Dipressjoni xitwa. Kif jevitaw dan?

Forsi hemm ftit nies li tista 'tgħid b'ċertezza li d-depressjoni xitwa - mhux għalihom. Alas, il-fatti jitkellmu għalihom infushom: b'xi mod jew ieħor, iżda l-sintomi ta 'depressjoni xitwa u jesperjenzaw it-terz. Hawnhekk, l-istatistika domestiċi differenti ftit minn barra. Per eżempju, fil-Ġermanja u l-Ingilterra terz ta 'residenti ammetta li jġorru ħarifa u xitwa xhur tqal.

X'inhu dipressjoni xitwa u kemm jekk minn salvazzjoni tagħha?

Esperti imsejħa dipressjoni xitwa, staġjonali disturb affettivi. Forsi din id-definizzjoni jiftaħ mhux il-punt kollu ta 'depressjoni, iżda biss indikazzjonijiet ġenerali. dipressjoni xitwa - mhux li oħrajn, bħala ksur ta 'l-isfera emozzjonali, li tinvolvi tfixkil tal-organiżmu kollu. Kieku kien biss fl-emozzjonijiet!

Għalhekk, burdata depressa twassal għal disturbi fl-irqad. Dan huwa biss wieħed mill-għażliet. Le, disturbi fl-irqad ma jfissirx li inti tbati minn nuqqas ta 'rqad. Għall-kuntrarju, inti tista 'torqod għal żmien twil, iżda tnaqqas l-ħolma huwa diffiċli li sejħa. Wake up u jħossu għajjien mill-ġdid. Kultant jista 'jiddisturba qawmien kmieni jew awakenings frekwenti matul il-lejl.

Ukoll, qatt innotajt li l-attakki ħedla jseħħu għall-ebda raġuni apparenti? Jidher li jkun irqad 8 jew saħansitra 10 siegħa, u fin-nofs tal-ġurnata u magħluqa għajnejn tiegħu mill-ġdid, ħsibt mhix dwar ix-xogħol, iżda biss dwar kif jgħix sa l-għaxija, come home u kollass fis-sodda mill-ġdid.

Madankollu dipressjoni hija espressa fl-attachment għal xejn, anke vizzju. Dan ifisser li d-depressjoni spiss jixtiequ "jaħtfu". Ikel, bħala ħafna jaħsbu, itejjeb burdata u jagħmel tħossok ftit aħjar. Allura ta 'spiss bejn il-kliem dipressjoni xitwa u d-dipendenza fuq l-ikel tista' tpoġġi sinjal ugwali. Iżda din l-allegata "kura" ikel depressjoni, jew, kif imsemmi hawn fuq, ġamm - tista 'tilgħab ċajta krudili, u biss tagħmel is-sitwazzjoni agħar. Bħala riżultat, hemm piż żejjed, tħoss agħar, li hija aggravata mid-depressjoni ġdid.

B'mod ġenerali, u l-poplu se jkunu kuntenti li teħles minn din il-pjaga, iżda mhux daqshekk sempliċi kemm kien maħsub qabel.

depressjoni xitwa, normalment jibda f'Novembru u ddum sa Marzu jew April. Aħsbu ftit - 4-5 xhur huma sempliċiment meħuda mill-ħajja!
Għaliex dipressjoni taqa?

Id-dipressjoni hija r-riżultat ta 'defiċjenza dawl tax-xemx, jew pjuttost il-serotonin ormoni u melanin li huma prodotti bl-għajnuna ta' l-hypothalamus, u li huwa attivat mill-xemx. Dawn l-ormoni jaffettwaw irqad, aptit, u anke x-xewqa sesswali.
Hemm modi biex tipproteġi lilek innifsek jew b'xi mod jinnewtralizza l-effett tal- dipressjoni waqgħa-xitwa? Kif biex tfejjaq dipressjoni? Iva, biex jimminimizzaw dawn il-konsegwenzi jista 'jkun. Biex tagħmel dan, għandek bżonn li spiss tkun barra, kun żgur li dawl, il-ħin mixtieq tal-ġurnata filgħodu. Int trid timxi fi kwalunkwe temp, mill-inqas nofs siegħa kuljum. Iżda l-kwistjoni hija kkumplikata bil-fatt li ħafna nies jaħdmu u jmorru jaħdmu bil-lejl - kmieni filgħodu u ritorn filgħaxija, meta x-xemx b'jum, sfortunatament, ma kien hemm xejn xellug. -Jum stess irid isir fl-uffiċċju seduta kompjuter. Lezzjoni wisq, li tqiegħed lilha ħafif, mhux utli ħafna għall-organiżmu. U matul il-weekend tixtieq ħaġa waħda - biex torqod, peress irqad jidher lilna salvazzjoni. Iżda, sfortunatament, ħafna drabi wara irqad jinħass saħansitra aktar megħlub. Għalhekk, jimxu fuq weekends, mur għal mixjiet twal, per eżempju, mur skiing, skating, jibnu snowman mal-gidjien. Laziness? Għeja? Riluttanza? U inti tipprova, juru willpower, iżda wara dawn mixjiet u sportivi attivi inti ser tinsa dwar l melankoniku!

għajnuna eċċellenti u aromatherapy, massaġġi, terapija dawl - jiġifieri, l-inklużjoni ta 'lampi speċjali li dawl huwa simili għax-xemx.
Għażliet jistgħu jiġu stabbiliti, il-ħaġa prinċipali - xewqa tiegħek li jeħles mill-ħarifa u xitwa blu.