Sintomi menopawsa mhux mistennija: liema mara ma tkunx lesta?

għodod ta 'reklamar biex jgħinhom ilaħħqu mal-sintomi tal-menopawsa jista' jkun pjuttost biża - kollha ta 'dawn fwawar u għaraq eċċessiv u żieda fil-piż jidhru sinjali pjuttost allarmanti tat-tixjiħ.

Fl-istess ħin, ħafna nisa ma jafux li wkoll jibdlu l-ġilda u l-kundizzjoni tax-xagħar tal-ġogi u anke burdata. Allura, kif evidenti menopawsa u dak li tagħmel ma manifestazzjonijiet varji tiegħu? Ejja naraw!

Għaliex ma menopawsa jikkawża varjetà ta 'sintomi?

Waħda mir-raġunijiet li għalihom menopawsa jista jiksru istat tal-ġisem, hija n-nuqqas ta 'kontroll fuq l-istat tagħhom stess. Jekk inti ma tieħux biżżejjed irqad, ixrob ħafna kaffeina u fast food, inti se tkun ferm aktar diffiċli biex jadattaw għall-bidliet fil-ormoni. Ħafna nisa jinsabu taħt pressjoni kbira, jikkombinaw ix-xogħol, il-ħajja tal-familja u l-kura għall-ġenituri. Nisa do ħafna mix-xogħol fl trobbija tat-tfal u l-kura għall-anzjani. nuqqas kroniku ta 'rqad, li hija karatteristika f'din is-sitwazzjoni għandha effett negattiv fuq l-ormoni u l-problema menopawsa issir partikolarment akuta.

Inti ser iħossuhom komdi

Menopause - hija bidla kumpless fil-ħajja, sabiex il-proċess ta 'adattament jista' jkun sfida wisq. Ma jkun sorpriż jekk tinnota li inti kura dwar kull dettal. Ħafna nisa jsibuha diffiċli biex ilaħħqu ma 'tibdil fil-burdata, iħossuhom mitlufa. Nuqqas ta 'ħila biex tikkonċentra u nuqqas ta' appoġġ mill-maħbubin twassal għal stat depressivi. Ipprova ma tittrattax ma 'sentimenti tagħhom biss!

Int ser ikollok ġilda xotta

Menopause - perjodu ta 'żieda nixfa tal-ġisem. Ħafna nisa avviż dak isir xagħar niexfa u l-ġilda. Sintomi inqas komuni - għajn u telf ta 'xagħar niexfa. Xi wkoll issir irqaq u exfoliate dwiefer tiegħek. Iċċekkja l-kundizzjoni tal-ġisem tiegħek u moisturizes jekk ikun hemm bżonn.

Inti tista 'tirċievi nixfa vaġinali

Din hija waħda mill-aktar sintomi komuni u pjaċevoli. nixfa mukosali jistgħu jikkawżaw skumdità matul kopulazzjoni, hekk jeħtieġu grass jew mezzi simili oħra. Huwa importanti biss li jagħżlu l-għażla li ma jkunx fih addittivi kimiċi perikolużi.

densità tal-għadam huwa mnaqqas

Wieħed mill-sintomi komuni tal-menopawsa huwa t-tnaqqis ta 'densità tal-għadam. Matul il-menopawsa, l-għadam isiru dgħajfa, jiżdied ir-riskju ta 'korriment serju. Jekk inti ma saħħtek, inti tista 'tikseb ksur. Kun żgur li tikkonsulta mat-tabib tiegħek biex jipprevjenu l-iżvilupp ta 'osteoporożi. livelli ta 'kontroll ta' kalċju u vitamina D fil-ġisem.

ħajja sesswali tista 'bidla

menopawsa jistgħu wkoll jaffettwaw il-ħajja sesswali. Jekk il-kuntatt hija akkumpanjata minn skumdità, mhux se jikkawża l-istess entużjażmu bħal qabel. Barra minn hekk, qatra ormonali tnaqqis fil-libido u tista 'saħansitra twassal għal atrofija tal-vaġina. Hemm sintomi bħal ħakk tal-ġenitali, ħruq waqt awrina, infezzjonijiet, u anki l-iżvilupp ta 'fsada dawl wara kopulazzjoni. Jekk inti iffaċjat bi problema serja, huwa meħtieġ li jikkonsulta tabib.

PMS se jkun aktar qawwi

Jekk inti tbati minn PMS, sitwazzjoni menopawsa tista 'ssir saħansitra agħar. L-sintomi tas-soltu se jimmanifestaw ruħhom ħafna aktar akuta. Mara jistgħu jiffaċċjaw skumdità aktar intensi, fsada tqal, uġigħ ta 'ras, tibdil fil-burdati jew depressjoni. Mestrwazzjoni jista 'jkun irregolari. Jekk is-sintomi huma wisq intensi, ara lit-tabib tiegħek.

