Għaliex saqajn sewqan bil-lejl

Sensazzjoni ta 'uġigħ akut fil l-għoġol, forsi, familjari għal kulħadd. aċċessjonijiet sporadiċi biżgħat ma jikkawżax, iżda frekwenti bugħawwieġ spontanji jew bil-lejl sabiex tali tbatija kbira, li biex jittrattaw ma 'marda simili persuna biss trid. What do you do meta sewqan marda bil-lejl? Nista jipprevjenu dan?

Kawżi ta 'aċċessjonijiet

Għal dan il-fenomenu ebda limitu ta 'età, l-uġigħ jista' pesta kemm persuni anzjani u żgħażagħ. Ir-raġunijiet l-aktar komuni u serji ta ' għaliex il-koxox tiegħu tas-sewqan bil-lejl, huma: infjammazzjoni, trawma moħbija, dijabete, problemi tat-tirojde, nevralġija. testijiet meħtieġa sabiex tiġi identifikata l-kawża vera ta 'bugħawwieġ lejl, u t-trattament tal-marda sottostanti se tneħħi l-problema.

Biss ftit raġunijiet possibbli minħabba li l-saqajn sewqan bil-lejl: vini varikużi, eżerċizzji atletiċi eċċessiv, ċatti. muskoli affettwati tista 'wkoll tkun ġlata jew ilma tas-silġ.

Jekk lejl saqajn sewqan ħafna drabi jikkawżaw jista 'jkun nuqqas ta' kalċju fil-ġisem, u manjesju inkoraġġiment tat-trażmissjoni ta 'ċelloli impulsi tan-nervituri tal-muskoli. Jagħlaq vitamina D Trinity meħtieġa għall-assorbiment sħiħ mill-korp ta 'dawn is-sustanzi. Is-sitwazzjoni hija aggravata mill-fatt li l-kawżi li jikkontribwixxu għan-nuqqas ta 'dawn il-minerali, ħafna ħafna.

defiċjenza minerali fil-ġisem

1. Jimpedixxu l-assorbiment u l-assimilazzjoni ta 'sustanzi minerali fl-organiżmu jista' juża 'drogi bħall- "Maalox" jew "Almagell". dawn il-mediċini jaghlaqkom-ħajt istonku, min-naħa waħda jipproteġihom mill-aċidu idrokloriku aggressjoni, min-naħa l-oħra inaqqas l-assorbiment ta 'oligoelementi u vitamini. Iżda drogi bħal "Eufillin" u "Insulina", jidderivaw minerali mill-ġisem.
2. Tqala. F'din is-sitwazzjoni, manjesju u kalċju dħul ta 'nisa għandhom ikunu doppju ta.
3. sitwazzjonijiet stressanti jikkontribwixxu għall-konklużjoni tal-kalċju mill-ġisem.
4. dieti proteina ifixklu l-assorbiment ta 'minerali.
5. Għaraq. Fil-każ ta 'żieda fl-għaraq mill-ġisem barra ammont kbir ta' manjesju, li qed issir kawża komuni ta 'bugħawwieġ lejl fix-xhur tas-sajf.
6. L-abbundanza ta 'melħ fid-dieta. Sodju, li hija l-bażi ta 'melħ li jittiekel, jaċċelera t-tneħħija ta' manjesju mill-ġisem.

Huwa jnaqqas l-muskoli tar-riġel. X'għandek tagħmel?

Meta l-bugħawwieġ jibda, joqogħdu bilqegħda u riġlejn aktar baxxi, imbagħad bil-galbu pass fuq l-art jibred. Saqajn flimkien, pożizzjoni tal-ġisem kemm jista 'jkun dritt. Wara 2-3 minuti fir-riġlejn huwa mnaqqas ċirkolazzjoni tad-demm, it-ton tal-muskoli lura għan-normal.

Jekk is-saqajn sewqan bil-lejl, inti tista 'tagħmel dan li ġej waqt l-attakk. Ħu nifs fil-fond, biż-żewġ idejn, taħtaf l-sieq u, minkejja l-uġigħ, iġbed bil-qawwa l-swaba u aġġornata. B'hekk inti stretch muskoli spastic. Fl-istess ħin jitbandal-riġel. Wara l-attakk huwa fuq, faċli biex massaġġi-nota muskolu.

Bil qawwija u jippruvaw niskata ta 'uġigħ bla waqfien ispazju ċċattjati. Wara dan, patting u tħakkik, massaġġi saqajn tiegħek. Massaġġi isir mill-ponot għall-għarqub tas-sieq, u mbagħad għall-irkoppa mill-għarqbejn. Issa inti tista 'timtedd b'saqajh ogħla minn kap tiegħu, li se jsuq bogħod-demm u ma tippermettix aċċessjonijiet ripetuti.

Tista togħrok il-saqajn bil-ħall tuffieħ tas-sidru bugħawwieġ, vodka jew tisħin ingwenti? Saħħan tnaqqas muskoli, hekk ukoll Kompressi.

Ipprova korrett jagħżlu l-żraben. Elimina tagħbija żejda fuq ir-riġlejn. Naqqas l-ammont ta 'zokkor u kafè fid-dieta. Nieqaf tipjip. Kul ikel rikk fil-kalċju u manjesju. U Xorti tajba!