Kif biex jieqfu jpejpu fid-dar: żewġ modi

Kull wieħed mill-dipendenza maqbuda fuq in-nikotina, illum jew għada tistaqsi dwar kif tieqaf tpejjep.

Fid-dar, in-nies qed jippruvaw jirkupraw mill-marda hija ħafna aktar komuni milli jużaw narcologist. Hija tispjega din l-imġiba hija sempliċi - ħafna, jekk mhux il-maġġoranza vasta ma jikkunsidrawx mard tipjip. persuna rari jitolbu għall-għajnuna, cries: "! Għajnuna biex jieqfu jpejpu" Sa issa, aħna użati biex jattribwixxu l-użu sistematiku ta 'drogi, alkoħol u nikotina, drawwiet ħżiena.

Madankollu, persuni bi vizzju eroina, wisq, ma tħossok ma tiflaħx. Sadanittant, ir-rikonoxximent tal-problema - l-ewwel pass lejn soluzzjoni tagħha. Qabel ma inti tieqaf tpejjep fid-dar jew bl-għajnuna ta 'speċjalista, inti għandu jagħraf in-natura vizzju ta' nikotina, u lilu nnifsu Addict banali.

Sakemm waħda hija taħt l-illużjoni li l-mard, nfiħ erba 'miljuni ħajja fis-sena, biss vizzju annoying, se jkun diffiċli ħafna biex jeħles tipjip għal dejjem.

Xi beżgħat tali identifikazzjoni fatali tal-problema, iżda fil-fatt huwa l-aktar onesti. Skont il-WHO, ir-rata ta 'mortalità mis-tipjip huwa fl-ewwel post fid-dinja minn kawżi preventibbli, qabel inċidenti kollha tat-trasport ikkombinat.

Iżda l-perikli tat-tipjip miktub biżżejjed, sabiex f'dan l-artikolu aħna fuq dan l-aspett tal-problema mhux se tidħol fis-dettalji. Ejja nitkellmu dwar kif tieqaf tpejjep fid-dar.

Biex tibda, nixtieq li jneħħu l-biżgħat ta 'dawk li jaħsbu li jċedu tabakk, huma se esperjenza irtirar ikla tqila minn nikotina. Fil-fatt mhuwiex. sintomi ta 'rtirar fil-każ ta' sigaretti huwa aktar simili għall-sentiment ta 'ġuħ - spjaċevoli, naturalment, iżda pjuttost raġunevoli. Barra minn hekk, li l-abbandun l- "bżieżel tabakk", il-persuna ssib aktar mill-sodisfazzjon dubjużi. Hu jsir b'xejn mill-ġdid.

Kif biex jieqfu jpejpu fid-dar

L-ewwel metodu huwa adattat għal dawk li huma fil dipendenza mit-tabakk huwa relattivament twil - sa 5 snin. F'dan il-każ, nikotina ma jikkontrollax proċessi metaboliċi tal-ġisem. Dan xxurtjati, li tirrealizza l-ħsara ta 'sigaretti għal mard fatali, m'hemm xejn xellug, kif fast tieqaf tpejjep fid-dar bl-għajnuna ta willpower. Jsaħħu l-impenn tagħhom għal qari aħjar tal-letteratura speċjali, per eżempju, kotba esperti minn madwar id-dinja - Allena Karra. Jitfa aħjar minn wieħed, u bl-appoġġ ta 'ħbieb qrib, qraba jew assoċjati. U mhux neċessarjament preżenza fiżika tagħhom, jistgħu jgħinu biex jibqgħu fuq il-forums, gruppi tan-netwerking soċjali. Is-soluzzjoni waħdu huwa inqas effettiv: kbira wisq tentazzjoni li duħħan meta madwar l- "duħħan".

It-tieni mod huwa li terapija ta 'sostituzzjoni tan-nikotina. Meta persuna ipejjep parti kbira mill-ħajja adulta tiegħu u mmexxija sabiex jaqilgħu marda kronika, huwa aħjar li tfittex għajnuna minn tabib. Tiffaċilita l-ċaħda ta 'sigaretti jista' jgħin gomma u garżi b'kontenut nikotina baxx. Bħala alternattiva - tnaqqis gradwali fid-doża ta 'kuljum. Iżda dan il-metodu jgħin biss lin-nies il-qawwa kbira ta 'rieda u livell raġonevoli ta' awto-kontroll. Mill-mod, is-sostituzzjoni tista 'tkun kemm mhux nikotina: fil-kors tista' tmur żrieragħ, lewż, snacks kaloriji baxx.

Imma l-aktar ħaġa importanti fil jċedu nikotina - huwa li jiddeċiedi darba għal dejjem. Wieħed sigaretti okkażjonali tista 'ġġib raġel fil-jasar anki wara astinenza għal diversi snin.

Rigward id-deċiżjoni tiegħek stess u dejjem ftakar għaliex inti tieqaf tpejjep!