Xi tfisser jum sawm fuq ħjar?

Riċentement, relattivament spiss mibdula diffiċli biex iġorru dieti stretti, li, imbagħad, jirrappreżentaw stress serju lill-korp, taqa 'varjetà ta' jiem sawm. Skond nutrizzjonisti, dawn iġibu benefiċċji konsiderevoli lill-korp. Flimkien mal-tindif minn kull xorta ta 'tossini, li tmur u inti jwarrbu kilo żejda. Illum, il-popolarità straordinarja tal-hekk imsejħa jum kwittanza fuq ħjar. Kif huwa differenti? X'benefiċċju ma jġib? Dan huwa dak li għandna l-aktar dettaljata u kopertura f'dan l-artikolu.

informazzjoni ġenerali

Ħjar huwa veġetali utli ħafna, li, imbagħad, tippermetti wkoll li inti biex jeħles ta 'koppja ta' ċentimetri żejda u kilogramm fil-qadd fl-ebda ħin. Barra minn hekk, ħjar, kif huwa magħruf, madwar 95% ta 'ilma, għalhekk, huma għodda eċċellenti fil-ġlieda kontra tossini. kontenut għoli ta 'fibra tippromwovi n-normalizzazzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali. Għandu jiġi nnutat, u kaloriji baxx (madwar 14 kcal għal kull 100 gramma). Ibbażat fuq dan kollu, nistgħu ngħidu bil-kunfidenza li l-ġurnata kwittanza dwar ħjar ġġib benefiċċju eċċezzjonali.

Tipi ta ' "ħjara" jum mil-liberazzjoni

Sal-lum, l-esperti identifikaw numru ta 'għażliet għal dan it-tip ta' dieta. Ejja nħarsu lejn kull wieħed minn dawn hawn taħt.

1. jum sawm iebes fuq ħjar huwa probabbilment l-aktar popolari. Essenza tiegħu tinsab fil-fatt li kuljum għandhom jiġu kkunsmati dwar żewġ kilogrammi ta 'ħxejjex. Huwa wkoll permess li jintuża fid-dieta ta 'numru illimitat ta' ilma mhux karbonizzat. Prodotti oħra u xorb - hu strettament projbit. Allura, tlett ijiem fuq il-ħjar - u inti tgħid addiju għal ħames kilogrammi ta 'piż!
2. Tobba joffru għadhom għażla oħra li, minbarra l-ħaxix prinċipali, timplika użu ta 'jogurt (aħjar minn 1%) u meraq tal-lumi. Fil-proċess ta 'dan it-tip ta' kwittanza tista 'wkoll jieklu insalata, togħma ma' ammont żgħir ta 'jogurt u meraq tal-lumi, iżda mingħajr melħ jew xi ħwawar oħra.
3. Kwittanza jum ħjar bil-bajd mgħolli - dan huwa l-tielet għażla. F'dan il-każ, matul il-jum inti tista 'biss jieklu insalata deskritt hawn fuq, iżda biż-żjieda ta' bajd mgħolli. Biex ittejjeb it-togħma huwa permess li jżid sprig żgħir ta 'ħdura u l-istaġun ma' żejt veġetali.

Kwittanza jum ħjar. Reviżjonijiet u Riżultati

Illum, ħafna jemmnu li dan huwa veġetali inutli. Madankollu, din id-dikjarazzjoni hija fundamentalment żbaljata. Il-ħaġa hija li l-frott fihom ammont kbir ta 'vitamini (PP, C, B) u nutrijenti oħra (melħ ta' aluminju, fosfru, ħadid, manjesju, eċċ), li mbagħad jikkontribwixxu għall-effett dijuretiku dehra. Dan huwa għaliex dan it-tip ta 'dieta ta' ġurnata, u tippermetti li inti ċar il-korp ta 'tossini eżistenti. Barra minn hekk, kif innutat hawn fuq, il-kontenut kaloriku tal-frotta huwa relattivament żgħir, għalhekk, hemm telf mgħaġġel ta 'ċentimetri-qadd, fin-nuqqas ta' ġuħ kostanti.