A dieta likwidu għal menus telf ta 'piż, ir-riżultati, reviżjonijiet. ikel likwidu. soppa sempliċi u Delicious

Hemm varjetà wiesgħa ta 'dieti likwidu għal telf ta' piż. Xi wħud minnhom huma aktar stretti u jeħtieġu willpower speċjali, oħrajn artab u mhux bħala "bil-ġuħ." Dawn ivarjaw ukoll fit-tul minn ftit jiem sa xahar.

A dieta likwidu li sopop

Wieħed mill-varjazzjonijiet aħjar u rilevanti ta 'telf ta' piż, din id-dieta għal sopop. A dieta likwidi bħal pjan ma jeħtieġ ebda qawwa speċjali ta 'rieda u ma jiġux sfurzati li jmorru bil-ġuħ.

Barra minn hekk, huwa sabiħ li nafu li dan it-tip ta 'ikel huwa ddisinjat apposta għal persuni li jbatu mill-obeżità. U hawn ma nkunux qed nitkellmu madwar 2-3 kilogrammi. Tali dieta likwidi dieta osservati persuni obeżità severa. Kien ittestjat fi dieta ċentri mediċi magħrufa fil-Belġju u fl-Iżvizzera.

Dak li ma jistax ikun, u dak li jista 'jkun?

L-ingredjenti prinċipali ta 'l-dieta soppa - huwa ħaxix, u kaloriji aktar negattiv. Din id-dieta b'kaloriji baxxi li fih ammont żgħir ta 'karboidrati u ma fiha ebda xaħam. Għalhekk, il-korp se jkunu sfurzati li jgħidu addiju għal ħwienet tax-xaħam u jużawhom għall-għixien tagħhom.

prodotti pprojbiti:

• Ħelu fi kwalunkwe forma jew manifestazzjoni, anke l-aktar utli, bħall-għasel.
• Għaġina, ħobż, pasti, pasti.
• Alkoħol huwa wkoll projbit.
• Huwa meħtieġ li jkunu eliminati l-xaħam, sabiex kwalunkwe prodotti li fihom xaħam, jew ma jistgħux ikunu żejt.
• Soda hija wkoll ipprojbita kull, ilma minerali anke.

permessi:

• Mhux dolċifikata tè, kafè u l-ilma.
• meraq frisk.
• Ħaxix: ħjar, ħass, fażola, karrotti u ħaxix aħdar kollha.
• Frott: tuffieħ, ananas, dulliegħa u cantaloupe.

ikel likwidu għandhom ikunu jittiekel fi żmien 5-7 ijiem. Fil-jum wieħed għandu jkun mill-inqas tliet riċevimenti. L-soppa m'għandux ikun kiesaħ, jużaw biss ikla sħuna.

Dieta u riċetti

Ikkunsidra aktar riċetti sempliċi u sopop Delicious:

• L-ewwel għażla hija l-ħafna magħrufa sew "Bonn" soppa. Kok għandek bżonn 6 basal kbar 4 tadam, mazz wieħed tal-karfus u kaboċċi plugs daqs medju. Il-prodotti kollha huma imfarrak u mqiegħda fi saucepan. Żid ilma f'ammont ta '6 litri. Poġġi fuq nar qawwi, stand 10 minuti. Wara dan, jaqilbu għal sħana baxxa u sajjar għal ieħor 30 minuti. Peress li l-ħwawar tista 'tintuża melħ u nofs brodu tal-ħaxix kubu.

• Għażla oħra sempliċi u soppa Delicious mal-fażola. Għal preparazzjoni tiegħu se jkollhom bżonn karfus, basal, ftit bżar ħelu, 6 basal kbar u kif ħafna karrotti. Jeħtieġu wkoll lira ta 'fażola, tadam u 5 kap medju ta' kaboċċi. Dan inkarnazzjoni hija simili għall-soppa fl-ewwel tisjir.
• It-tielet għażla hija wkoll faċli ħafna biex jippreparaw. Ser ikollna bżonn 250 gramma ta 'karrotti, nofs kilo basal, 300 gramma ta' karfus, 250 gramma ta 'pastard u l-istess ammont ta' tursin. Dan kollu għandu jkun supplimentat minn kap tat-tewm u 200 gramma ta 'kurrat. Ilma se jkollhom bżonn biss 1.5 litri. Peress li dan soppa, il-prodotti kollha għandhom jiġu msajra sakemm l-offerta. Wara t-tisjir, dawn għandhom jiġu pproċessati fi blender. Inti tista 'tissupplimenta l-soppa bil-ħwawar u żrieragħ veġetali bħal kemmun.

