Jirriżulta li n-nisa joħolqu jistgħu "tarmi" l-età tagħha ftit snin!

Nitkellmu dwar tifel kemm huwa importanti li żżomm pożizzjoni tiegħek. Huwa rakkomandat li l-għalliema, ġenituri, tobba. Anki bħala adulti, inti tista 'tisma' l-rimarka, jekk pożizzjoni xi ħadd tiegħek tidher ħafna ħażin. Yeah, bħal, okay, ikollok bżonn li jżommu lura dritta tiegħek. Iżda għaliex? Kulħadd taħdidiet dwar dan, imma dak daqstant importanti dwar pożizzjoni? Jirriżulta li l-pożizzjoni tas-sinsla jaffettwa l-ġisem kollu. qagħda ħażina jista 'jikkawża uġigħ ta' ras, uġigħ fl-għonq u uġigħ fid-dahar fil-irkopptejn u l-ġenbejn, l-ispallejn, kif ukoll problemi għeja u tan-nifs. Of course, inti ma tridx li jbatu mill-uġigħ, iżda li prospett għadha ma jidhirx biża biżżejjed biex iwaqqaf permanenti ħotba. Ukoll, in-nisa għandhom ikunu jafu li tista 'wkoll jagħmlu lil persuna tfittex anzjani! Jekk inti żżomm qagħda tiegħek, inti tista 'żżomm dehra friska għal żmien itwal. Ejja nħarsu lejn ir-regoli u l-iżbalji jirrelataw mal-pożizzjoni tal-ġisem.

Għaliex tajba kwistjonijiet qagħda?

b'pożizzjoni tajba iwassal għal bidliet pożittivi ħafna. Bilqiegħda jew bilwieqfa dritta, inti għandek suppost tqassam il-piż fuq il-muskoli u ġogi, isaħħaħ id-dahar. Minbarra dan, inti biss tħossok aħjar. Din is-sitwazzjoni jgħin biex ilaħħqu ma 'stress. Studji urew ukoll li b'pożizzjoni tajba tgħin biex tiżdied il-fiduċja. L-istudju sab li n-nies ma 'lura dritta aktar milli kunfidenti li adattati għall-impjiegi minn dawk li għamlu mħattba. pożizzjoni sinsla jistgħu saħansitra jgħinu fil-ġlieda dipressjoni. Nies jaħsbu li r-relazzjoni tal-moħħ u l-korp li jaħdmu fl-istess direzzjoni, iżda mhuwiex. Jekk inti ssegwi l-iżbalji ta 'pożizzjoni tiegħu u l-istivi linja dritta, inti huma diffiċli biex burdata depressa. Fil-qosor, b'pożizzjoni tajba tgħin inti temmen li inti fil-burdata tajba.

Inti hump fil-pożizzjoni bilqiegħda

Jekk inti hump meta inti tiltaqa, inti malajr se tħares aktar minn int verament huma. pożizzjoni żbaljata taffettwa l-muskoli lura sensittivi, li jikkawżawhom stress u uġigħ. Jekk muskoli tiegħek huma fil-griżmejn, inti liwja isfel saħansitra inqas u jidhru anzjani. Jekk inti hump, forsi siġġu tiegħek huwa għoli wisq jew baxxa. Jekk il-president huwa għoli wisq, saqajn tiegħek dangle. Of course, seduta b'dan il-mod, inti se jħossu bħal tfal, iżda fil-fatt jaffettwaw lilek b'mod negattiv. Dan jista 'jfixkel ċirkolazzjoni tad-demm fir-riġlejn u jikkawżaw vini varikużi. Jekk siġġu tiegħek huwa baxx wisq, inti se liwja isfel quddiem. Dan jikkawża tensjoni fid-dahar t'isfel u tista 'saħansitra twassal għal problemi ma' diski. Hija żżid ukoll snin. Kun żgur li jaġġustaw l-għoli president tiegħek. Jekk it-tul tiegħu jista 'jinbidel, kun żgur li s-saqajn tiegħek huma ċatti fl-art u l-irkopptejn f'angolu ta' disgħin grad. Jekk le, tissostitwixxi l-president għall-ieħor. Ipprova ma jaqsmu riġlejk u żżomm għaksa tiegħek ftit quddiem il-irkopptejn. Minn żmien għal żmien tirranġa waqfa u jmorru.

Inti hump meta wieqfa

Jekk inti Hump wieqfa, il-parti t'isfel ta 'dahrek isir ċatt, u l-kap bl-papra għonq Down. Dan iwassal għal tensjoni fl-għonq u toħloq qagħda ta 'mara anzjana. Stand up dritta, inti għandek bżonn muskoli qawwija tad-dahar u l-ġenbejn. Xogħol fuq il-ġisem tiegħek, muskoli tiegħek jgħinek biex tinżamm qagħda tiegħek. Jekk inti slouch, spallejn tiegħek huma wisq tond. Mhux ċert jekk qagħda tiegħek sabiex? Stand quddiem il-mera u t'isfel armi tiegħek mal-ġnub. Jekk knuckles tiegħek jiffaċċjaw l quddiem, spalel tiegħek wisq tond. Ikollok bżonn li jidħlu fl tiġbid l-muskoli tas-sider u ssaħħaħ il-dahar ta 'fuq, biex isolvu l-problema.

