Parkour - x'inhu? Parkour: stunts, elementi

Ħafna nies raw il-film "Distrett 13", "Casino Royale", "Il-ultimatum Bourne." Dan huwa sport fejn persuna jkollha tiżdied madwar rooftops u jitilgħu fuq il-ħajt. Huwa interessanti li jaraw jilgħab floku għal xi ħadd li jegħleb l-ostakli.

Parkour fil-ħajja reali saret parti mill-kultura u l-isports. Din il-passjoni taż-żgħażagħ mhijiex ħielsa minnha u "plankton uffiċċju". Sussegwentement, inti ser jitgħallmu dwar kombinazzjonijiet ta 'Parkour għall jibdew.

Parkour - x'inhu?

Parkour imsejħa ostakli jingħelbu ispazju urban, fejn il-effettiv u naturali. Nies involuti fil Parkour huma msejħa traceurs. Huma jaqbżu fuq ostakli, tluq il-ħitan. L-għan tagħhom huwa li jitnaqqas id-distanza bejn il-punti A u B huma l-aktar mod effettiv.

Parkour oriġinaw fi Franza. Oriġini tiegħu - tattiċi militari tas-seklu 19, maħsuba biex tgħin lill-suldati biex jaħrab mill-magħluq. Jerġa 'jsir ġdida sew minsija qodma. Imma issa din il-prattika tintuża fl-idoneità.

Id-differenza bejn Parkour u friranningom

Jidher li dawn it-termini huma użati minflok xulxin. Dawn l-isports verament għandhom ħafna in komuni, għalkemm hemm ftit differenza.

Parkour - x'inhu? Kif imsemmi hawn fuq, dan manuvrar f'ambjent urban jużaw ħops u l-movimenti kumplessi. Dan ma jeħtieġx xi somersaults u acrobatics kumplessi oħra.

Friranning pushes effiċjenza mill-wayside, hawn jieħdu fuq ċaqliq acrobatic sinifikat speċjali.

Għaliex għandi bżonn Parkour?

Dan l-isport tgħallimna biex jittrattaw l-biża 'tal-dinja ta' barra u jittrasforma l-belt fi bitħa kbira. Meta hemm modi mhux trivjali li jċaqalqu madwar il-belt, dan jgħin lill-ġisem biex jesploraw opportunitajiet barra mill-pajjiż.

Parkour jirrikjedi persuna għal stress fiżiku u mentali. Fl-ewwel se jkun diffiċli biex jagħmlu kull moviment, iżda dalwaqt se jkun hemm biżżejjed saħħa u koordinazzjoni biex telabora u l-elementi kumplessi. Tracer qiegħed iħabbat wiċċu ma 'ostakli li jidhru insormontabbli, imma gradwalment hu jibda biex jifhmu li l-korp jista' jeċċedi dak li qabel deher lil hinn mill-kapaċitajiet.

Barra minn hekk, parkour - mod tajjeb ħafna biex jagħmlu ħbieb. Dan l-isport normalment huwa involut fil-grupp, il-membri tagħha huma faċli u jappoġġjaw lil xulxin.

Parkour fil-ħajja reali jista 'jiġi ffrankat. Huwa jipprovdi l-ħiliet għall- sitwazzjonijiet ta 'emerġenza. Kultant jista 'jiffranka l-ħajja ta' getaway malajr, u possibilment fuq il-mod ikun hemm xi ostakli.

Parkour tgħallimna biex jaħsbu b'mod kreattiv. Grazzi lilu, raġel ta 'interpretazzjoni differenti tad-dinja ta' barra. Minflok sempliċiment mixi fit-toroq, il-tracer tista 'tagħmel dan il-mod inti jriduhom. Kull ħajt isir opportunità li tipprova moviment ġdid.

Fundamenti tal Parkour

L-aħjar mod biex jibdew jeżerċitaw Parkour - isibu grupp ta 'traceurs. Nies hawn huma faċli ħafna u l-appoġġ kollu. Dawn se jipprovdu gwida ta 'valur lill-persuna li jmiss se tkun turi kif għandek tagħmel tricks Parkour għall jibdew u tgħin biex tagħmel movimenti kumplessi.

Għandu jiġi mfakkar dwar is-sigurtà. L-għan ta Parkour - żmien tajjeb, li jmorru minn żona kumdità tagħhom u ma jsibux danneġġjata. Huwa meħtieġ li jiġu sostnuti jibdew u professjonisti tgħinhom, jekk ikun meħtieġ. Qabel it-taħriġ għandu jispezzjona l-erja għall-perikolu - miksur ħġieġ u oġġetti simili.

