Kif larinġ utli? X'inhu aħjar: oranġjo jew tangerine? Il-vitamini fil oranġjo

Kif larinġ utli? Din il-kwistjoni hija partikolarment imħassba dwar dawk li mhumiex indifferenti għall dan it-tħassib frott taċ-ċitru. Għandu jiġi nnutat li llum, l-larinġ huma disponibbli fi kwalunkwe żmien tas-sena. Barra minn hekk, il-prezz huwa tant baxx li jkunu jistgħu jintużaw mill-inqas kuljum. Imma mhux kulħadd tagħmel dan. Dan huwa dovut għall-fatt li ħafna nies sempliċiment ma jafux liema larinġ utli. Wara kollox, ħafna ta 'dan ċitru jakkwistaw biss minħabba li hija ħelwa, qawwi, u barra minnu, inti tista' faċilment jagħmlu kompożizzjoni frott sabiħa għall-tabella tal-vaganzi.

Mela ejja jiffissaw dak! Ikkunsidra l-oranġjo f'termini ta 'utilità tagħha.

Informazzjoni ġenerali dwar il-frott oranġjo

Qabel ma inti taf liema larinġ utli, aħna ddeċidiet li tressaq għall-attenzjoni tiegħek l-istorja ta 'oriġini tagħha. Wara kollox, mhux kulħadd jaf li din taċ-ċitru huwa frott tas-siġra tal-larinġ, li huwa sentejn u nofs elf sena QK ikunu ġew kultivati Ċina billi jinqatgħu pomelo u tangerine.

Fil-pajjiżi Ewropej, din ċitru ewwel ġie introdott mill navigaturi Portugiżi. U minnufih wara dan l-avveniment sar ħafna moda li jikbru fil plottijiet ġnien tagħhom siġar oranġjo. Kif nafu, dan sistema kostruzzjonijiet ħġieġ speċjali - verandi. Illum, dawn ċitru jikber matul l-Amerika Ċentrali u tul il-kosta tal-Mediterran.

Il-kelma "oranġjo" kienet mislufa mill-appelsein Olandiż, iżda huwa spiss tissejjaħ frott u Pomme de Chine, li tfisser "tuffieħ taċ-Ċina".

Kif larinġ utli?

Minbarra l-togħma eċċellenti ma 'oranġjo tartness żgħir hija għandha l-iktar firxa wiesgħa ta' proprjetajiet terapewtiċi u mediċinali. Dan huwa dovut għall-fatt li ammont kbir ta 'nutrijenti fil-frott żgħir.

Larinġ huma sinjuri fil-vitamini bħal A, F, C, u D. Barra minn hekk, fihom maħżen ta 'makro- u mikronutrijenti. Fost dawn, nixtieq li jenfasizzaw speċjalment ħadid u ram, li huma essenzjali għal dawk li jbatu minn anemija. Il-meraq ta 'dan il-frott huwa quencher għatx ideali u hija frekwentament użata fil-mard bid-deni. Għandu wkoll jiġi nnotat li l-oranġjo huwa rakkomandat li tuża mhux biss biex eċitati l-aptit, iżda wkoll bħala mezz wieħed jeħles mill-piż żejjed.

Karatteristiċi frott bright u sbieħ

Apparti minn dan, oranġjo għandha proprjetajiet rejuvenating u anti-ossidanti. Bl-użu regolari huwa kapaċi ineħħu prodotti metaboliċi u tossini, b'hekk timpedixxi l-iżvilupp ta 'ħafna mard u tixjiħ prematur.

Oranġjo fih kważi 120% tal-valur ta 'kuljum ta' aċidu askorbiku. Minħabba l-fatt li hemm pjuttost ħafna ta 'fibra djetetika, dan hu sikwit użat biex tappoġġja piż normali. Wara kollox, il-fibri minfuħin u jżidu l-ammont ta 'ikel, jgħinu biex joħolqu sens ta' xaba '. F'dan il-każ, oranġjo b'kaloriji baxxi - wieħed frott ta 'daqs medju fiha biss 70-80 unitajiet ta' enerġija.

Liema vitamini fi predominanti oranġjo?

Kif imsemmi hawn fuq, dan il-frott fih ħafna vitamini differenti, jiġifieri:

• Vitamina PP - madwar 0.2 mg.
• Vitamina A - 8 mcg.
• Beta-karotên - madwar 0.05 mg.
• Vitamina B1, jew tiamina, - madwar 0.04 mg.
• Riboflavin, jew vitamina B2, - madwar 0.03 mg.
• Aċidu Pantoteniku, jew Vitamina B3, - madwar 0.3 mg.
• Pyridoxine jew vitamina B6, - madwar 0.06 mg.
• Aċidu foliku - 5 g.
• Vitamina H, jew bijotina - 1 mikrogramma.
• Vitamina E - madwar 0.2 mg.

Meta tiekol dan il-frott fil ħafna nies, il-kwistjoni ta 'sikwit titfaċċa dwar kemm vitamina Ċ fil larinġ. Għandu jiġi nnutat li l-ammont ta 'tali sustanza fil-frott medju huwa madwar 60 milligrammi, li hija tajba. Tabilħaqq, preċiżament minħabba li huwa attivat f'sistema immunitarja tal-bniedem, imsaħħa vini, itejjeb il-funzjoni ta 'organi interni u s-sistemi, u oħrajn.

tipi ta 'larinġ

Peress li l-kunsinna ta siġra tal-larinġ fl-Ewropa ġiet ikkultivata numru kbir ta 'speċi ta' dan il-frott. Kollha kemm huma utli, iżda d-differenza bejniethom għadha hemm. U huwa mhux biss id-daqs, kulur, togħma u juiciness.