Inti hump, seduta kompjuter

Jekk inti ħotba seduta fil-kompjuter jew bil-mobile tieghek, inti tista ewwel daqqa t'għajn jidhru simili żagħżugħ, iżda fil-fatt huwa mgħaġġel inti jikber fl-età. Din is-sitwazzjoni normalment huwa assoċjat ma muskoli dgħajfa tad-dahar u l-muskoli sider ta 'fuq razza. Dan iwassal għal uġigħ fid-dahar u ebusija tal-muskoli. Jekk inti dejjem ipoġġu hemmhekk, dahrek huwa wisq tonda u l-qagħda tiegħek se tkun bil-ħsara permanenti. Inti se immedjatament tibda tfittex għal għexieren ta 'snin anzjani. Sabiex tiġi miġġielda din is-sitwazzjoni, stretch-muskoli u ssaħħaħ minnhom.

Inti tilt-geddum

Kważi kollha nies jiffaċċjaw huwa mmejjel, tħares lejn l-iskrin tal-kompjuter. Quċċata tal-ġisem tiegħek bent quddiem, kap mmirati lejn l-iskrin, Chin tiegħu jutting. Jekk inti tħares lejn il-monitor pożizzjonat għoli wisq, l-għonq huwa miġbud. Dan jaffettwa negattivament il-ġogi ta 'l-għonq u twassal għal għeja muskolari, li jistgħu anki jkunu l-kawża tal-proċess ta' infjammazzjoni. Fortunatament, inti tista 'ssolvi l-problema tar-riorganizzazzjoni tal-post tax-xogħol. president tiegħek m'għandux ikun baxx wisq, u l-iskrin m'għandux ikun għoli wisq. Għandek tiltaqa sa dritta u ħarsa dritta sal-għonq kienet f'pożizzjoni newtrali.

qagħda ħażina jagħmel tħossok dgħajjef

Jekk inti tagħti fil-qagħda ħażina, mhux biss ma għandek tfittex anzjani, iżda wkoll iħossuhom anzjani u dgħajfa. Qagħda speċi ta 'annimali f'ħafna tippermetti li jittrasferixxi l-enerġija. Jekk inti toqgħod dritta u jżommu ras tiegħek għolja, inti tħoss li inti forza li għandhom jiġu ffaċċati. Jekk inti stand up dritta u jokkupaw spazju akbar, tħossok aktar qawwija. Huwa anki jaffettwa l-bilanċ ormonali. Is-suġġetti urew żieda fil-livelli ta 'testosterone u ammont ta' cortisol naqqsu wara tali joħolqu. Dan ifisser li huma jħossu qawwi u esperjenza inqas stress.

qagħda ħażina jagħmel nifs diffiċli

Jekk ikollok qatt jinħassu għajjien, running up-taraġ, ma jassumu li huwa konness biss bl-età. Ħafna nies jemmnu li l-bidliet tas-saħħa naturali. Fil-fatt, il-problemi tan-nifs, uġigħ fil-muskoli jew qrusa fl-istonku konnessi ma 'qagħda. Uġigħ ta 'ras u t-tensjoni fil-ispallejn u lura huma ħafna drabi assoċjati mal-problemi qagħda kroniċi. Jekk inti hump, ser ikollok stonku u dejjem għajjien, għaliex inti ma tista 'nifs profondament. Jippruvaw jagħmlu kollha ta 'l-organi tiegħu spazju biżżejjed għall nifs.

Żomm għajnejk fuq l-istat tas-sinsla

Jekk int inkwetat dwar qagħda tiegħek, inti għandek tagħmel test sempliċi bl-għajnuna tal-ħajt. Terġa 'lura għall-ħajt sabiex il-ras, spallejn u l-warrani jmissu tagħha. Waħħal il-driegħ għall-dahar, idealment dan għandu jkun faċli. Jekk l-ispazju għall-ħajt ħafna, inti tintlewa lura tiegħek wisq. Jekk dahrek ppressata kontra l-ħajt, bil-mod mexxiha. Ladarba inti tikseb qagħda perfetta, jitbiegħed mill-ħajt f'tali pożizzjoni. Irrepeti dan it-test li tiftakar l-joħolqu. L-aħjar mod biex jiffissaw il-problema - li tibda taħdem fuqu aktar fis possibbli. L-aktar inti tiltaqa mħattba up, l-aktar ħsara inti tapplika lilek innifsek u l-aktar diffiċli hija li tħallas. Korrezjoni qagħda tiegħek jista 'jkun diffiċli għall-ewwel, minħabba l-ġisem tiegħek huwa diġà mdorri ċerta pożizzjoni. Madankollu, għandu prattika, u l-qagħda tajba se jsiru naturali għalik.

Kif għandhom ikunu evitati żbalji

Kun żgur li dak li qed tagħmel kull jum. Jekk inti tqatta 'ħin fuq l-iskrivanija tiegħek, tikkontrolla l-għoli ta' siġġu tiegħek. Inti taħdem fil laptop? A munzell ta 'kotba taħt hija se tgħin biex inti tqajjem għal-livell korrett. Żomm il-keyboard qrib ġismek, ma jitgħawġu quddiem. Ipprova jimxu aktar. Barra minn hekk, ser ikollok bżonn muskoli qawwija - żid attività fiżika fl-iskeda tiegħek. Inti yoga perfetta, dan jgħin biex jiffoka fuq il-pożizzjoni korretta tad-dahar u jiżgura pożizzjoni ideali pjuttost naturali. Dan kollu jippermetti li inti żżomm dehra żagħżugħa għall-itwal żmien possibbli.