Ebda ħtieġa biex tgħaġġel, inti għandek tkun taf il-limiti. Sempliċiment għax xi ħadd madwar tagħmel tricks u jipparteċipaw f'tali divertiment kif Parkour fuq il-bjut, ma jfissirx li inti trid tagħmel l-istess. L-entità teħtieġ li jadattaw għal sport ġdid. Inti ma tistax tipproċedi għall-movimenti kkumplikati, li ma mhaddma l-elementi bażiċi ta 'Parkour. Ukoll, m'għandniex stmat iżżejjed il-kapaċitajiet tagħhom u jieħdu klassijiet bis-serjetà ħafna.

Huwa importanti li ma jiddisturbaw xi ħadd. Parkour involuti fil-parks, courtyards. Huwa neċessarju li tiġi evitata postijiet fejn hemm ħafna nies mexjin. Meta tintalab li titlaq, ma titlaq. Parkour - mhux l-aktar sport popolari fil-pajjiż.

Parkour: Mozzjoni

Kollha tal-kombinazzjonijiet ta 'parkour li ġejjin - il-bażi tal-isport.

1. Bilanċ. A ħila importanti ħafna. Traċċjaturi spiss jkollhom jimxu permezz tal dojoq, żgħar, oġġetti tiżloq jew toqgħod fuq it-tarf tal-bini. Need saħħa fil-muskoli, kif ukoll koordinazzjoni tajba, sabiex ma jaqgħu. Irridu jitgħallmu bilanċ waqt mixi fuq il-binarji.

2. Running. Biex jaħbu mill-invażuri fil-belt, inti għandek bżonn biex jaħarbu. Jekk inti ta 'spiss jeżerċita l-abbiltà li jimxu b'pass mgħaġġel se jidħlu minnu stess. Innota l-jogging sempliċi.

3. Leap. Parkour fuq il-bjut teħtieġ kapaċitajiet tajbin fl jaqbeż. Aqbeż biex jingħelbu l-oġġetti ta 'għoli differenti.

4. Immarka-atteġjament. Din il-kombinazzjoni zalezaniya fuq il-ħajt u jaqbżu. Din it-teknika jippermettilek li tikseb għall-postijiet li jinsabu ogħla mill-qabża soltu. Ħafna drabi, dan trick jintuża ma 'oħrajn.

5. Drop. jaqbżu attiv għall-superfiċjali baxxa. Fl-ewwel familjarità mal Parkour ma tista 'tiżdied minn fuq il-wiċċ ta' tkabbir tagħha stess. Huwa neċessarju li jaħdmu barra l-inżul.

6. Inżul. Abilità li se jinżel wara qabża - ħila vitali għall-intraććar. Huwa jippermettilek li biss qum u jimxu fuq u, importanti, jeliminaw il-bżonn iċċempel ambulanza.

7. Tniżżil fuq żewġ saqajn. Huwa aktar effettiv, jnaqqas it-tensjoni, li qed jesperjenza intraććar korp kuntent. Allura, meta possibbli, irridu nippruvaw art fuq żewġ saqajn. L-ewwel ħaġa tmissx l-art bl-sieq. L-għan tal-atleta - art kemm bil-mod kemm jista 'jkun. Biex tagħmel dan, meta jinżlu għandek bżonn biex tgħawweġ irkopptejn tiegħek. Jekk inti tiżdied fuq ostaklu kbir ħafna jew jaqbżu minnha jew jaqbżu l quddiem ma momentum qawwi, idejn għandu dgħif fuq il-bażi li huma deprezzati.

8. Roll (-flip flop). ħiliet meħtieġa sabiex bħala ma tiħux danneġġjata. Normalment għamlet biex jittaffa l-forza impatt fuq l-torso, li jnaqqas l-opportunitajiet ta qed iwassal għal provisti. Roll għandu jsir immedjatament wara l-iżbark. Jekk isir b'mod korrett, hija se tgħin traceurs art u jitla 'għal saqajh mingħajr scratch. Huwa importanti li jergħu jgħaqqdu flimkien, allura l-piż se jagħmlu l-impjieg.

9. Vault. Waqt li tmexxi, sabet oġġetti, permezz tagħhom ikun diffiċli ħafna li jaqbżu. Hawnhekk u jeħtieġu Vault. Għandek bżonn biex idejk fuq il-barriera u jużawhom biex tiżdied fuq dan.

X'għandek tagħmel ma 'l-ħitan? Xi kultant huwa ferm aktar effiċjenti li jitilgħu kullimkien dritta aktar milli l-taraġ. Hemm bżonn biex iwettqu stunts Parkour mal-ħajt. Ftakar: qatt tluq fuq oġġetti li magħhom tkun impossibbli li jaqbżu.

