaw biex jitimgħu l-ħawħ tarbija minn 6-7 xhur, u għalhekk huwa kompletament possibbli li jieklu u waqt jkollhom it-tfal.

valur kbir ta 'dan il-frott għal dawk in-nisa li jbatu minn stitikezza. Wara ħawħ waqt it-tqala jtejjeb b'mod sinifikanti diġestjoni, li jkunu eżatti - peristalsi. meraq ħafna utli u frisk mill-frott sukkulenti. Kollha inti tista 'tixrob tazza kwart qabel l-ikliet, li tarrikkixxi ġisem tiegħek b'massa ta' vitamini utli. U wara ftit jiem l-intestini se taħdem fil ħafna bl-istess mod bħal qabel it-tqala.

Barra minn hekk, bl-użu ħawħ tista 'tneħħi tossini mill-ġisem. Huwa importanti wkoll li dawn jieħdu l-eċċess tal-likwidu, li jipprevjeni l-formazzjoni ta 'edema. Vitamini ħawħ jgħin sabiex tissaħħaħ enamel snien, itejbu l-vista, jeliminaw istonku.

Meta ma jkunx meħtieġ li jieklu ħawħ?

Naturalment, ħafna nies jaħsbu li biex jieklu ħawħ fit-tqala jistgħu jkunu fi kwalunkwe ammont, minħabba li biss se jġib benefiċċji lill-korp. Iżda abbuż mhuwiex rakkomandat. Wara kollox, l-iżvantaġġ prinċipali ta 'l-ħawħ hija allerġeniċità tagħha. Il-jum huwa biżżejjed biex jieklu biss 2-3 frott, li tikseb doża suffiċjenti ta 'vitamini. Madankollu, f'xi każijiet, in-nisa jkollhom jabbandunaw kompletament l-użu ta 'tali frott. Huma mhumiex adattati għal dawk li kienu dijabete temporanji (dan il-fenomenu hija komuni fost in-nisa tqal). Barra minn hekk, il-ħtieġa li jabbandunaw l-ħawħ u dawk li jbatu minn mard tal-fwied kroniku.

Nuċiprisk waqt it-tqala

Ħawħ u ċipresk huma esternament simili ħafna għal xulxin, għalkemm togħma tagħhom hija ferm differenti. Iva, u dawn jaffettwaw il-ġisem b'modi differenti, għalkemm wieħed, u frott ieħor huwa maħżen reali ta 'vitamini.

Nuċiprisk - frott dieta li għandhom jiġu inklużi fid-dieta ta 'kull omm. B'differenza ħawħ, dan ma jkunx hekk ħafna drabi jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi, għalkemm abbuż huwa wkoll mhux meħtieġ. Inkludi fid-dieta tiegħek, tali prodott, ma joqogħdu jinkwetaw dwar piż żejjed. Tinkludi wkoll komponenti varji li jippromwovu metaboliżmu, ittejjeb is-sistema diġestiva. Tiekol tali prodott, inti tista tinsieh dipressjoni u stress. Anke nutrizzjonisti jirrakkomanda tiekol kuljum 2-3 nuċiprisk biex tnaddaf il-ġisem tiegħek ta 'tossini u sustanzi oħra ta' ħsara.