Uġigħ spjaċevoli bejn l-ispalel u kif jillokalizzaw.

Ħafna nies li jesperjenzaw uġigħ bejn l-ispalel, tistabbilixxi l-istess kwistjoni - għal liema raġunijiet hemm tali uġigħ. Tobba ndunat li dawn spiss iseħħu fil-persuni li jaħdmu attività b'mod aktar estensiv konnessi mat-tagħbija ta 'kuljum tal-muskoli girdle ispalla. Għandu jiġi nnutat punt partikolarment importanti --sinsla toraċika huwa relattivament inattivi. Dan jikkawża tibdil diġenerattiv fil-sinsla, li huma kkonfermati mill-eżami tar-raġġi X. Minn dan isegwi li l- uġigħ fid-dahar bejn l-ispalel mhux dejjem jseħħu minħabba mard deġenerattiv diska. Ħafna drabi l-kawża ta 'tali uġigħ moħbija fid-dipartiment l-ħafna muskoli mezhdulopatochnogo, u f'każijiet aktar ikkumplikati fil ligamenti nadostistyh u tendini li jgħaqqdu l-ispina.

Il-vultaġġ bejn l-xfafar u sensazzjoni ta 'toqol fil-uġigħ fid-dahar ta' fuq akkumpanjata testendi mill-muskoli. Malajr u b'mod effettiv jeħles minn dawn fenomeni annoying jistgħu jinħadmu b'mod attiv ispallejn.

Bejn mill-perjostju u apofisi tas-sinsla huma marbuta muskoli bejn il-xafra. Kienet uġigħ qawwi tista 'tinħass minn tendini tagħhom. Apofisi tas-sinsla huma l-għadam, li jistgħu jinħassu tul il-linja sinsla. uġigħ sever bejn l-ispalel, li joħorġu mill-ligamenti jew għeruq, testendi tul il-ispina kollu u kultant jingħataw fil-qasam tal-qalb. Normalment ma sseħħx minnufih wara bidla fil-pożizzjoni tal-ġisem. Ħafna drabi, dawn uġigħ huma akkumpanjati minn tnemnim, letarġija, crawling. Huwa estremament spjaċevoli, tikkawża persuna li jinxtegħel waqt l-irqad u jieħdu diversi mediċini.

X'jiġri jekk il-uġigħ fid-dahar bejn l-ispalel

Elimina uġigħ fil-muskoli sempliċi biżżejjed. Jekk iseħħ l-uġigħ bejn l-ispalel matul l-operazzjoni, huwa meħtieġ li tinbidel il-qagħda u jagħmlu xi eżerċizzji sempliċi. Għal aktar effiċjenza, inti tista 'twettaq eżerċizzji ġinnastika bażiċi.

Per eżempju, wieħed jista 'jwettaq moviment ċirkolari ta' l-ispallejn, splay u paletti. Wieħed mill-metodu sempliċi aktar effettiva hija li jaħtfu l-idejn tal-ġisem tagħha sabiex il-xafra kissru iktar mod wiesa 'possibbli. Barra minn hekk, dan il-metodu jista 'jitwettaq minn pożizzjoni bilqiegħda u jqumu bilwieqfa. Wara li għandek bżonn tieħu nifs fil-fond u jżommu n-nifs tiegħek għal ftit sekondi. Għalhekk, il-xafra se iferrxu akbar wisa 'possibbli. Sabiex jillokalizzaw l-iskumdità fit-tranżizzjoni ċervikali, inti trid tagħmel l-eżerċizzju sempliċi li ġejja: iżommu l-ispalla dritt fil-pożizzjoni mniżżla u fl-istess ħin biex ibaxxu ras tiegħu quddiem u lejn ix-xellug sal-mument għadu ma uġigħ ħafif jidher. Segwit minn tirrepeti l-eżerċizzju, iżda fid-direzzjoni opposta. Huwa wkoll possibbli li jħalli barra kemm ispallejn waqt tmejjel il-kap quddiem. Għalhekk, il-muskoli stretch u tisħon up a bit.

Tajjeb ħafna jnaqqsu l-uġigħ bejn il-ispalel massaġġi ġentili. Tista 'tagħżel li prominaetsya ix-xellug, imbagħad il-lemin dawk muskoli lura, li għalihom ma jintlaħaqx attwali. Huwa ferm effettiv f'każi bħal dawn, l-użu l-applikatur Kuznetsova, ideali għall-użu matul il-brejk.

Huwa importanti li wieħed jiftakar

Uġigħ fid-dahar jirriżultaw mill-tendini u l-muskoli ligamenti mard. Sabiex jiġi evitat lilhom u jippromwovu fejqan, huwa importanti ħafna li ma overdo lura muskoli. U huwa possibbli li jiġi determinat l-apparenza ta 'sinjali bikrija ta' skonfort bejn l-ispalel. Jekk vigoruż timbotta l-lakuni bejn il-vertebri toraċiċi, xi oqsma jista 'jkun unbearably uġigħ. Dan huwa sinjal bikri li l-punti li l-probabbiltà ta 'bidu bikri ta' uġigħ bejn l-ispalel. Għalhekk huwa rakkomandat li jkunu attenti għal muskoli tiegħek mil-lum.