L-aktar popolari dawn il-larinġ huma kkunsidrati fil-pajjiż tagħna:

• Ordinarja. F'dan il-laħam isfar frott u ħafna ta 'żrieragħ.
• Grad "Sqallija". Tali larinġ daqs żgħir mhux tas-soltu ħelwa, mmerraq u jkollhom polpa aħmar jgħajjat.
• "Taż-żokra" frott. Wara meħlus minn frott qoxra, huwa possibbli li jinstabu frott ieħor fil-bidu tagħha.
• "Jaffa" larinġ. Dan huwa l-akbar frotta ta 'kulħadd ppreżentati. Qoxra lilhom ħoxna u vasti u l-polpa fih ammont kbir ta 'meraq.

Żgur kull wieħed minnkom mill-inqas darba fil-ħajja tagħhom daq il-frott, oranġjo speċjalment aħmar. L-użu ta ' "imdemmi" taċ-ċitru huwa li tinkludi numru kbir ta' vitamina C, milli f'varjetajiet apparti. Allura billi jieklu wieħed biss frott, ikollok rata ta 'kuljum ta' aċidu askorbiku.

oranġjo-aħmar, li benefiċċju huwa inkontestabbli, fiha vitamini oħra (A u B) u elementi kimiċi (ħadid, manjesju, potassju, kalċju, u oħrajn.). Iżda dan mhux kollox, minħabba li l-frott Sqalli għandha ammont kbir ta 'fibra, antiossidanti, zokkor, tiamina, l-aċidu foliku u l-bqija. D.

Kif il-korp "imdemmi" frott?

Jekk għandek sistema immuni batuta u xi problemi oħra tas-saħħa, inti għandek tkun żgur li darba kuljum biex jieklu oranġjo-aħmar. Il-benefiċċji ta 'dan huwa li għandha effetti ta' benefiċċju fuq is-sistema tal-qalb, vini, jattiva attività tal-moħħ u normalizes pressjoni tad-demm. Il-preżenza ta 'elementi bħal tal-kalċju, jipprovdi protezzjoni sħiħa tal-għadam, inklużi snien. Antiossidant beta-karotên jipprevjeni mutazzjonijiet cell. Fir-rigward ta tiamina, faċilment tikkonverti ikel fis-enerġija meħtieġa għall-bniedem.

B'mod ġenerali, "imdemmi" frott jagħti spinta lill-sistema immuni, spinta lill-produzzjoni ta 'emoglobina, l-azzjoni anti-infjammatorji u antivirali. Aħna ma jistax jinjora l-fatt li l-vitamini fi oranġjo, u fiha mikro u elementi makro jikkontribwixxu għat-trattament ta 'mard bħat-tuberkulożi, bronkite, rewmatiżmu, ażma u pnewmonja. Konsum regolari ta 'din ċitru itejjeb diġestjoni, motilità intestinali, żidiet fl-aptit u cleanses-korp ta' tossini. Il-mertu kbira ta 'oranġjo-aħmar għadu fil-fatt li magħha inti tista' faċilment u malajr tnaqqas il-kolesterol fid-demm.

qoxra tal-larinġ: nistgħu jieklu?

qoxra tal-larinġ, li jibbenefika professjonisti fit-prova, jikkontjeni mhux inqas minn vitamini, makro- u mikroelementi milli l-qalba tal-frotta. F'dan ir-rigward, mhuwiex rakkomandat li tarmi l-qoxra wara x-xorb ċitru ħelwa u mmerraq.

Għandu jiġi nnutat li l-qoxra tal-larinġ fih ammont kbir ta 'fibra. Minħabba dan huwa pjuttost spiss jintuża bħala lassattiv ġentili u effettiva. Iżda barra mill-irtirar ta 'l qoxra taċ-ċitru iskart tikkontribwixxi għat-tisħiħ tal-musrana. Dan huwa għaliex nies bi problemi gastrointestinali huwa mixtieq li jużaw regolarment tali frott bright u fit-togħma, bħal oranġjo. Reviżjonijiet dwar dan l-istat taċ-ċitru li qoxra tiegħu jistimula l-produzzjoni tal-bili, jelimina dud u jgħin fil-ġlieda kontra xaħam żejjed. Imma kif tuża dan il-prodott? Naturalment, l-użu biss mhux sbieħ ħafna. F'dan ir-rigward, ibbażati fuq qoxra tal-larinġ huwa rakkomandat li brew tè, jagħmel lilu ġamm, l-użu fil-preparazzjoni ta 'kejkijiet magħmul id-dar u l-bqija.

X'inhi l-mandolin taċ-ċitru aħjar jew oranġjo?

A risposta ċara għad-domanda ta 'dak li huwa utli - oranġjo jew tangerine, huwa pjuttost diffiċli. Wara kollox, kull wieħed mill-frott ippreżentat hija tajba fil-mod tiegħu. Per eżempju, vitamina C u l-aċidi organiċi kontenuti fl-ammont massimu huwa larinġ. Madankollu, mandolin jinkludu il-membri tieg ħafna sukrożju, u għalhekk huma ħafna ħelwa u tastier. Għandu jiġi nnutat ukoll li f'dawk u frott ieħor hemm ammont kbir ta 'vitamina D, li tevita l-iżvilupp ta' rickets fit-tfal żgħar, u l-vitamina K, li jipprovdi l-elastiċità tal-vini u tevita l-iżvilupp ta 'mard tal-qalb.

Fil-qosor

Minħabba l-fatt li l fit-varjetajiet tangerines u larinġ fihom ħafna ta 'nutrijenti, li jagħżel liema frott huwa l-aħjar, huwa diffiċli. Għalhekk, meta tixtri ċitru għandu jistrieħ biss fuq it-togħma tiegħek stess jew għall-finijiet li għalihom inti tixtri dan il-prodott.