Smoothie ma kiwi riċetti b'saħħithom u Delicious għal kull jum

Smoothies - dan ċaflis, li huwa taħlita trab ta 'frott differenti, berries jew ħxejjex. Kultant, bħala komponent addizzjonali għall-preparazzjoni tiegħu użi meraq naturali, ħwawar u prodotti alimentari oħra. Bl-isem bl-Ingliż ta din ix-xarba hija tradotta bħala "sbieħ, ratba u lixxa." Fil-fatt, huwa jistenna u jistenna. Il-bażi ideali biex issir smoothies huwa l-kiwi. Dan il-frott fih numru kbir ta 'komponenti utli (vitamini, minerali, aċidi u fibra tad-dieta), li huma kapaċi żżomm stat normali tal-ġisem uman. Barra minn hekk, taħlitiet perfettament ma 'kważi kull ikel, mingħajr ma jitilfu l-kwalitajiet siewja tagħhom. Hemm ħafna ta 'għażliet differenti għall-preparazzjoni ta smoothie ma kiwi. Kull wieħed minnhom huwa tajjeb fil-mod tiegħu stess u ġġib xi benefiċċju.

"Balzmu Fejqan"

Jekk inti tagħżel l-ingredjenti dritt għal smoothie bil-kiwi, ix-xarba tas-soltu tista 'tinbidel balzmu fejqan reali. U għat-tħejjija tagħha ma jeħtieġ ebda ħin speċjali jew sforz. Il-prodott jista 'jsir fuq kċina dar konvenzjonali fi ftit minuti. Biex tagħmel l-smoothie aktar Delicious u b'saħħithom ma 'kiwi, biss il-mixer (jew blender) u platti li fihom se jkun possibbli li ferra l-taħlita lest. Għall-operazzjoni jeħtieġu l-komponenti li ġejjin: 1 kiwi misjur 200 ml ta 'jogurt u kannella niskata.

preparazzjoni:

1. Għall-ewwel, il-kiwi għandhom ikunu mnaddfa bir-reqqa tal-qoxra hairy.
2. Wara dan, il-frott għandu jkun maqtugħ saltwarjament f'biċċiet żgħar u jgħaddihom f'kontenitur għat-tħin.
3. frott Pyurirovat bi blender jew mixer.
4. Żid jogurt u daqsxejn ta 'kannella li t-togħma.
5. Sewwa whisk-taħlita u mbagħad ferragħ fil-dixx imħejji.

Get xarba siewja li tgħaqqad il-proprjetajiet benefiċenti tal-komponenti użati.

Kiwi u avokado

Għal nies li huma istil ta 'ħajja kontinwament attivi, huwa importanti li l-korp huwa kontinwament jkollna l-enerġija meħtieġa. F'dan il-każ, smoothie bil-kiwi huwa għalhekk sors li tgħin biex tinżamm vitalità matul il-jum. Għal tali finijiet, huwa aħjar li tuża l-kompożizzjoni li ġejja: 2 kiwi, avokado u 1 300 millilitri ta 'jogurt tax-xorb.

Ipprepara din ix-xarba hija sempliċi:

1. Ewwel trid tipprepara avokado. Biex tagħmel dan, għandek bżonn l-qoxra tal-frott u mbagħad maqtugħa min-nofs, neħħi l-żrieragħ, li huwa fin-nofs. Wara dan, il-polpa jistgħu jiġu maqtugħa f'biċċiet arbitrarji.
2. Kiwi b'sikkina li taqta għall-frott ħielsa mill-ġilda hairy, u mbagħad sempliċement maqsum f'diversi biċċiet pjuttost kbar. Speċjalment granulat mhuwiex meħtieġ, kif dan il-frott huwa pjuttost artab u itħan mhux se jkun diffiċli.
3. Upload ikel ippreparat fi blender u itħan għal polpa.
4. Ferra l-piż kollu tal-jogurt u Whip sakemm uniformi. Smoothies ppreparati.

Wara dan biss se ferragħ fil skutella (tazza jew ħġieġ) u tixrob minnha bi pjaċir.

