Riċetti smoothies veġetali għall Blender

Smoothies jirrappreżenta xarba slush li huwa ppreparat billi jitħalltu berries, frott jew meraq tal-ħxejjex, jew prodotti tal-ħalib. Dawn il-platti ilhom popolari fil-pajjiż tagħna. Din ix-xarba għalkemm għandu isem tas-soltu, iżda huwa qed tipprepara l-ikel sempliċi billi tuża blender jew mixer. Il-ħaġa prinċipali - huwa sewwa whisk ingredjenti kollha dixx u jagħmilha utli għall-organiżmu. Hemm mhux biss frott, iżda wkoll smoothies veġetali. Riċetti din ix-xarba ma jkunx hekk ikkumplikat.

Xorb għall telf ta 'piż

Smoothies huma ġeneralment ippreparati biss minn prodotti b'saħħithom u naturali. Wara kollox, dawn ix-xarbiet huma spiss użati għall telf ta 'piż. Biex tagħmel smoothies Delicious, hija żżid għasel, ġamm, ġewż, ċikkulata, zokkor u krema. Madankollu, xarbiet tad-dieta bħal ma tistax tiġi kkontestata. Ħxuna smoothies veġetali imsajjar. Riċetti xorb bħal dan huma varjati, huma jistgħu jtellgħu fuq it-togħma tiegħek. Jekk mixtieq, wieħed jista 'jipprepara xarba abbażi ta' jogurt naturali jew kefir. L-ingredjenti prinċipali użati ċereali, ħaxix, ħxejjex aromatiċi u l-ħxejjex. Għall-togħma isbaħ, inti tista 'żżid ħwawar.

smoothie veġetali ma karfus fuq kefir

Smoothies ppreparati abbażi ta 'kefir, jkollhom togħma pjaċevoli u huma inqas utli milli l-frott. Ix-xarba aktar popolari titħejja bl krafes. Dan ikun jeħtieġ:

1. Kefir - 300 millilitri.
2. Karfus imqattgħin - 1 tazza.

Din ix-xarba hija perfetta għal dawk li jixtiequ jiddiversifikaw menus tagħhom u jitilfu l-piż.

Kif biex issajjar

Veġetali smoothies, riċetti li jistgħu jinkludu komponenti varji tipikament ppreparati bl-użu blender. Huwa sempliċi biżżejjed. Fl-iskutella ta 'blender huwa meħtieġ li jiġu karfus mqatta, u ferra jogurt. Il-komponenti kollha għandhom ikunu bit-tarjola fi zalza ħoxna u omoġenju.

Prodotti jistgħu jiġu miżjuda, jekk mixtieq, fil-dawran blender. L-ewwel l-iskutella jista ferra l-krafes u CHOP fis mush. Wara dan, il-massa miksuba għandha pour jogurt. Jibqa 'biss li whisk b'attenzjoni l-ingredjenti.

Jekk it-togħma tax-xorb lest ma hit inti tixtieq, allura inti tista 'żżid ġulepp tal-frott jew għasel.

Smoothies "cocktail aħdar"

Kif inkella tista 'kok smoothie veġetali? Dan riċetti xarba kulħadd jista jitgħallmu. Wara li tipprepara kollox sempliċi ħafna. "Cocktail Aħdar" - huwa ieħor smoothies popolari. Għall-preparazzjoni tagħha hija meħtieġa:

1. Cilantro - raġġ.
2. Tursin - raġġ.
3. Basile - raġġ.
4. Xibt - raġġ.
5. Baxx ta 'xaħam cottage ġobon - 100 gramma.
6. Ħalib - 150 ml.
7. ½ ħjara.

proċess ta 'preparazzjoni

Biex tibda tħejji l-ħodor. Għall-preparazzjoni meħtieġa mill-pakkett medja ta cilantro, tursin, xibt u ħabaq. Huwa meħtieġ li jitnaddfu sewwa kollha tal-zkuk. Ħjar għandhom maqtugħa kubi żgħar.

Fl-iskutella ta 'blender huwa meħtieġ li ċċaqlaq l-ħxejjex aromatiċi ippreparati u ġobon. Hawnhekk huwa neċessarju li ferra l-ħalib u mqiegħda ħjara. Il-komponenti kollha għandhom jitħalltu fi blender. Bħala riżultat, għandha tikseb għaġina omoġenja.

"Zelenka", jew "smoothie aħdar"

Hemm smoothies ħaxix iġjeniċi dawl u. Riċetti ma 'ritratti tavżak tara mhux biss il-proċess tat-tisjir, imma r-riżultat finali. Ħarsa xorb attraenti bħal dawn. Biex tħejji "smoothie aħdar", se jkun meħtieġ:

1. Wieħed ħjara.
2. ½ ġir purifikat.
3. Kuċċarina ta 'għasel.
4. Ftit weraq tal mint frisk.

-komponenti kollha meħtieġa li ċċaqlaq ġo tazza blender u whisk sewwa. Ir-riżultat huwa xarba Delicious u aromatiċi li hija ħafna iġjeniċi u tneħħi għatx.

Frott u ħaxix smoothies

Għall-preparazzjoni tal-ħtieġa straordinarja xarba:

1. Wieħed tuffieħ.
2. 250 millilitri ta 'meraq tal-larinġ.
3. 80 grammi ta 'ispinaċi.
4. 4 florets brokkoli mqattgħin.
5. Wieħed zunnarija.

