Fibri tal-muskoli. Tipi ta 'fibri tal-muskoli

fibri tal-muskoli irqaq li jiffurmaw kull muskoli skeletali. ħxuna tagħhom hija biss madwar 0,05-0,11 mm u t-tul huwa ta '15 ċm. fina tal-fibra tal-muskoli mtarraz muskoli huma miġbura fi gzuz, li jinkludu fibri ta' 10-50. Dawn il-pakketti huma mdawra minn tessut konnettiv (fascia).

Il-muskolu nnifisha hija mdawwra fascia. Madwar 85-90% ta 'volum sa fibri tal-muskoli tagħha. Il-parti li jifdal --nervituri u l-vini li jgħaddu bejniethom. Fit-truf tal-fibri tal-muskoli huma mtarraz tessut tal-muskoli huwa gradwalment trasformata l-għerq. L-aħħar huma mehmuża ma 'l-għadam.

Mitokondrija u myofibrils fil-muskolu

Ikkunsidra l-istruttura tal-fibra muskolari. Fil-ċitoplasma (sarcoplasm) jikkontjeni numru kbir ta 'mitokondrija. Huma jkollhom rwol ta 'enerġija li fih l-iskambju ta' sustanzi u jakkumulaw is-sustanzi b'ħafna enerġija, kif ukoll dawk li huma meħtieġa biex jipprovdu l-ħtiġijiet ta 'enerġija. Hemm eluf ta 'mitokondrija fi kwalunkwe parti taċ-ċellula muskolu. Huma jokkupaw madwar 30-35% tal-massa totali tagħha.

L-istruttura tal-fibri tal-muskoli huwa tali li l-katina ta 'mitokondrija hija mibnija tul il-myofibrils. Dan filamenti irqiq li jipprovdu l-kontrazzjoni u laxkar tal-muskoli tagħna. Normalment ċellola waħda għexieren ta myofibrils, fejn kull tul ta jista 'jkun sa diversi ċentimetri. Jekk il-piż tal myofibers mitwi kollha li jappartjenu lill-ċelluli tal-muskoli, il-persentaġġ tal-piż totali tiegħu ser tkun madwar 50%. Il-ħxuna tal-fibra b'hekk tiddependi primarjament fuq l-għadd ta 'myofibrils jinsabu fihom, kif ukoll il--istruttura tagħhom. Min-naħa tagħhom, il-myofibrils huma komposti minn sarcomeres ċkejkna ħafna.

Fibri tat-tessut tal-muskoli strijati huma kkaratterizzati minn kemm nisa u rġiel. Madankollu, l-istruttura tagħhom hija kemmxejn differenti skond il-ġeneru. Skond ir-riżultati tas-sejbiet bijopsija muskolari saru li fil-fibri tal-muskoli myofibrils persentaġġ ta 'nisa huwa iktar baxx minn dak tal-irġiel. Dan japplika wkoll għal atleti ta 'livell għoli.

Inċidentalment, il-massa muskolari ħafna hija mqassma b'mod irregolari madwar il-ġisem fin-nisa u l-irġiel. Il-parti kbira tan-nisa hija fil-parti t'isfel tal-ġisem. Fil-quċċata tal-volum tal-muskoli huwa żgħir, u dawn huma żgħar u ħafna drabi ma mhux imħarrġa.

fibra aħmar

Jiddependi fuq għeja, histochemical tbajja u kontrazzjoni proprjetajiet ta 'fibri tal-muskoli huma maqsuma f'żewġ gruppi: aħmar u abjad. Aħmar huma fibri bil-mod b'dijametru żgħir. Sabiex jiksbu l-enerġija li jużaw il-ossidazzjoni ta 'aċidi grassi u karboidrati (sistema bħal din tissejjaħ produzzjoni ta' enerġija aerobika). Dawn il-fibri huma imsemmija wkoll bħala bil-mod jew bil-mod twitch. Xi drabi dawn huma msejħa tip 1 fibri.

Għaliex fibri aħmar huma hekk imsejħa

Aħmar, huma msejħa għaliex għandhom kulur aħmar histochemical. Dan huwa dovut għall-fatt li dawn il-fibri fihom ħafna mijoglobina. Mijoglobina - proteina pigment speċjali li għandhom kulur aħmar. Il-funzjoni tiegħu hija li jagħti l-ossiġnu fond fil-fibri tal-muskoli tal-demm kapillari.

Karatteristiċi fibri aħmar

fibri tal-muskoli bil-mod jkollhom pluralità ta mitokondrija. Fil-proċess ta 'ossidazzjoni jitwettqu, li hija meħtieġa għall-enerġija. Fibri aħmar huma mdawra minn netwerk kbir ta 'kapillari. Dawn jeħtieġ li jagħti ammont kbir ta 'ossiġnu bid-demm.

fibri tal-muskoli bil-mod huma adattati sew għall-implimentazzjoni ta 'sistema ta' produzzjoni ta 'enerġija aerobika. qawwa relattivament baxxa ta 'kontrazzjonijiet tagħhom. Ir-rata li biha dawn jikkunsmaw enerġija huwa biżżejjed li tagħmel biss metaboliżmu erobiċi. Fibri aħmar adattati sew għall-operazzjoni mhux intensiv u kontinwu, bħall-mixi u jogging, id-distanza stayerskogo fl għawm, aerobics u oħrajn.