Kiwi u tal-banana

prodott li jmiss huwa xieraq għal dawk li qed jippruvaw jaraw figura tagħha. Dan huwa aktar nisa li, bħala regola, huma kontinwament sodisfatti bl piż tagħhom. A barka reali għalihom se jkun smoothie bil kiwi u tal-banana. Prattikament ma fihiex zokkor, iżda huwa rikk fil-vitamini u minerali li huma fil-komponenti tal-bidu. Kok għandek bżonn l-suite ġejja ta 'prodotti: 1 frott tal-kiwi, kuċċarina ta' għasel, 1-banana, 75 millilitri ta 'ilma u tablespoon ta meraq tal-lumi.

xorb teknoloġija preparazzjoni hija sempliċi:

1. L-ewwel ħaġa li għandek bżonn biex tillibera qoxra tal-banana u mbagħad jiksru idejn tiegħu għal biċċiet.
2. kiwi imqaxxar wkoll saltwarjament maqsuma f'diversi partijiet.
3. Il-prodotti jikkombinaw fi skutella blender.
4. Żid il-komponenti li jifdal, agħlaq l-għatu u taħlita fil-kontenut ta 'veloċità għolja fi żmien 3 minuti. Matul dan iż-żmien, it-taħlita se jkun uniformi kemm jista 'jkun.

smoothie overflow ma kiwi u tal-banana fi ħġieġ, inti tista 'tgawdi b'mod sikur togħma delikata tiegħu u riħa pjaċevoli.

filgħodu utli

Jixtiequ li jeħles mill-kilo żejda, in-nies huma spiss ibati minn dieti riġidi, limitati kważi kullimkien. Xi kultant huwa ċertament jħallsu lura. Iżda dawn l-esperimenti jeħtieġu qawwa kbira ta 'rieda u paċenzja inkredibbli, li mhuwiex f'kull. Is-soluzzjoni ideali għal din il-problema hija smoothie għall-kolazzjon. Biex tikseb effettiva xarba xaħam ħruq, inti tista 'tuża kompożizzjoni sempliċi ħafna: 100 ml ta' aħdar tè 3 kiwi u ħafur ordinarja.

Regoli għall-preparazzjoni ta 'xarba:

1. Ewwel għandek bżonn biex separatament jagħmlu l-tè.
2. Fl-istess ħin għandhom jiġu steamed ħafur, Golf ta 'ilma jagħli dan.
3. Kiwi ħieles mill-qoxra. F'dan il-każ huwa possibbli li taġixxi barra l-kaxxa. Huwa biżżejjed li tinqata 'l-frott fil nofs, u mbagħad kuċċarina ta' estratt minnha l-polpa.
4. L-ingredjenti kollha jitpoġġew flimkien fi skutella blender u whisk sewwa.

Tali xarba mhux biss jagħmel figura SLIM, iżda wkoll jgħin biex itawlu ż-żgħażagħ. Sa ċertu punt dan huwa mertu ta 'ħafur, li normalizes diġestjoni u l-metaboliżmu, li huwa l-muftieħ biex mhux biss figura sabiħa, iżda wkoll ġilda tajba.

Kiwi bir-ross

ikla ta 'filgħodu normalment jagħti lill-persuna l-enerġija għall-ewwel nofs tal-ġurnata. Biex tagħmel dan "ħlas" aktar effiċjenti, tista 'tipprepara smoothies għall-kolazzjon, bl-użu ta' sett speċifiku ta 'prodotti. Ix-xarba għandha tkun bħala vitamina u nutrizzjoni. Għal tali finijiet taħlita perfetta tħejja mill-komponenti li ġejjin: 80 gramma ta 'ross mgħolli, kiwi 2, 2 imgħaref ta' meraq tal-lumi 1-banana, 25 gramma ta 'tursin frisk, ilma tazza, għasel u żrieragħ tal-kittien art kuċċarina.

Tisjir għandu jkun xarba f'daqqa:

1. ikel preparati minn qabel kollha simultanjament mgħobbija fi skutella ta 'blender. Jekk jintużaw għall-mixer, l-ingredjenti għandha tinġabar xi tank fond mhux metalliċi.
2. taħlita Pyurirovat. Skond il-ħin whipping tista 'tikseb l-konsistenza mixtieqa.