Biex tipprepara din ix-xarba, huwa meħtieġ li jitqiegħdu fil-tazza blender l-komponenti solidi u itħan. Fil-purejiet tirriżulta hija meħtieġ li jiżdied il-meraq u ħawwad mill-ġdid. Bħala riżultat, għandha tikseb massa omoġenja b'togħma uniku.

Insalata u tuffieħ

Dan smoothie huwa ppreparat fuq il-bażi ta 'ilma minerali. Naturalment, din ix-xarba hija ma togħma kulħadd, iżda huwa min jipprova. Biex tipprepara lilek bżonn:

1. Aħdar insalata - 4 weraq.
2. ½ tuffieħ.
3. Għasel - kuċċarina.
4. ilma minerali - 400 ml.

L-ewwel, fl-iskutella tal-blender bżonn biex tħallat l-ingredjenti kollha ħlief il-likwidu. Il purejiet miksub jista jkun imferra ilma minerali u ħawwad mill-ġdid. Jekk tali smoothie inti ma simili xi ħaġa riċetta, inti tista 'tagħmel xi bidliet. ilma minerali tista 'tissostitwixxi jogurt naturali.

smoothies italian

Hemm ftit smoothies veġetali aktar raffinati. Blender Riċetti jippermetti li inti malajr issajjar xarba b'saħħithom. Imħawra smoothie veġetali huwa aktar fragranti u Delicious. Biex tipprepara din ix-xarba se jeħtieġ:

1. Bużbież - 1 għerq.
2. Qara polpa - 3 biċċiet ta 'daqs medju.
3. weraq insalata - 150 gramma.
4. meraq tal-lumi - żewġ imgħaref.
5. ilma minerali - 1/3 tazza.

Biex tipprepara smoothies Taljan, huwa meħtieġ li jkun misħuq il-komponenti solidi bl-għajnuna ta 'blender. Fl-aħħar tas-soppa tal-ħaxix tat-tisjir għandu żid l-ilma minerali u meraq tal-lumi. Wara dan, kull ma għandek bżonn Whip mill-ġdid. Iservu smoothies lesti immedjatament wara t-tisjir, garnish bil sprig ta 'ħdura.

smoothies organiċi

Jekk mixtieq, inti tista 'tkun ippreparata bl smoothie jogurt ħaxix, u jogurt ilma minerali naturali. Iżda int tista 'tagħmel mingħajr dawn il-komponenti. Fil-fatt, ħafna ħxejjex fihom ħafna ta 'meraq. Biex tipprepara l-smoothie organiku meħtieġa:

1. 6. ħjara.
2. 2 pitravi.
3. 2. raġġ ispinaċi.
4. 1 kap ta 'brokkli.
5. Wieħed zunnarija.
6. A zokk tal-karfus.
7. Ġinġer u tewm.

Tħejjija dan il-platt huwa sempliċi ħafna. Il-komponenti kollha għandhom ikunu mnaddfa u maqtugħa f'biċċiet. Wara li għandek bżonn biex ipoġġihom fi skutella blender u itħan ġo purejiet. Iservu din ix-xarba immedjatament wara l-preparazzjoni. smoothies organiċi garnish jista karfus.

A cocktail tal-frott u l-ħxejjex

Dan smoothies veġetali appell għal ħafna. Għall-preparazzjoni tagħha hija meħtieġa:

1. 4 tadam.
2. 1 zunnarija.
3. 2 bżar qampiena.
4. 150 gramma ta 'tursin u xibt.
5. 2 imgħaref ta 'żbib.
6. 2 larinġ.
7. żerriegħa karfus kuċċarina.
8. 1.5 tazzi silġ.

proċess ta 'preparazzjoni

Biex tipprepara smoothie, huwa meħtieġ li tibda tipprepara l-ingredjenti kollha. Biex tagħmel dan, il-ħaxix għandhom ikunu mnaddfa, maħsula, u mbagħad aqta f'biċċiet. Wara li l-prodotti jeħtieġu li jgħaddu fl-iskutella ta 'blender u ħawwad, preferibbilment b'veloċità baxxa. Gradwalment, jista 'jiżdied. Fil-massa miksuba għandha żżid ħwawar, frott, ħxejjex aromatiċi u silġ. Għal darb'oħra, ħafna blender Whip. Smoothies ppreparati. Ta 'dan l-ammont kisbet żewġ porzjonijiet.

Fl-aħħar tal

Fil-pajjiż tagħna, xarba popolari ħafna, bħal smoothie veġetali mal-jogurt. Riċetti ma 'ritratti jippermettu biex issajjar bħal cocktail mingħajr diffikultà. Ukoll, il-xarba jista 'jiġi ppreparat abbażi ta' ilma minerali, jogurt naturali, ħalib u meraq. Il-proċess kollu huwa pjuttost sempliċi u tieħu ftit ħin. A varjetà ta 'modi ta' tisjir jippermettilek li jagħżlu eżattament l-smoothies li inti tgawdi u ser iġġib benefiċċji lill-korp. Madankollu, mhuwiex meħtieġ li jinbidlu t-tipi ta 'cocktails nutrizzjoni. Ukoll ma ninsewx li xi wħud mill-komponenti tal smoothies ħaxix jistgħu jiġu kontraindikat ċertu mard. Per eżempju, tursin. M'għandux jintuża għal dawk li jkollhom problemi bil-kliewi. Nisa tqal mhumiex rakkomandati għall-abbuż smoothies. Wara kollox, għall-iżvilupp normali tal-fetu teħtieġ mhux biss vitamini u minerali, iżda wkoll proteina.