Kif massaġġi dahrek u tagħmel ebda ħsara

Illum, hemm ħafna tipi ta 'massaġġi. Taħt massaġġi korp mekkaniku jifhmu l-irritazzjoni bl-għajnuna ta idejn, saqajn, jew tagħmir speċjali. Fl-aħħar tal-poplu jum spiss ikollhom l-sentiment ta 'skonfort fil-forma ta' "uġigħ" uġigħ fil-muskoli, il-korp jitlef flessibilità, jiġifieri. E. Tibda difettuż. Teħodha minn dan l-istat jgħin massaġġi. Kif massaġġi-dahar u jiksbu effett iġjeniċi u t-tisħiħ ta 'din il-proċedura huwa miktub pjuttost ħafna.

Jekk inti ma jużawx is-servizzi ta massaġġaturi professjonali jista 'jkun sempliċi ħafna sabiex jitgħallmu tekniki ta' massaġġi ġenerali. L-aktar popolari fost it-tipi kollha ta 'din il-proċedura huwa li massaġġi-dahar, u tagħmel dan fid-dar mhuwiex diffiċli. Kif tagħmel massaġġi lura? Tali kwistjoni hija naturali għal persuna li tkun iddeċidiet għall-ewwel darba fuq tali jiċċaqalqu. Fuq wara tal-persuna huwa numru kbir ta 'riċetturi tan-nervituri assoċjati ma' kważi l-partijiet kollha tal-ġisem.

Għalhekk, il-proċedura dahar massaġġi jipprovdi benefiċċji kbar u tikkontribwixxi għall-irkupru tal-ġisem. massaġġi klassika jassumi ċertu sekwenza fit-twettiq proċeduri, filwaqt li huwa normalment mhux limitati għal waħda teknika.

Mmassaāājat stabbiliti fuq l-istonku tiegħu, tpoġġi jdejh tul il-korp ftit mgħawweġ fil-minkeb, il-kap mdawwar naħa waħda. Taħt il-parti għaksa li jitqiegħed romblu magħmula minn materjal elastiku, jekk ikun meħtieġ. Masseur huwa normalment jinsabu fuq in-naħa tax-xellug fuq li tinsab f'livell ġenbejn.

Qabel tibda l-massaġġi, huwa mixtieq li tillubrikha-dahar ta 'krema jew żejt. Kif massaġġi tiegħek lura u jagħmlu ebda ħsara? Żerżaq il-pali mill-għonq li jżommu l-ispina. Il-moviment li jmiss imwettqa mill-uċuħ sekondarji għall- ġogi ispalla. Dawn il-movimenti huma ripetuti diversi drabi sabiex krema (żejt) huwa mifrux b'mod uniformi madwar id-dahar.

Kif massaġġi dahrek? Normalment il-metodi li ġejjin jintużaw għal dan l-iskop: stroking, għaġna, tħakkik, pat, Hack, vibrazzjoni, eċċ ..

Proċedura jibda puplesiji massaġġi. Direzzjoni ta 'puplesiji mill-sakrum għall-għonq, ispalel fuq il-pali bogħod minn xulxin. Stroking l flett jibda lejn l-lymph nodes tal-żaqq direttament mill-ispina. Fil-transizzjoni għall-ispalla konġunta għandu jiġi mfakkar li l-proċedura tibda mill-ispalla tar-rotazzjoni oppost tar-ras.

Kif tagħmel massaġġi lura għal rilassament komplet? Dan huwa partikolarment importanti meta jmorru għall-pass ta 'għaġna muskoli xafra. F'dan il-każ aħna ikollhom jagħtu wieħed wieħed biex jiġbru u kkompressat partijiet tal-muskoli madwar l-iskapula, il-movimenti jitwettqu f'ċirku. L-istadju li jmiss jibda fil-bażi ta 'l-għonq. Movimenti huma mwettqa thumbs b'ġentilezza, iżda bl-applikazzjoni tal-forza suffiċjenti. Aktar timmassaġġja lura tkompli thumbs isfel tul il-sinsla.

Tikklikkja fuq il-punt malajr u bil-qawwa tul il-ispina, swaba għandhom jimxu man-nofs tad-dahar, u mbagħad billi jiżżerżaq lura għall-bażi ta 'l-għonq. Massaġġi madwar l-ispalel hija li l-swaba ta naħa waħda mmassaāājat iż-żona, filwaqt li l-naħa l-oħra jkollha l-ispalla qiegħ. Din il-proċedura titwettaq minn għaġna u tagħfas meta jiċċaqalqu isfel mill-quċċata 'l-ispalla. Fuq il-wiċċ ċatt tal-swaba xafra jagħmlu moviment ċirkolari, ċirku għandu jkun żgħir.

Biex jinkiseb ir-riżultat mixtieq kull teknika għandhom jitwettqu diversi drabi. Lura massaġġi għandu jdum bejn 10 minuti qabel l-sentiment rilassat. U fl mmassaāājat m'għandhomx juru skumdità, u uġigħ saħansitra aktar. Dan huwa meħtieġ matul massaġġi spinali. Qabel tibda l-sessjonijiet massaġġi huwa meħtieġ biex jikkonsulta tabib għaliex massaġġi, kif ukoll kwalunkwe mod qawwi biex jinfluwenzaw, għandha l-limitazzjonijiet tagħha.