Tikseb biss l-xarba perfetta, fejn kull komponent għandu rwol. Allura, tursin - sors ta 'beta-karotên, flimkien ma' frott ieħor huwa maħżen reali ta 'vitamini u minerali. Ross, imbagħad, fornitur ta 'karboidrati, li huma, fil-fatt, il- "karburant" għall-ġisem uman. Flimkien, dawn jippermettu li inti toħloq kolazzjon sħiħa reali għal kulħadd quién dwar is-saħħa tagħhom.

taħlita utli

Biex tipprepara smoothies Delicious u b'saħħithom tagħhom stess, irridu niftakru li l-kwalitajiet pożittivi għandhom mhux biss l-berries u l-frott. Ħxejjex fihom ukoll ħafna ta 'ingredjenti, li huma ferm meħtieġa għat-tkabbir normali u l-iżvilupp. Għalhekk, il-ħolqien smoothie b'saħħithom, inti tista 'tqabbad dawn il-prodotti flimkien, filwaqt li jitqiesu l-karatteristiċi individwali ta' kull wieħed minnhom. Pereżempju, biex itejbu l-kulur u l-ġilda umdità huwa ideali mhux kompożizzjoni kompletament familjari: ħjara, kiwi u tuffieħ.

Jagħmluhom tixrob mhuwiex diffiċli:

1. L-ewwel għandek bżonn biex tneħħi l-qoxra tat-tuffieħ u maqtugħa min-nofs, neħħi l-żrieragħ.
2. kiwi imqaxxar imqatta 'f'biċċiet.
3. Bil ħjara meħtieġ ukoll li titneħħa l-qoxra, neħħi l-żrieragħ minn ġewwa, u CHOP-laħam b'sikkina.
4. Prodotti iġibu flimkien u itħan, u mbagħad swat ftit minuti.

Get xarba sabiħ, li fost affarijiet oħra jistgħu jiġu saħansitra użat biex quench għatx bħala ħjara bl-ilma 90 fil-mija.

Frawli ma kiwi

Fix-xitwa, meta l-entità teħtieġ appoġġ, jew matul ir-rebbiegħa ta 'beriberi jistgħu jiġu mħejjija smoothie bil kiwi u frawli. Ix-xarba jirriżulta mhux biss Delicious u fit-togħma ħafna. Huwa wkoll kapaċi sabiex jimtlew il-korp ma 'sustanzi utli nieqsa. Biex tipprepara l-ħtieġa li jintuża l-kompożizzjoni li ġejja: 1 frott tal-kiwi, numru żgħir ta 'frawli, 1-banana, tazza ta' meraq tat-tuffieħ u kuċċarini nofs ta 'għasel.

Il-prodott lest hija sempliċi ħafna:

1. Banana għandhom ikunu mnaddfa u maqtugħa f'biċċiet.
2. Fil frawli bil-mod jitneħħew l-zokk.
3. Kiwi, imqaxxar, crumble imqatta.
4. Qabbad il-prodotti fi blender u taħlita minnhom sakemm it-taħlita huwa lixx.

Wara dan, it-taħlita jista jkun imferra fi kwalunkwe adattati għal dan il-ħġieġ (jew ħġieġ) u x-xorb jgawdu togħma mhux tas-soltu u riħa. Jekk mill-inqas darba kuljum biex pamper lilek innifsek bħal xorb, inti tista tinsa kollha dwar dak defiċjenza ta 'vitamina, u fil-burdata ħażina jew tħossok.

Kiwi u tuffieħ

Smoothies huma magħrufa, apprezzati togħma sinjuri, persunal ta 'għajnuna, u hija wkoll pjuttost sempliċi u tisjir veloċi. Jiddependi fuq l-ingredjenti użati, hija tista 'ssolvi l-problemi differenti ta' saħħa tal-bniedem relatati. Bosta esperti parir biex jużaw b'mod aktar frekwenti, per eżempju, smoothie bil kiwi u tuffieħ. It-taħlita ta 'dawn il-prodotti - l-bomba vitamina reali, li jistgħu ineħħu kull tossini u skart, u barra minn hekk, sabiex isaħħu sinifikament immunità. Għall-preparazzjoni ta 'tali smoothie hija meħtieġa: 2 kiwi, 3 imgħaref meraq tal-larinġ, tuffieħ 2 u 5 weraq mint.

xarba magħmula hija sempliċi ħafna:

1. Il-laħam tat-tuffieħ (mingħajr il-qoxra u l-qalba) għandhom jiġu maqtugħa f'biċċiet.
2. Kiwi għandhom l-ewwel ikunu mnaddfa u allura wkoll saltwarjament crumble.
3. weraq mint jistax jinqata 'bl-idejn.
4. Prodotti jitgħabbew fil-blender u taħlita b'veloċità għolja.

Jirriżulta-taħlita ideali b'togħma sinjuri sbieħ u fwieħa armonjuż perfetta.