Tnaqqis ta 'fibri tal-muskoli jiżgura li l-movimenti li ma jeħtiġux ħafna sforz. Grazzi lilu, hija appoġġjata wkoll mill-joħolqu. Dawn muskolu karatteristika tessut mtarraz ta 'fibra, li huma inklużi fl-impjieg fi tagħbijiet li jvarjaw minn 20 sa 25% tal-qawwa massima possibbli. Huma kkaratterizzati minn istamina eċċellenti. Madankollu, il-fibri aħmar ma jaħdmux fl-implimentazzjoni ta 'sprints, irfigħ piżijiet tqal, eċċ, Peress li dawn it-tipi ta' tagħbijiet jeħtieġu fluss relattivament mgħaġġel u l-enerġija li jiġġeneraw. Għal dan il-għan huma fibri abjad, li aħna issa jiddiskutu.

fibri abjad

Huma wkoll imsejħa malajr, bystrosokraschayuschihsya tip 2 fibri. Id-dijametru tagħhom huwa akbar meta mqabbla ma 'aħmar. Għall-enerġija li jużaw prinċipalment glycolysis (jiġifieri sistema ta 'produzzjoni ta' enerġija li anerobika). Il-fibri fast huwa l-ammont iżgħar ta 'mijoglobina. Li huwa għaliex dawn huma bojod.

Il-qsim ta 'ATP

Fibri Fast għandu attività ATPase akbar ta 'l-enzima. Dan ifisser li l-qsim ta 'ATP huwa mgħaġġel, dan jagħti ħafna enerġija, li hija meħtieġa għal xogħol intensiv. Peress li l-fibri abjad huma kkaratterizzati minn rata għolja ta 'infiq fl-enerġija, u li jeħtieġu r-restawr ta' veloċità għolja ta 'molekuli ATP. U hija tista 'tipprovdi proċess ta' glycolysis għax, kuntrarjament ossidazzjoni, dan iseħħ fil-fibri tal-muskoli sarcoplasm. Għalhekk, mitokondrija kunsinna ossiġnu mhux meħtieġ, bħala l-kunsinna enerġija mill-aħħar lill-myofibrils.

Għaliex fibri abjad tajer malajr

glycolysis minħabba iseħħ lattat (aċidu lattiku) huma jakkumula malajr. Minħabba dan, il-fibri abjad tikseb għajjien malajr, huwa obbligat jieqfu eventwalment taħdem muskoli tiegħek. Il-fibri aħmar taħt formazzjoni aerobika huwa ffurmat aċidu lattiku. Li huwa għaliex dawn jistgħu jżommu vultaġġ moderat għal żmien twil.

Karatteristiċi fibri abjad

Fibri abjad jkollhom dijametru kbir relattiva għal aħmar. Barra minn hekk, fihom ħafna aktar glycogen u myofibrils, iżda dawn għandhom inqas mitokondrija. ċellula fibra muskolari ta 'dan it-tip għandha fil-kompożizzjoni u creatine tagħha fosfat (CP). Huwa meħtieġ fl-istadju inizjali tal-operazzjoni ta 'intensità għolja.

Ħafna fibri abjad adattati biex iwettqu sforzi qawwija, malajr, iżda għal żmien qasir, peress li jkollhom emissjonijiet baxxi istamina. Quick fibra, meta mqabbla mal-mod, jista 'jitnaqqas għal 2 darbiet aktar mgħaġġla, u tiżviluppa qawwa 10 darbiet akbar. Veloċità massima u forza tal-bniedem jiżviluppa minħabba minnhom. Jekk l-impjieg teħtieġ 25-30% ta 'sforz massimu u aktar, li jfisser li jieħdu sehem fiha huwa fibri abjad. Dawn huma maqsuma skond il-metodu tal-kisba enerġija fuq iż-żewġ tipi li ġejjin.

fibri tal-muskoli glycolytic Quick

L-ewwel tip - fibri glycolytic malajr. Il-proċess ta 'glycolysis hija użata biex tiġġenera l-enerġija. Fi kliem ieħor, huma kapaċi li japplikaw biss sistema ta 'produzzjoni ta' enerġija anerobika li tippromwovi l-formazzjoni ta 'aċidu lattiku (lactate). Għaldaqstant, id-data tal-fibra ma jipproduċux enerġija bl-ossiġnu, jiġifieri aerobika. Fibri glycolytic Fast huma kkaratterizzati minn massima ta 'tnaqqis ta' veloċità u qawwa. Huma għandhom rwol ewlieni fir-reklutaġġ ta 'massa fil atleti, bodybuilders, u jipprovdu runners u għawwiema, fuq Sprint, il-veloċità massima.

