Kura tal

L-għajn tal-bniedem hija esposta għal tagħbijiet għolja. Xogħol fuq il-kompjuter, jaraw it-TV, eyestrain fuq ix-xogħol - dan kollu jagħti lok għal diversi problemi assoċjati ma 'dak il-korp. Għalhekk, minn żmien għal żmien neċessarju biex iwaqqfu l-pass frantic tal-ġurnata u let għajnejn tiegħek jirrilassaw. Bqija għalihom jista 'jsir speċjali ġinnastika, l-eżerċizzju u Kompressi.

kura tal

Biex tagħti l-għajnejn tiegħek ta 'mistrieħ u biex tinżamm il-funzjoni tagħhom fi stat normali, huwa meħtieġ li jsir it-taħriġ kumplessi:

1. Jekk inti jimxu fit-triq, iż-żona qed tinbidel kontinwament dawl, li huma. Biex timxi minn din in-naħa l-dell solari jew perjodikament jibdlu l- angolu tal-vista. Jaraw it-TV fid-dar jonfqu, fuq u barra l-dawl. Aqra dan li ġej fid-dawl dim, alternanti ma 'qawwi.

Naturalment, l-aħħar ponta jista 'jidher sorprendenti. Wara kollox, aħna huma użati għall-fatt li aħna qed avżati kontra qari fid-dawl foqra, minħabba li tista 'tagħmel ħsara viżjoni. Imma nafu li mhuwiex neċessarju li dress wisq sħan, sabiex ma jaqbdu kiesaħ. Jekk persuna għandha sistema immuni dgħajfa, għall-limitazzjonijiet kollha huwa għadu morda. Huwa ferm aktar għaqli li jonfqu proċeduri ittemprar. Dan japplika wkoll għall-għajn.

Huwa kważi impossibbli li taġġusta l-dawl għalihom matul il-jum. Huwa faċli biex jirranġa fid-dar jew fl-iskola. Iżda l-universitajiet, ma 'enormi, klassijiet ma tantx mixgħula tagħhom u bord mar-rekords pallida fuqhom huma għall-istress għajn mhux imħarrġa. Bħala riżultat, huma malajr jiksbu għajjien u tara ħafna agħar. Biex tmur permezz ta 'dawn it-testijiet jgħin biex josservaw l-iġjene regolari ta' opinjoni.

2. Ipprova biex taqra l-istampar multa. Biex iħarrġu l-għajn li jilbsu wieħed minnhom faxxa u jibdlu l-distanza għall-opinjoni oġġett.

Dan il-parir jista 'jidher sorprendenti. Iżda jirriżulta, aqra tipa kbira huwa ta 'ħsara lill-għajnejn, kif l-nervituri tar-retina bżonn li bypass kompletament. U dan huwa xogħol diffiċli ħafna, jekk ikun hemm bżonn ta 'ammont kbir ta' materjal tal-qari. Bl-istampar multa biex tagħmilha aktar faċli u aktar utli. Il-fatt li l-ittri żgħar ma tistax tinqara bl-għajn biss mingħajr ebda rilassament, għalhekk dan ix-xogħol huwa l-mezz biex jitneħħew l-istress.

3. Aqra fil-vettura miexja, peress li dan jippermetti l-għajnejn tiegħek biex jirrilassaw. Iħarsu jikkawża stress u spostament u jitbandal utli għall-viżjoni. Għajnejn huma dejjem lest biex jimxi. Hija toħloq vagun trasport jew tbandil karozza. Inti biss ħtieġa li jidħlu reżonanza ma dan il-moviment, u allura inti se tkun tista 'bil-kalma jaëëettaw it-test. Jekk taqra fid-dar, imbagħad issuq matul il-linja ta 'l-imnieħer, tidwir kap tiegħu ftit. Tista 'wkoll ħafif ħawwad il-korp jew iċċaqlaq il-ktieb.

4. Iġjene di vista se jiġu rispettati meta l-qari tinsab. Dan se jgħin għajnejn tiegħek jirrilassaw. Li tensjoni ittaffi orizzontali mill-ġisem kollu u se jirrestawraw il-bilanċ psikoloġiku.

5. Jekk inti xogħol viżwali, tirranġa waqfiet kull 45-50 minuti. Huwa mixtieq li jimxu, jagħmlu xi eżerċizzji sempliċi jew li jkopru l-għajnejn bl-idejn tiegħu, li tiftakar xi ħaġa pjaċevoli. Din il-proċedura sempliċi se tneħħi l-istress żejjed u jippermettu għajnejn tiegħek biex jipperċepixxu t-test aktar faċli.

Regoli ta 'iġene

Fil-ħajja ta 'kuljum, huwa meħtieġ illi tindaħal għal ċerti miżuri biex jipprevjenu r-raġunijiet li jikkawżaw id-deterjorazzjoni tal-ħila biex tara u l-iżvilupp ta' diversi mard tal-għajnejn. fehma iġjene jirrakkomanda-regoli li ġejjin:

- l-dawl dritt għall-qari;

- distanza ta '30 ċm bejn it-test u l-għajnejn;

- il-preservazzjoni tad-distanza għall-monitor, li huwa daqs it-tul tad-driegħ;

- dieta bilanċjata.

Saħħa awtoritajiet tara huwa effettiv ħafna għall toning-għajn u l-tessuti li madwaru. Hemm trejs speċjali tal-ħġieġ għall din il-proċedura. L-għajnejn jistgħu jinħaslu bl-ilma pur, soluzzjoni ta 'aċidu boriku jew melħ tal-mejda, kif ukoll il-brodu kamomilla.