Tista 'tikkombina prodotti fid-diskrezzjoni tiegħu. Il-ħaġa prinċipali fis-sopop għandu jkun laħam, ċereali u xaħmijiet.

Riżultati u kontraindikazzjonijiet

Din id-dieta likwidu għal telf ta 'piż tista' tagħmel inti kuntent fil-ġimgħa "jinżlu" fil 5-10 kg. Madankollu, jista 'jiġi ripetut mhux aktar kmieni minn 4 xhur. Kontraindikazzjonijiet standard. Huwa impossibbli li jikkonformaw ma 'din it-tip ta' ikel għall-persuni fl-età, tqal u infermiera, kif ukoll persuni taħt it-18-il sena.

Ħruġ mill-dieta

Toħroġ ta 'din il-ħtieġa stretta għall-provvista mingħajr xkiel. Inizjalment meħtieġ li tiżdied l-ħxejjex ftit aktar, allura frott, ċereali, u għalhekk gradwalment ritorn għall dieta normali.

Għandu jiġi mfakkar li l-output għandhomx jieħdu inqas ħin mill-dieta attwali, u saħansitra aktar. Per eżempju, inti dieti fuq dieta likwidi 7 ijiem, allura l-output tiegħek għandha tkun mill-inqas 14-il jum. Huwa biss b'dan il-mod nistgħu niksbu riżultati sostenibbli.

reviżjonijiet

B'mod ġenerali, ir-riżultati ta 'dieta likwidi u feedback pożittiv. Jekk wieħed jassumi fora informazzjoni, allura bażikament "titlef" mit-2 sal-5 kg. piż Xi ħadd jdum żmien twil, xi ħadd biss tlett ijiem lura. Forsi xi ħadd ma joħroġ mid-dieta, għalhekk ir-riżultat huwa differenti.

Il-dieta ċikkulata

Dan huwa l-dieta oriġinali, li joffri ċikkulata sħuna, kawkaw u l-ilma mingħajr gass. Għal xorb, tista 'tuża ħalib baxx ta' xaħam. Zokkor huwa pprojbit. Billi żżomm ma 'tali dieta m'għandhomx bżonn aktar minn 7 ijiem. Ċikkulata menu dieta likwidi:

• L-ewwel jum. Ilma.
• It-tieni jum. ċikkulata sħuna u kawkaw.
• -Tielet jum. Ċikkulata u kawkaw.
• -Raba 'jum. Ilma.
• -Ħames jum. Ilma.
• -Sitt jum. Kawkaw u ċikkulata.
• -Seba 'jum. Kawkaw u ċikkulata.

Fl-aħħar tal-ġimgħa, inti tista 'teħles minn 5 sa 7 kg ta' piż żejjed.

dieta xorb

Din l-għażla hija dieta likwidu għall-telf ta 'piż mhuwiex l-ewwel sena ġiet użata b'suċċess minn ħafna bniet. Madankollu, biex isostnu din id-dieta hija mhux-saħħa ta 'kulħadd.

Minkejja reviżjonijiet varji, inti tista 'mhux biss jitilfu l-piż iżda wkoll nadif ġisem tiegħek ma osservanza adegwata tal-dieta likwidi tax-xorb.

ikel bażiku

Din id-dieta fuq dieta likwidi, tipprovdi l-prodotti li ġejjin:

• Te, kafè, ilma.
• Brodu, soppa.
• Ħalib u prodotti tal-ħalib b'kontenut ta 'xaħam ta' mhux aktar minn 2%.
• Ukoll, fuq dieta likwidi jippermetti smoothies ikel minn frott, ħxejjex u prodotti tal-ħalib.
• xarbiet tal-frott u meraq, iżda mingħajr zokkor.
• Ħalib.
• F'xi varjazzjonijiet permessi dulliegħa.

Minbarra l-xorb ta 'hawn fuq, xorb fuq dieta likwidi għandhom jieklu kumplessi vitamina minerali. Wara l-dieta hija ħafna meager u, għaldaqstant, tista 'tibda problemi mal-ġilda, xagħar u dwiefer. Speċjalment din tikkonċerna dieti fit-tul.

