Spinaċi - mhux biss utli imma wkoll Delicious! Insalati ma spinaċi

Ħass u l-ispinaċi deher fid-dieta taghna relattivament reċentement. Riċetti tal-platti daħal lilna mill-Lvant Nofsani - jew aħjar, minn Persja. Hemm hija pjanta komuni ħafna. Spinaċi, li l-proprjetajiet apprezzati mill-poplu antik għal xi ferm ma kienx daqshekk popolari fil-pajjiż tagħna, kif fl-Amerika jew fl-Ewropa. Iżda dan l-aħħar, nisa tad-dar aktar u aktar ġibdu l-attenzjoni għal dan il-prodott. Spinaċi - maħżen ta 'vitamini u minerali. Hija rikka fl-manjesju, ħadid u proteini veġetali. F'dan l-artikolu, aħna ser jgħidlek riċetti għall insalati ma dan l-impjant.

Insalata bil-ispinaċi u ravanell

Tħejjija dan il-platt għoxrin minuta. Huwa bbażat fuq erba 'porzjonijiet, jeħtieġ li nieħdu mitejn gramma ta' weraq spinaċi, tnejn jew tlieta qatet ta 'ravanell, oranġjo wieħed u ħamsin gramma ta' meraq tal-larinġ. Spinaċi - impjant li tikber qrib l-art. Għalhekk, għandu b'attenzjoni sort, aħsel u drier użu ta 'karta xugaman. Ravanell bżonn ukoll biex jiġi maħsul u mqattgħin f'biċċiet. qoxra tal-larinġ u jaqsmu fi bċejjeċ. Fil skutella insalata, post spinaċi, ravanell u oranġjo. Imla l-meraq u żejt veġetali. Insalata hija lesta!

Insalata ma bacon u t-tadam

Spinaċi - prodott tant versatili li tista 'tiġi kkombinata b'sigurtà bil-laħam u l-ħut, u ħxejjex oħra. Għal insalata, għandna bżonn erba 'mitt gramma ta' ispinaċi (jista 'jittieħed bħala iffriżati jew friski), mitejn gramma ta' bejken, żewġ cherry tomatoes, għoxrin gramma ta 'soy sauce, u ħamsin gramma ta' żejt veġetali, lumi jew ġir meraq, melħ u bżar togħma. Jekk tuża spinaċi iffriżat, allura għandu jkun imdewwba u għafas l-ilma. ispinaċi friska għandhom jinħaslu, maqtugħa u mqiegħda f'taġen biż-żejt jaħraq. Sussegwentement, imqatta 'rqiq bacon li tibgħat lill-istess u jkomplu fry fuq sħana baxxa. Fil-frattemp, għandhom jaħslu l-tadam, maqtugħin minnhom flieli, tpoġġi fi skutella insalata u ferra l-zalza tas-sojja. Meta ispinaċi jiksbu lewn Emerald, jista 'jitneħħa mis-sħana. Ħallat il-lumi jew ġir meraq u soy sauce, kif ukoll biex iżżid melħ u bżar friska art iswed. Irranġa l-tadam fuq spinaċi u bacon, ferra zalza mħejjija fuq, ħalli jiksaħ. Kollha jistgħu jiġu notifikati insalata fuq il-mejda!

Insalata bil-ispinaċi u l-ġobon

Spinaċi - prodott utli ħafna, sinjuri u fit-togħma. U jirriżulta kompożizzjoni sabiħa flimkien ma 'ġobon! Għalhekk, għandna bżonn mitejn u ħamsin gramma ta 'spinaċi, mitejn gramma ta suluguni ġobon jew mozzarella, erba bajd, tliet imgħaref ta' krema qarsa, erba kuċċarini ta 'meraq tal-lumi, melħ u bżar togħma. Ipprepara l-ispinaċi, laħlaħ, niexef u ifred it-weraq mill-zkuk. weraq kbar għandhom jiksru jdejh. Għalli bajd iebes mgħolli u ifred it-isfra mill-abjad, maqtugħin fil nofs. Fin CHOP l-proteina, u jistgħu crumble l-isfra fi skutella ma ispinaċi manwalment. Ġobon maqtugħa wkoll kubi u żid l-ingredjenti mħejjija. Separatament, tipprepara l-mili. krema qarsa mħallta ma 'meraq tal-lumi, melħ u bżar iswed. Staġun l-insalata bit-taħlita u ħallieh joqgħod għal tletin sa erbgħin minuti. Bon appétit!

Jafu kif tipprepara insalata ma spinaċi, inti mhux ser biss sorpriża-familja u mistednin ma ħiliet kulinari tiegħu, iżda wkoll biex jipprovduhom bl sħiħa, ikliet b'saħħithom.