Liema jista 'jissostitwixxi s-sigaretti? Hemm mod.

Tipjip - vizzju, sfortunatament, mhux faċli li jeħles minnu. Ħafna jpejpu, pjuttost "mocking" fuq il-ġisem tiegħu stess u eventwalment jaqilgħu l-marda u qtugħ ta 'nifs, tixtieq li jeħles mill-effetti tax-xenqa għall-nikotina. U hawn tqum kwistjoni serja: "U dak huwa li tissostitwixxi s-sigaretti?"

Soluzzjonijiet għal ħafna problemi, iżda kulħadd se jkollhom jagħżlu tagħhom stess. Ħafna probabbli, fost il-ħbieb se tkun lesta li tgħin u jissuġġerixxi kif tieqaf tpejjep. Minħabba konsultazzjonijiet ħielsa mediċi u pariri prattiċi u appoġġ tal-maħbubin - għajnuna tajba fil-ġlieda kontra l-vizzju.

Konfettura, chewing gum (preferibbilment b'togħma ta 'mint jew kannella), ġewż u crackers - forsi dan kollu hemm u dak li jista' jiġi sostitwit minn sigarett? Ixrob użu tibniet, xorb erbali magħmula minn bandiera ħelu jew licorice tintura għerq mouthwash nagħniegħ - li biss ma ppruvaw il-poplu qed jippruvaw jieqfu jpejpu. U verament għenu xi. Mill-mod, meta wieħed jitlaq mill sigarett, huwa mixtieq li jabbandunaw l akuta u tmelliħ, it-tipjip, kafè u l-alkoħol. Wara kollox, dawn iżidu l-xewqa li duħħan.

Iżda l-użu ta 'patata, bajd, dixx ta' piżelli u fażola, karawett, għall-kuntrarju, se jgħinu lill-ġisem ilaħħqu mal-vizzju. Dawn il-prodotti anki "faċilità" mill-inqas xi uġigħ, għaliex fihom aċidu nikotiniku. Xi ħadd qed tipprova ħafur brew u segala, u xi ħadd, itturmentata mal-kwistjoni "dak li jissostitwixxu sigaretti" bwiet l-żrieragħ. Fuq gwerra tqil, kif jgħidu, kollha tajbin, iżda l-ġlieda ma 'tagħhom stess vizzju mhix faċli. Madankollu għandu jaħtfu b'mod sod waħda prerekwiżit: anki l-żerriegħa tal-ġirasol chewing aktar bir-reqqa - xejn mingħajr xewqa qawwija biex jieqfu sigaretti. Kwalunkwe tibdil tagħti effett għal żmien qasir. Għal għoti komplet xogħol ġewwa fil-fond importanti fuq innifsu.

L-ewwelnett, jemmnu fl-yourself. Inti żgur li tikkonsulta, inti tkun kapaċi biex jieqfu jpejpu! U l-appoġġ ta 'qraba - huwa verament importanti. Għandek xi ħabib tajjeb li qed jaħsbu wkoll dak li jissostitwixxu sigaretti? Għaqqad u l-ġlieda flimkien, jappoġġaw lil xulxin fil-mument ta 'dgħjufija.

Xi nies xxurtjati diġà ħassar l-vizzju tat-tabakk, naqqset in-numru ta 'sigaretti affumikat bil-mod, oħrajn - jitfg f'daqqa. Jekk inti ma tagħbija metodu, inti tista 'dejjem tipprova differenti jew jerġa' jibda. Fiż-żewġ każijiet, huwa mixtieq li tixrob ħafna ilma - se jgħin flush l-nikotina mill-ġisem aktar mgħaġġel. Wieħed mill-ponta aktar - tindif bir-reqqa tas-snien. Wara jwarrbu l-ħażina togħma fil-ħalq u jtejbu s-saħħa dentali u gomma - bonus sbieħ.

Inti xorta agonizing fuq il-kwistjoni ta 'dak li jissostitwixxu sigaretti? Agħti ħarsa madwar - hemm l-ebda modi oħra li jekk jogħġbok lilu nnifsu? Sib ħaġa affaxxinanti għal żmien fuq waqfiet duħħan biss xellug. Tagħmel eżerċizzju, il-ħidma serjament - klassijiet fitness biex tgħin ittaffi l-istress u jagħtu vent għall-emozzjonijiet. Benefiċċji tas-Saħħa ta 'ovvja, iżda wara workout serju ma tkunx tixtieq li jiġi ttardjat.

Willpower - l-iktar ħaġa importanti. Ħalli l-familja tiegħek se tappoġġja fil-passaġġ diffiċli biex jeħles mill -vizzju tan-nikotina, u s-saħħa tal-maħbubin - raġuni oħra biex jieqfu jpejpu.