Dak li għandek bżonn tagħmel eżerċizzji għall hemorrhoids?

Hemorrhoids - marda ffaċċjati minn ħafna. Dawk li jkollhom din il-problema delikata u bl-uġigħ, taf kemm hu diffiċli u bl-uġigħ isofru uġigħ. Dan patoloġija spiss timmanifesta ruħha f'daqqa. F'ħafna każijiet dan huwa konsegwenza ta 'staġnar fil-ġisem teħles minn dik eżerċizzju se tgħin ma' hemorrhoids.

dieta ħażina, ix-xogħol sedentarji, li tinvolvi stitikezza, stress, vizzji, piż irfigħ - kollha jistgħu jikkawżaw l-emerġenza u taħrix tal-marda. Prolapse ta 'koni hemorrhoidal u fsada mill-anus jissuġġerixxu li l-marda bdiet u meħtieġa kirurġija. Li din ma kinitx taqa, inti għandek bżonn biex jieħu kura bil-quddiem tal-prevenzjoni u t-tisħiħ tal-muskoli taż-żona. Dan se jgħin biex klassijiet speċjali.

Eżerċizzji għall hemorrhoids ikollok bżonn li jagħżlu xierqa, irfigħ mhux piż jew istampa tensjoni. Hemm diversi faċilitajiet speċjali, li se jgħin jittrattaw mal-problema u jtaffu kundizzjoni tal-pazjent. Dawn eżerċizzji fiżiċi għall hemorrhoids bżonn biex iwettqu kuljum, u xi wħud minnhom bosta drabi matul il-jum. Anke ma 'impjieg b'saħħitha tista' jalloka 10-20 minuti sabiex jgħinu lilhom infushom.

Taħrix tal-marda sseħħ spiss, huma jistgħu jipprovokaw xejn - anke l-iżgħar vultaġġ jew nuqqas ta 'enerġija. Biex jiġi evitat dan, għall-prevenzjoni ta 'rikaduta tista' tinkiseb mingħand it-tabib tiegħek liema eżerċizzji biex tagħmel għall hemorrhoids. Pereżempju, biex tissaħħaħ il-sphincter utli eżerċizzji Kegel.

1. Lie fuq dahrek u stretch armi tiegħek fil-ġnub tiegħek. Bidu bil-mod għodd sa ħamsa u, fl-istess ħin tgħasir l-warrani, iġbed fil-rektum. Imbagħad, l-għadd 5-1, biex jirrilassaw. Jagħmluha 15-il darba, u mbagħad fil-fond nifs u 'l barra diversi drabi.
2. Jinsabu fuq in-naħa tax-xellug tiegħek, liwi-riġel tax-xellug u d-dritt li jirrettifika. Idejn wisq bent - ħallew warajhom kap tiegħu, u lemin tiegħu qrib sider tiegħu. Tneħħi l-riġel tal-lemin, u bent eqreb lejn sidru għad-detriment ta '1 sa 4. Imbagħad bil-mod lura għall-pożizzjoni oriġinali tagħha. Jagħmlu dan il-mozzjoni 10 darbiet. Qlib fuq il-ġenb dritt tagħha, jagħmlu l-istess għall-sieq tax-xellug.
3. Jinsabu fuq l-istonku tiegħek, poġġi idejn taħt Chin tiegħu. riġel dritta kuxjenza alternattivament 10 darbiet. Dawn l-eżerċizzji ser tgħin bl hemorrhoids tistabbilixxi president, jissaħħu l- muskoli parti pelvika.

Il-marda hija spiss il-każ ma 'nisa li welldu. Fil-ġurnata, meta mediċina moderna ma kienx hemm, il-griżmejn ma tqisitx ħaġa speċjali. modi folk ittrattati, ħxejjex aromatiċi. U, naturalment, nanna tiegħi kienu jafu ftit dispożizzjonijiet mirakuluża tal-ġisem li fihom l-hemorrhoid "xellug."

1. "Birch". Jinsabu fuq dahrek, jieħdu qadd tiegħu bl-idejn tiegħu, u aktar għoli possibli biex ineħħi l-pelvi u s-saqajn up. Żomm din il-pożizzjoni, il-mistrieħ minkbejn tiegħu fuq l-art. Waqt l-eżekuzzjoni ta 'dan l-element għandna bżonn li tieħu nifs fil-fond u exhale, li jibqgħu fil joħolqu "Birch" għal tliet minuti. Huwa rakkomandabbli li tagħmel dan l-eżerċizzju kemm il-darba kuljum. L-aħħar - qabel tmur torqod, allura ma qum.
2. Seduta fuq ix-xogħol, fit-trasport, fil-park, inti tista 'tagħmel inviżibbli għall-għajnejn moviment. Ipoġġu fuq siġġu, fuq nifs biex jiġbdu lilu nnifsu fil-anus, sabiex tissospendi għal ftit sekondi u bil-mod exhale, jirrilassaw. Il-kors ta 'dan l-eżerċizzju ma hemorrhoids m'għandux ikun inqas minn 10 ijiem.