Preparazzjoni tal-korp li dieta

Hija meħtieġa biex tipprepara l-korp gradwalment għal tali istress. Wara l-dieta, huwa dejjem stressanti. Għalhekk, inizjalment jiswew jeliminaw xaħam, dqiq u l-alkoħol. pjanċi milja għandu jitnaqqas ukoll gradwalment. Kull ġurnata waħda mill-ikliet għandhom x'jaqsmu ma 'likwidu, b'tali mod li fi ftit jiem kompletament fil-menu likwidu. Kien biss wara dan kollu, inti tista 'tmur fuq dieta.

Dieta għal 3 ijiem

Ikollok bżonn li jieklu mill-inqas 4 darbiet kuljum. Prodotti jistgħu jiġu kkombinati, per eżempju, biex jagħmlu smoothies minn frott u jogurt. Ikkunsidra l-menu approssimattiv għall-ġurnata:

• Kolazzjon. tazza ħalib jew prodotti tal-ħalib.
• Ikla. Friska mbuttat meraq tal-ħxejjex.
• Ikla. Soppa tal-ħaxix. Għandha tingħata attenzjoni sabiex il-platt kien iqattar, mhux jogurt ħoxna.
• tè wara nofsinhar. Kissel bbażati fuq berries u frott.
• Pranzu. Il-ħġieġ ta 'prodotti tal-ħalib baxx ta' xaħam.

Kull ikla għandu jkun f'volum ta 'aktar minn 300 gramma. Dan il-menu għandhom jaderixxu ma tlett ijiem. B'mod ġenerali, ir-riżultati ta 'dieta likwidi u reviżjonijiet pożittivi fuq dan, tali tħollija inti se tippermetti li teħles minn 5 kg.

dieta dieta għal 7 ijiem

Din l-għażla hija dieta xorb likwidi itwal u riġidi. Menu, kif ukoll fid-dieta għal 3 ijiem, li jkunu eżemplari u miżbugħa b'jum.

• Ġurnata waħda. Jikkunsmaw ħalib u prodotti, l-ilma.
• Jum Żewġ. Il-dieta brodijiet biss. Dawn jistgħu jiġu ppreparati abbażi ta 'laħam tad-dieta jew ħut.
• Jum Tliet. Huwa propost konsum smoothie u meraq tal-ħxejjex, frott. Meraq qabel dilwit bl-ilma.
• Erba jum. Soppa, għal preparazzjoni tiegħu tista 'tuża kważi kull ħxejjex. Naturalment, il-patata huwa pprojbit. Żomm għajnejk fuq il-konsistenza tal-soppa, m'għandux ikun ħoxna. Minbarra l-soppa, inti tista 'tieħu tè bil-ħalib.
• Ħames jum. Fil-menu, brodu tal-ħaxix. B'żieda mal jelly tal-frott tiegħu jew compote. Naturalment, l-xorb mingħajr zokkor.
• Sitt jum. Compote mingħajr zokkor u analoġija soppa tar-raba 'ġurnata.
• -Seba 'jum. Biss l-ilma mingħajr gass.

Tali dieta likwidi li jitilfu l-piż huwa kapaċi tneħħi ftit ċentimetri mill-qadd sa 7 kg fil-ġimgħa. Għandha toqgħod lura milli workouts intensa u tisfrutta oħra, kif jista 'jkun hemm dgħjufija, sturdament, u b'mod ġenerali mhuwiex kundizzjoni qawwi ħafna.

Għażla għal 14 jum

Ieħor tal-varjazzjonijiet, li joffri biss likwidi. Hawnhekk bżonn aktar awto-kontroll, wara kollox, ipoġġu nofs xahar. Il-dieta ta 'din id-dieta hija simili ħafna għall-sebat ijiem, iżda idum aktar. M'għandux ikun malajr ħafna, bħal fil-inkarnazzjoni ta 'l-seba' jum.

Il kaloriji totali ta 'kuljum għandhom ikunu 1,200 sa 1,400 kaloriji. Il-president għandu jkun regolari jekk din tqajjem kwistjonijiet li jeħtieġ li jużaw l-għodda (enema jew lassattiv).