Fibri-ossidazzjoni glycolytic Rapid

It-tieni tip - fibri-ossidazzjoni glycolytic rapida. Huma wkoll imsejjaħ il-tranżitorja jew intermedju. Dawn il-fibri huma tip ta 'tip intermedju bejn il-fibri tal-muskoli bil-mod u malajr. Huma kkaratterizzati minn sistema qawwija ta 'produzzjoni tal-enerġija (anaerobika), iżda adattati għall-implimentazzjoni u l-eżerċizzju erobiku pjuttost intensa. Fi kliem ieħor, dawn il-fibri jistgħu jiżviluppaw ħafna sforz u rata għolja ta 'tnaqqis. Għalhekk is-sors prinċipali ta 'enerġija huwa glycolysis. Fl-istess ħin, jekk l-intensità ta 'l-kontrazzjoni issir Baxx, huma jistgħu jużaw l-ossidazzjoni effettiv. Dan it-tip ta 'fibra huwa attivat fl-operazzjoni, jekk it-tagħbija tkun 20 sa 40% tal-massimu. Madankollu, meta huwa madwar 40%, il-ġisem uman immedjatament konvertiti għal kollox milli jużaw fibri glycolytic malajr.

Il-proporzjon ta 'fibri malajr u bil-mod fil-ġisem

Studji saru matul li ġiet stabbilita mill-fatt li l-proporzjon ta 'fibri malajr u bil-mod fil-ġisem uman huwa determinat ġenetikament. Jekk nitkellmu dwar il-persuna medja, huwa għandu madwar 40-50% aktar baxxa, u madwar 50-60% aktar malajr. Madankollu, kull wieħed minna huwa uniku. Fil-ġisem ta 'persuna partikolari tista jiddominaw fibri kemm bojod u ħomor.

Il-proporzjon minnhom fil-muskoli varji tal-ġisem mhumiex l-istess. Dan huwa minħabba l-muskoli u l-gruppi tagħhom fil-ġisem iwettqu funzjonijiet differenti. Huwa minħabba dan muskolu trasversali fibri huma pjuttost differenti fil-kompożizzjoni tagħhom. Per eżempju, fil-biceps u triceps huwa madwar 70% fibri abjad. Kemmxejn iżgħar fl wirk tagħhom (madwar 50%). Iżda fil-muskolu gastrocnemius tal-fibri ta '16%. Dan huwa, jekk l-objettivi funzjonali ta 'parti aktar dinamika tax-xogħol fil-muskoli, se jkun aktar mgħaġġel, mhux bil-mod.

potenzjal Komunikazzjoni fl-isport mat-tipi ta 'fibri tal-muskoli

Aħna diġà jafu li l-proporzjon globali ta 'fibri ħomor u bojod fil-ġisem uman stabbiliti ġenetikament. Minħabba dan, in-nies differenti u għandhom potenzjal differenti fl-isports. Xi ħadd aħjar huma sportivi li jeħtieġu reżistenza, u xi ħadd - enerġija. Jekk ddominati minn fibri bil-mod, persuna hija ħafna aktar xierqa għall-iskijar, maratoni, jgħum għal distanzi twal, u l-bqija. E., Dan huwa l-isports, li kienu jinvolvu sistema ta 'produzzjoni ta' enerġija aktar aerobika. Jekk, huwa possibbli tal-ġisem aktar minn fibri tal-muskoli malajr twitch biex jinkisbu riżultati tajbin fil Bodybuilding, Sprint, għawm Sprint, weightlifting, powerlifting, u oħrajn. Tipi, fejn il-valur prinċipali tappartjeni għall-enerġija splussivi. U, kif tafu, jistgħu jipprovdu biss fibri tal-muskoli abjad. -Atleti kbira dejjem sprinters ddominati minn minnhom. In-numru tagħhom fil-muskoli tas-saqajn jilħaq 85% tagħhom. Jekk ikun hemm xi proporzjonijiet bejn wieħed u ieħor indaqs tat-tipi differenti ta 'fibri, il-bniedem perfettament adattati għall-distanza tan-nofs tmexxija u għawm. Madankollu, ta 'hawn fuq ma jfissirx li jekk ddominati minn fibri mgħaġġel, tali persuna qatt mhu se tkun kapaċi tmexxi maratona. Huwa jista 'run, iżda mhux eżattament issir champion f'dan l-isport. Bil-maqlub, jekk il-korp huwa ħafna aktar aħmar fibri, jirriżulta Bodybuilding se tali persuna hija agħar minn dik tal-medja, il-proporzjon ta 'fibri ħomor u bojod li huwa bejn wieħed u ieħor ugwali.