Uġigħ fil-irkoppa. Kawżi, sintomi u r-rakkomandazzjonijiet.

Uġigħ fil-irkoppa huma komuni fil ħafna tal-popolazzjoni. F'ħafna każijiet, dawn jgħaddu malajr u ma jikkawżaw persuna skumdità kbira. Iżda hemm żminijiet meta l-uġigħ irkoppa jseħħu kontinwament, li jaffettwaw negattivament l-intier tal-ħajja umana.

Il-kawżi ta 'uġigħ fil-irkoppa huma maqsuma f'żewġ gruppi prinċipali - bidliet trawmatiċi u kroniċi assoċjati ma' fatturi varji.

Ir-raġuni għal korrimenti akuti trawmatiċi tal-istruttura irkoppa jistgħu jiġu mqatta ligamenti, razez, sprains, meniscus imqatta u finalment ksur tal-Patella. Ukoll strutturi oħra għadam ħsara direttament fil-irkoppa. Dan jista 'jiġi attribwit għal numru ta' kawżi li jipprovokaw eċċess konġunta f'dan il-grupp. Dawn jinkludu tendinite, jew infjammazzjoni tat-tendini, tendonite - dmugħ mikroskopiċi ta 'tessut tendini, borżite - infjammazzjoni tal-boroż ta' l-fluwidu konġunta. L-uġigħ jistgħu jseħħu wkoll fl-hekk imsejħa sindromu films fibrinous (dan il-proċess li permezz tiegħu jingħalaq huma ffurmati fil-ligamenti artikulari). L-istati ta 'hawn fuq tikkawża uġigħ trawmatika tan-natura u intensità differenti.

Uġigħ fil-irkoppa jista 'jkun ikkawżat minn bidliet kroniċi, eż, minħabba mard. Dawn it-tipi ta 'uġigħ mhumiex marbuta max-konġestjoni jew korrimenti.

Osteoartrite u l-artrite huma deġenerattiv mard tal-ġogi. Dawn it-tipi ta 'mard huma kkaratterizzati minn uġigħ irkoppa evidenti, speċjalment fil-għodu. Matul il-jum, l-intensità tal-uġigħ tendenza li jonqos. Spiss l-uġigħ huwa ffokat fuq is-sit tal-ħsara qabel. Hemm kawżi oħra ta 'uġigħ fil-irkoppa ikkawżata minn xi marda, u bidliet assoċjati max-xjuħija. L-anzjani persuna, l-aktar sinifikanti r-riskju ta 'korriment u l-okkorrenza ta' tali mard.

Jekk għandek ġogi irkoppa uġigħ, għandek tara tabib, iżda biex ittaffi l-uġigħ, inti tista 'tieħu mediċini ispettru analġeżiku. Aspirina, ibuprofen, jeżerċitaw analġesiċi qawwija u effett anti-infjammatorji. Tista 'wkoll tieħu acetaminophen, iżda huwa biss ittaffi l-uġigħ mingħajr ma jaffettwa l-nefħa innifsu, jekk ikun hemm wieħed.

Fl-ewwel jum wara l-ħsara sew jgħinu Kompressi kiesaħ, aktar tard uġigħ fit-tul huwa aħjar li jisparaw, tqegħid xugaman sħun imxarrab. Tista 'wkoll tuża massaġġi jew banju sħun. Sabiex jitnaqqas l-uġigħ, jnaqqsu l-piż fuq l-irkopptejn. Tfigħ biss 4.5 kilogrammi ta 'piż, inti tista' tnaqqas it-tagħbija li jaġixxi fuq il-irkoppa mill-36 kg.

Hemm eżerċizzju fiżiku jnaqqsu b'mod sinifikanti l-effetti negattivi tal-impatt piż żejjed fuq l-irkopptejn. Dawn it-tipi ta 'eżerċizzji jinkludu ċikliżmu, għawm, mixi. Jekk għandek bżonn ta 'eżerċizzju running, inti żżid il-ħin warm-up huwa wkoll possibbli li titnaqqas id-distanza u l-bqija.

Sabiex jissaħħu l-ġogi, inti tista 'tagħmel ġinnastika. Hemm programmi speċjali mfassla biex tiżdied is-saħħa u l-flessibilità tal-muskoli involuti fil-mixi. muskoli qawwija koxxa u hamstrings qawwija - li assigurazzjoni tajba għal ħafna mard kroniku.

Aċċess għal tabib neċessarjament f'każijiet fejn minħabba l-uġigħ isir diffiċli biex jiċċaqalqu, jekk l-uġigħ idum aktar minn ġurnata u hija akkumpanjata minn nefħa severa, ħmura, u l-bqija. Wkoll joqogħdu jinkwetaw dwar fil-każ ta 'mobilità konġunt eċċessiv jew inabbiltà biex jifilħu t-tagħbija taħt l-influwenza tal-piż tagħha stess.

Jekk l-uġigħ isir tant severi li inti ma tantx tista 'timxi, għandhom ifittxu b'mod urġenti parir mediku. Ikkonsulta espert huwa meħtieġ fil-każ li l-uġigħ irkoppa ta 'oriġini mhux magħrufa tkompli aktar minn tlett ijiem. Jekk, minbarra għal uġigħ qawwi, tinnota ħmura jew nefħa ppronunzjata li ddum aktar minn ġurnata, huwa wkoll rakkomandat li jikkonsulta tabib.