Kif tagħżel trainer għal telf ta 'piż?

Be piż żejjed - sabiex il-ħin kollu, kull minuta ta 'jilbsu ħafna aktar minn entità teħtieġ tiegħek. Wisq jilmentaw minn aggravar ta 'rqad wara ċertu piż kritiku tal-linja salib. kapaċità Ħidma qtar b'mod drammatiku, il-ħtieġa għal żidiet irqad billi ftit sigħat. Ma jaħlux ħin u l-enerġija? U issa aħna qed ifittxu modi biex jitilfu l-piż. bordijiet reklam ta 'ħafna. Iżda trainer għal telf ta 'piż jaħdmu?

Mhix li impossibbli?

Strettament, il-mezzi tekniċi wieħed jeħles mill-xaħam huwa fakultattiv. Tista 'timxi u run mingħajr xiri tagħmir fitness dar għal telf ta' piż. Sabiex jieklu inqas, m'għandhomx bżonn contraptions. Ukoll, ħlief li bil-lock tajmer, li jistgħu jkunu mdendla fuq il-friġġ biex jipprevjenu "dozhora lejl". U b'mod ġenerali, jitilfu l-piż biss meta l-bilanċ poter xiftijiet lejn il-nieqes.

Ma nemminx il-miti!

Home tagħmir għal eżerċizzju fiżiku għall-istampa mhux se tagħmel istonku tiegħek fissa, kif inti fosthom setgħu xtaqu li jemmnu fiha. -korp innifsu jiddeċiedi fejn tikseb xaħam. U normalment l-oqsma problematiċi jitilfu l-piż li għadda. Imma jekk għandek biss 2-3 kilo, jagħmel sens li istampa blat - biex itejbu l-qagħda, tipprepara istonku tiegħek għad-dehra tat-terren sbieħ (kubi mhux probabbli li jidher, iżda l-istrixxa lonġitudinali jista tajjeb ħafna). Barra minn hekk, il-muskoli taż-żaqq qawwi ukoll jipproteġu l-organi interni tiegħek.

L-aħjar metodu ta 'jitilfu l-piż

-Trejner ideali għall telf ta 'piż - treadmill. U mhux mekkanikament iżda elettrikament mal-veloċità regolament. F'dan il-każ, inti tkun kapaċi li tkun taf eżattament kif fast inti mixi jew dam, u d-distanza totali. Il-binarji hija konvenjenti għaliex inti ma jiddependux fuq it-temp, it-tul jum, u tista 'tassigura workout meta suits you. Tista 'anki tirranġa taħriġ intervall u tipprepara professjonalment għall-kompetizzjoni. Mhux Treadmills kollha huma enormi, hemm verżjonijiet pjuttost kompatti. Gyms Home għal telf ta 'piż dejjem għamlet ftit inqas minn gyms.

Jekk l-ispazju tassew ħżiena

Jagħmel ukoll sens li jixtru bike eżerċizzju jew ellissojdi. Jekk l-ispazju fil-dar huwa żgħir ħafna, il-multa se tgħin lill-simulatur, imsejjaħ il-Climber Ajru. Anke li kieku kien jingħata aħjar minn skuża (mhux il-temp, in-natura, il-ħin tal-ġurnata). Għalkemm mhux biżżejjed biex jixtru trainer għal telf ta 'piż, ikollok bżonn ukoll li jittrattaw dan mill-inqas siegħa (minkejja l-fatt li jeħtieġ li fl-istess ħin biex jorganizzaw lilhom infushom sabiex malnutrizzjoni kaloriji 500).

armonija sellum

Hemm għażla oħra - Stepper, li tissimula tixbit taraġ. Normalment huwa pjuttost għoli, iżda jekk tixtri professjonali, inti tista 'alternattivament tirranġa eżerċizzju u s-saħħa aerobika taħriġ għall-saqajn. Allura f'dan is-sens, l-investimenti huma ġġustifikati. Jekk inti tistrieħ fuq l-għarqbejn ta 'dan simulatur (jogħlew, kif kienu ġenb) jistgħu jużaw dejjem aktar l-muskoli gluteali. Just go għal dan gradwalment, u inti tista 'qatra l-vizzju. M'għandekx tagħmel dan l-eżerċizzju jekk inti tħoss ġuħ u sturdament. Mill-mod, il-pool ma tistax tmur bil-ġuħ - dawl ħażin huwa mimli traġedja, jekk inti ma avviż kif inti jitilfu s-sensi. U ftakar:-trejner perfetta għall telf ta 'piż - huwa dak li ma jkunx ġbir tat-trab madwar.