Inti ser tkun ferm nervuża

Ormoni jinfluwenza ħafna burdata tagħna. Jekk dawn jibdew għall-bidla, il-kundizzjoni tiegħek mhux se tkun l-aktar stabbli. Bħala riżultat, ħafna nisa jsofru minn ansjetà, attakki ta 'paniku, allerġiji jew għeja. Jkunu attenti lilek innifsek, watch dieta tiegħek, jiksbu biżżejjed irqad u eżerċizzju.

Jistgħu jidhru bugħawwieġ

Bugħawwieġ - sinjal mhux biss tqala iżda wkoll il-menopawsa. Ir-raġuni - żbilanċ ormonali. Bugħawwieġ u uġigħ fil-muskoli se jkun, jekk tiekol aktar kalċju, u jibdew massaġġi regolarment. Fil-każijiet l-aktar severi jeħtieġu analġeżiċi.

Telf ta 'xagħar tista' tibda

Tibdil ormonali jistgħu jikkawżaw telf ta 'xagħar fil-partijiet differenti tal-ġisem. Jekk niġu għal ras, il-bidla huwa improbabbli li jekk jogħġbok inti. Ipprova jiffoka fuq il-mod korrett ta 'ħajja, tara l-dieta, massaġġi-qorriegħa u x-xorb addittivi mediċinali.

Isdra se jkunu aktar sensittivi

Wara l-bidu tal-menopawsa jista 'jidher u sensittività, u xi kultant uġigħ fis-sider. Kompressi kiesaħ, bjankerija komdu u l-pożizzjoni bidla għall-irqad se jgħinek tlaħħaq ma 'l-uġigħ.

Inti se jħossu fwawar

Hot fwawar - sintomu li huwa nnutat fil ħafna nisa. Miegħu jiffaċċjaw kważi 87 fil-mija tan-nisa, dan huwa perfettament normali. Tnaqqas l-apparenza ta 'din il-problema se jgħin dieta bilanċjata flimkien ma' eżerċizzju u t-tipjip jaqtagħhom.

Tista 'tibda tbati minn nuqqas ta' rqad

Bħala l-korp jgħaddi din it-trasformazzjoni serja, kalm jista 'jkun pjuttost diffiċli. Tipprova tnaqqas it-temperatura tal-kamra tas-sodda għall-irqad kien aktar faċli. Jekk dan ma jgħinx, kellem lit-tabib tiegħek.

Inti se jħossu bħal żagħżugħ

Ftakar il-burdata u l-imħabba mhux rifużi fl-iskola għolja? Matul il-menopawsa, il-ħajja tista 'għal darb'oħra ssir konfużjoni. -Burdata qed tinbidel kontinwament, tiżdied irritabilità, minbarra jerġa 'jidher akne tal-wiċċ.

Iffoka fuq il-prevenzjoni

Li sintomi menopawsa kienu anqas evidenti, jikkonċentraw fuq miżuri preventivi. Kun żgur li dak li qiegħed jikkawża stress tiegħek, kontroll dieta tiegħek. Ladarba inti tkun l-ewwel sinjali tal-menopawsa tibda biex isolvu l-problema.

X'jista 'jsir?

Hemm ħafna modi biex ittaffi s-sintomi. Iddiskuti mat stil ta 'ħajja tabib tiegħek meħtieġa għal kundizzjoni komdu. Dan ser jgħinek biex jadattaw. Per eżempju, huwa neċessarju li tikkontrolla l-konsum ta 'kaloriji u l-eżerċizzju. Armi l-ikel ta 'ħsara, jieklu aktar frott u ħxejjex, li jappoġġjaw is-sistema immunitarja u jgħinu biex ilaħħqu ma' żbilanċi ormonali.

Isma natura

Jekk drogi ormoni biża inti tagħżel rimedji naturali - hemm ħafna supplimenti li jgħinu jibbilanċjaw il-kondizzjoni tal-ġisem u ittaffi s-sintomi tal-menopawsa. Tista 'tgħin ukoll biex acupuncture! Fittex għal modi li huma xierqa għalik personalment, u l-kundizzjoni tiegħek se jkun ħafna aħjar.

Ipprova manjesju

Jekk tiekol mistrieħ dritt u biżżejjed, inti ser tkun utli u vitamini ma manjesju. Manjesju tgħin issaħħaħ l-għadam u jipproteġi l-ġisem kontra l-osteoporożi, kif ukoll jitħabtu ma burdata u dipressjoni. Agħżel vitamini kwalità għolja, li huma ukoll assorbiti mill-ġisem.

Tibżgħux tal-menopawsa

Iva, is-sintomi jistgħu jidhru kbar, imma ma jaċċettawx menopawsa bħala katastrofi. Dan huwa l-kors normali tal-ħajja. Ma naħsibx li huwa sinjal ta 'xjuħija jew l-mard. Ipprova ma jmorru permezz ta 'dan il-perjodu diffiċli biss - appoġġ tal-familja se jgħinek biex tħossok li l-ħajja tmur fuq u inti assolutament dritt.