Dieta 2468. metodu effettiv telf ta 'piż jew mod biex jimminaw is-saħħa tiegħek?

Huwa maħsub li d-dieta ġiet ivvintata fl 2468 mudelli, li jista 'jkollok bżonn biex malajr jitilfu l-piż. Il-vantaġġi ta 'din is-sistema jinkludu l-fatt li huwa permess li jieklu dak kollu li tixtieq qalbek. Huwa biss kwantità, minħabba jitilfu l-piż ser ikollok biex tikkalkula b'mod strett l-kaloriji assorbiti. Allura, skond din it-teorija, huwa possibbli li jitilfu l-piż billi jieklu ċikkulata bars u burgers.

Iżda huwa tassew effettiv dan il-metodu huwa, kif deskritt? Huwa possibbli li tneħħi l-piż żejjed, sandwiches bil bacon jikkunsmaw? Ipprova ifhem.

Fi dieta ideali għandu jibda fi 2468 ma 'ilma kwittanza kuljum. Fuq din il-ġurnata, inti tista 'tixrob l-ilma biss sempliċi mingħajr gass, u addittivi oħra. Jekk aħna isofru tali mockery huwa wisq diffiċli, allura inti tistax taffordja tali Ħelwa, bħal kikkra espresso jew tè aħdar. Xejn li jieklu għall-ewwel jum, huwa impossibbli, iżda l-ilma inti tista 'tixrob kemm ikun meħtieġ. Jekk mixtieq, is-silġ jistgħu jiġu miżjuda, jew bil-maqlub, saħħan l-ilma li tixrob minnha sħun.

Biex tittejjeb l-effett tindif ta 'kwittanza, bil-lejl huwa rakkomandat li tixrob tè lassattiv, li jistgħu jiġu mixtrija fil-farmaċija.

Fit-tieni dieta jum 2468 jippermetti l-użu ta 'kwalunkwe ikel bi "imma." konsum totali ta 'enerġija ma għandux jaqbeż mitejn kaloriji. Naturalment, li jagħmilha aktar faċli biex tittrasferixxi tali restrizzjonijiet, huwa aħjar li jagħżlu baxx ta 'kaloriji, iżda l-ikel bl-ingrossa. U jieklu jservu kuljum mhuwiex wieħed seduta, u t-tixrid f'diversi stadji.

Dak li inti tista 'tirrakkomanda li jieklu, biex jilħqu l-mitejn kaloriji? Per eżempju, stew veġetali, imsajjar mingħajr żejt. Huwa importanti li fit-taħlita tal-ħxejjex ma kinux jinkludu ikel b'ħafna kaloriji bħal patata, piżelli, qamħ, fażola. Din id-dixx huwa "ġbid" madwar tletin kaloriji kull mitt gramma. Ukoll, huwa possibbli li jirrakkomanda biex tipprepara kaboċċi (kwalunkwe tip) li fih madwar 25 kcal għal kull 100 gramma jew fungi - 18 kcal / 100g. Naturalment, il-ħtieġa li għadd kaloriji, mhux biss fil-prodott innifsu, iżda wkoll fil zlazi u dressings. Allura, l-ebda mayonnaise, krema qarsa u l-butir. Ħxejjex imsajjar kompletament fuq l-ilma. L-użu ta 'melħ u ħwawar mhux ipprojbit, minħabba kaloriji tagħhom negliġibbli.

Tista 'tiekol fl-ewwel jum, u l-frott, iżda huma aktar kaloriji minn ħxejjex, hekk ikollok biex jillimitaw severament in-numru tagħhom.

Fit-tieni jum tad-dieta 2468 tippermetti l-użu prodotti bi 400 kcal. Fuq din il-ġurnata, huwa rakkomandat li jidħol fis-dieta ta 'proteini. Per eżempju, 100 gramma ta 'sider tat-tiġieġ (mgħolli jew moħmija mingħajr żejt u zlazi) jew l-istess ammont ta' ġobon. Il-bqija tal-kaloriji huwa aħjar li "jiksbu" ħxejjex.

Fit-tielet u r-raba 'jum, jew jitħallew li jużaw il-prodotti 600 u 800 kcal, rispettivament. Fil-jiem li ġejjin il-dieta għandha tiġi ripetuta, li jkollu l-istess skema - 2468. Il-dieta tista 'tiġi segwita biex tinkiseb il-piż mixtieq.

Il-prinċipju ta 'dan il-metodu ta' telf ta 'piż --varjazzjoni ta' kaloriji kuljum, huwa wkoll imsejjaħ il- "jitbandal" jew "roller coaster."

Għandi ngħid li l-ebda dietologu waħda, li pubblikament rrakkomanda dieta li joffri dieta 2468. tobba Reviżjonijiet dwar din is-sistema telf ta 'piż huwa wkoll ferm mill rosy.

Il-dieta mhijiex ibbilanċjata, sabiex il-korp se esperjenza nuqqas ta 'nutrijenti. Barra minn hekk, tali menu miżeru tista 'tipprovoka tqassim nutrizzjonali u sett sussegwenti saħansitra aktar piż. Din id-dieta hija assolutament kontra-indikat adolexxenti taħt it-18-il sena, kif ukoll nies li għandhom problemi bil-passaġġ gastro-intestinali.

argument aktar importanti tiegħu kontra din id-dieta hija li l-metaboliżmu huwa fil tali dieta b'kaloriji baxxi neċessarjament bil-mod, jiġifieri, jitilfu l-piż se jkun saħansitra aktar diffiċli.

Għalhekk, jekk xi ħadd verament jixtieq li tipprova dan il-metodu ta 'jitilfu l-piż, inti għandek tkun limitata għal ċiklu wieħed, jiġifieri, toffri għal ħamest ijiem. Imma "biex tmur fil-tieni rawnd" mhijiex mixtieqa.