Konformità ma 'tali dieta likwidi li jitilfu l-piż jista' tagħti l bogħod "b'invell" 10-15 kg għal ġimgħatejn. Kollu jiddependi fuq il-parametri inizjali u l-metaboliżmu ta 'l-organiżmu.

Dieta għal 30 jum

Huwa diffiċli ħafna li tikkonforma mad-dieta. Iżda huwa jiswew il-ħin. Int ser ikollok biss jieklu ikel likwidu għal xahar sħiħ. Flimkien ma 'li tkun piż żejjed, inti tista' teħles minn tossini. Tossini leave ġisem tiegħek wara l-ewwel ġimgħa. Wara t-tielet ġimgħa mnaddfa-kliewi u l-fwied. U dan ix-xahar il-korp huwa mnaddaf fuq livell ċellulari.

Jekk nitkellmu dwar ir-riżultati ta 'telf ta' piż, it-30 jum inti tista tarmi 20 kg. Imma ma jiġi mqalleb jekk in-numri fuq l-iskala ma jbiddlux hekk malajr, kun żgur li isir il-kejl ta 'volumi tagħha. Fil-fatt, ir-reviżjonijiet ta 'din id-dieta tiffoka fuqhom. Madankollu, din l-għażla tista 'twassal għall-provvista ta' saħħa, għalhekk huwa aħjar li tikkonsulta ma 'speċjalista.

rakkomandazzjonijiet ġenerali

rakkomandazzjonijiet komuni jinkludu konsultazzjoni tabib. Barra minn hekk, li jeħel dieta likwidi, huwa meħtieġ li tixrob kuljum għal mill-inqas 2 litri ta 'ilma effervexxenti frisk. xarbiet tal-frott, tè u l-kafè mhumiex ilma, u għalhekk huwa importanti ħafna li tixrob l-ilma sempliċi. L-uniku mod tal-ġisem tiegħek se tieħu tindif tajba.

Ħruġ mill-dieta xorb

M'hemm xejn ġdid fil-każ ta 'ħruġ ma toħroġ. Għalhekk, huwa meħtieġ li jimmultiplikaw in-numru ta 'ġranet tad-dieta għal żewġ, hija tieħu tant barra. Jekk, madankollu, minnufih tibda tiekol ikel regolari, il-piż se terġa 'lura.

Wieħed twiddiba: fil-bidu tal-ħruġ tibda żżid ikel solidu, iżda mhux laħam, u frott u ħxejjex. Wara - żid poriġ għall-kolazzjon. Imbagħad sopop. U hekk, sakemm inti kompletament tirritorna għall-ikel nutrittivi.

Kif jgħix sistema ta 'enerġija?

F'ħafna każijiet, isofru kors twil ta 'dieta jonqos. Iżda, fil-fehma, madankollu, hemm dawk in-nisa li rnexxielhom jegħlbu l-analiżi. Għalhekk, aħna nirrakkomandaw li inti:

• Staqsi lilek innifsek il-mistoqsija, għaliex taħseb bżonn li jitilfu l-piż? Int għandek tkun raġuni u l-inċentiv. L-uniku mod biex jinkiseb riżultat tajjeb u jsostnu d-dieta tax-xorb.
• Immaġina lilek innifsek rqiqa u Airy. Aħseb dwar dak li inti tista 'taffordja ebda kilos żejda? Forsi dan huwa xi qliezet trendy bright? Jew inti tinsab x'imkien libsa favoriti, li hija diġà ftit snin inti ma daqs?
• folja Raschertite tal-karta f'żewġ kolonni. F'wieħed jiddeskrivu l-vantaġġi telf ta 'piż, u li inti ser jibbenefikaw minnha. Fil-kolonna oħra - kontra. U fil-mument ħafna meta inti verament irridu l-kandju, tagħti ħarsa lejn din il-lista. Forsi inti se tagħmel għażla favur ta 'armonija?
• Għal kull għan jintlaħaq Reward lilek innifsek. Jixtru lilek innifsek xi ħwejjeġ u tħares lejn lilek innifsek postroynevshuyu. Mur fil-salon.

Mhuwiex meħtieġ li mibegħda lili nnifsi minħabba l-piż żejjed b'pass inti biss jħassru kollox. Għalhekk, cultivator u jippruvaw jagħmlu lilek innifsek biss aħjar.