Dwar kif sunbathe b'mod sikur u effettiv

Kull tifla tħares 'il quddiem għas-sajf, biex teħles malajr mill-ħwejjeġ tqal u misruqa u poġġi l-ġisem għar-raġġi tax-xemx. Madankollu, sabiex tassew igawdi t-tan, wieħed irid jaderixxi ma 'ċerti regoli. U ftakar ukoll li r -raġġi tax-xemx fil-kbir L-ammont huwa ta 'ħsara.

Nibdew bil-żgħar

Allura, fl-aħħar l-arja tissaħħaħ biżżejjed biex tkun mingħajr periklu biex tinħeba u tibqa 'f'wieħed bil-malji. M'għandekx għaġġla biex toħroġ fuq il-bajja u spin fuq il-kustilja minn filgħodu sal-lejl biex tikseb ikkunzati dalwaqt. Ikollok bżonn tibda b'dożi żgħar tax-xemx: siegħa u nofs mill-għodu u fl-istess filgħaxija fl-ewwel lok - tkun għażla ideali. Ukoll, jekk int qabel it-tixmix fuq il-bajja, żur is-solarium diversi drabi: sabiex tipprepara ħafif il-ġilda għad-dawl ultravjola. Naturalment, tinsiex kremi u lozjonijiet li jipprevjenu l-okkorrenza ta 'ħruq u tipproteġik minn raġġi tax-xemx ta' ħsara.

Tixmilha bil-għaqal

Kif tan beautiful? Hawnhekk ma nkunux qed nitkellmu dwar attraenti joħloq, li jistgħu jiġu aċċettati billi rilassaw fuq gverta tal-gverta mill-ġabra, iżda dwar negozju ħafna iktar ikkumplikat - kif tikseb denun bla xkiel u ma jagħmilx ħsara lis-saħħa tiegħek fl-istess ħin. Meta l-ġisem tiegħek jidraw ix-xemx (permezz ta ' 5-7 ijiem ta 'siegħa u siegħa regolari ta' tixmix), tista 'tibqa' fuq il-baħar itwal. Naturalment, kulħadd jaf meta jieħu l-aħjar l-aħjar : sal-11 am u wara 16-il jum. Matul dawn il-perjodi, l- attività tax-xemx mhijiex daqshekk perikoluża daqs f'nofsinhar, u inti ma tirriskx li taqla 'ħruq jew xemx. L-aħjar għażla - imorru lejn il-bajja kmieni filgħodu (siegħa f'6-7) u tibqa 'sa 10-11. Madankollu, anki f'dan iż-żmien, ma ninsewx fuq il-post. Il-hat jew il-Panama għandhom ċertament jipproteġu r-ras tiegħek minn sħana żejda. Jekk tixtieq tgħum, ma tneħħix il-headdress jew imxarrab ix-xagħar tiegħek biex tevita t-tisħin tar-ras tiegħek. U joħorġu mill-ilma, imsaħ sewwa jew nixfu fid-dell: il-qtar jiffokaw ir-raġġi tax-xemx, li huma mimlija mini-ħruq jew ħruq mix-xemx irregolari. U, naturalment, ma ninsewx li jġedded is-saff ta 'krema jew lotion fuq il-ġisem. Bħala regola, jinbiegħu kumplessi: protettivi u biex jitjieb l-effett. Is-sekwenza ta 'l-użu tagħhom normalment tinkiteb fl-istruzzjonijiet.

Meta titlob il-mistoqsija ta 'kif titmexxa kif suppost, ċertament se tħabbat fuq il-parir li għandek toqgħod mal-saqajn tiegħek għax-xemx. U f'dan il-każ hemm xi verità: sabiex timminimizza ż-żoni tal-ġisem bil-griż. Madankollu, dan ma jeliminax il-ħtieġa li tinbidel kontinwament, billi tissostitwixxi Ix-xemx b'xi mod jew ieħor.

Huwa maħsub li huwa tajjeb li tieħu l-għajnejn fid-dell (taħt siġra, per eżempju). Għalhekk, jekk tibża 'jew ma tixtieqx tkun fid-dawl tax-xemx dirett, bil-biża' timtedd ħdejn is-siġra l-aktar viċina u tgawdi. Naturalment, il-ħruq mix-xemx mhux se jkun hekk evidenti, iżda xorta l-ġisem tiegħek se jakkwista lewn ħafif tad-deheb.

Permezz tax-xmara u l-baħar

Kulħadd jaf li l-ikkunzar tal-baħar huwa ħafna aktar isbaħ u "ċikkulata" mill-ilma tax-xmajjar, iżda jinħasel fi ftit ġimgħat. Għalhekk, jekk qed tippjana vjaġġ fin-Nofsinhar u qed tistaqsi kif tassew il-qoxra, neċessarjament torganizza diversi xogħlijiet fuq ix-xmara. L-ewwel, sabiex tipprepara l-ġisem għax-xemx aggressiva tal-baħar. It-tieni, il-ġilda ikkunzat aħjar. U, naturalment, ma ninsewx dwar prodotti speċjali: lotions, kremi, żjut.

Wara li tgħallmu dwar kif sunbathe u meta għandek tagħmel dan b'mod sikur u effettiv, tagħti attenzjoni lid-dieta tiegħek. Wara kollox, biex tħares tajjeb minn barra, għandek bżonn tipprovdi s-saħħa "ġewwa". L-aħjar kannella hija promossa minn prodotti bħal berquq, karrotti, bettieħ u frott tal-baħar.