Kif jitgħallmu Parkour

Jistgħu jiġu mħarrġa u speċjalizzati organizzazzjoni (skola Parkour), u indipendentement. Iżda huwa meħtieġ l-preżenza ta 'mentors adulti. Jibdew jeżerċitaw għandu jkun li jingħelbu l-ostakli żgħar, tipperfezzjona jumps u tindirizza.

Meta awto-istudju mħeġġa biex taqra mal videos li juru kif jitgħallmu Parkour. Għandu wkoll jieħu ħsieb tas-sigurtà u t-tagħmir protettiv li tixtri.

Xi ħadd jista 'jitlob: għaliex ma tmurx minnufih lill-professjonisti? It-tweġiba hija sempliċi: is-sezzjoni Parkour jista 'jkollhom limitu ta' età. Imma jekk ikollok il-ħiliet ta 'ġinnastika sportivi, huwa jissuġġerixxi l-possibbiltà ta' karriera professjonali Parkurist.

tekniki Parkour għall jibdew

Nikkontrollaw l-tricks possibbli bil-preparazzjoni fiżika tajba. ħiliet fiżiċi meħtieġa biex iħarrġu fl-istess ħin tat-tagħlim Parkour.

Parkour - x'inhu? L-ewwelnett - jaqbeż.

Eżerċizzji għal ħakma aħjar minnhom jistgħu jkunu:

• Biex tibbilanċja l-iżvilupp. Huwa aħjar li jħarreġ fuq il-bars, li jinsabu fiż-żoni tarzna. Ikollok biex tiżdied mill-bar wiċċ għal qiegħ, tagħmel dawra pulita u jaqbżu lura.
• Aqbeż għal għoli, li tibda biż-żewġ saqajn.
• Aqbeż għal għoli, li tibda bil sieq waħda.

• Il-qawwa tal-qabża taħriġ squat.
• Jaqbeż mal-armi ta 'appoġġ. Iskola tal-Parkour biex jgħallmu biex jingħelbu l-ostakli mill jaqbeż l-appoġġ fuq naħa. Dan il-moviment huwa l-aħjar taħrik trick espressa. Titqiegħed fiduċja fuq żewġ idejn, u s-saqajn huma ppressata kontra l-sider, u t-torso ftit quddiem imposti. Imbagħad għandek bżonn li tinbidel il-bilanċ tal-ġisem u bil-mod tarmi l-saqajn quddiem.
• Somersaults. Biex tagħmel bażi tajba għall-eżerċizzji, inti għandek bżonn sabiex jegħlbu l-istruttura. Hu jissuġġerixxi roll rapida fuq l-ispalla waħda. Biex titgħallem kif tagħmel roll, għandek bżonn tkun taf kif jagħmlu somersaults fuq wiċċ ċatt, wara li inti tista 'tmur tiżdied minn għoli żgħar, li tiżdied gradwalment id-distanza.

rakkomandazzjonijiet supplimentari

Biex timxi b'mod effettiv f'dan l-isport, jeħtieġ li jkollok l-armi pjuttost qawwija u riġlejn. Fil għandha tintuża bħala eżerċizzji addizzjonali permanenti:

• Push-ups u pull-ups.
• Running għat-taħriġ reżistenza, li huwa importanti ħafna fil Parkour.
• Squats biex tiżviluppa qawwa tar-riġel.
• għal tiġbid eżerċizzji. Flessibilità huwa importanti meta qed jiżviluppaw elementi acrobatic. Barra minn hekk, isaħħaħ il-ġisem.

Tentattivi biex jitgħallmu jagħmlu l-elementi ta 'parkour ukoll ppumpjat l-ġisem, sabiex it-taħriġ jista' jiġi supplimentat bl tiġbid eżerċizzji jew li jagħmilha fl-aħħar.

biża jingħelbu

Fattur importanti fl-iżvilupp ta 'elementi ta' acrobatics, - il-kapaċità li tegħleb il-biża. Wara Parkour - x'inhu? Kif imsemmi hawn fuq - biex jingħelbu l-ostakli. Biżgħat u minħabba l-bażiku istint ta 'sopravivenza. Huma ma jkollhom biex jippruvaw drown minħabba li jipproteġu l-ġisem.

Huwa meħtieġ biss li jiġi kkunsidrat l-sekwenza korretta ta 'elementi ta' żvilupp. għoti tas-setgħa gradwali jippermettilek li jħossu l-kunfidenza li għandhom bżonn li jiġu żviluppati eżerċizzji ġodda. Mumenti meta għandek bżonn biex jingħelbu l-biża ', għandhom ikunu bbażati fuq bażi fiżika tajba.