Jħobbu l-isports? Tinsiex biex jieħu kura tal-ġilda tiegħek!

Huwa familjari għal kulħadd - inti tgawdi l-radjanza tal-wiċċ wara workout, il-ġilda jistenna b'saħħithom u frisk, u l-għada filgħodu tqum bil infjammazzjoni enormi. Koinċidenza? Forsi. Madankollu, hemm ċans li l-apparenza ta 'akne fuq il-wiċċ huwa konness mal workouts tiegħek.

raxxijiet simili - hija problema komuni. Meta inti għaraq, għaraq mħallta ma 'l-kosmetiċi, batterji, griż, ħmieġ b'tagħmir eżerċizzju, u dan kollu għandu impatt fuq il-ġilda tiegħek. Fortunatament, ħafna mill-problemi jistgħu jiġu evitati kompletament - biss bżonn biex jeżerċita kura xierqa. Biex jintlaħaq l-għan inti ser tgħin dawn ir-rakkomandazzjonijiet: li ġejjin minnhom, inti se jipprevjenu-okkorrenza mill-ġdid ta raxx. Allura, ejja nħarsu lejn kif tista 'tipproteġi l-ġilda tiegħek fil-ġinnasju!

Aħsel qabel it-taħriġ

Inti ma tista 'tixtieq li l-iskart ħin jippruvaw aħsel għamla qabel workout, speċjalment jekk ikollok applikata wara dan mill-ġdid, madankollu, dan il-pass se jkun l-ewwel pass tiegħek fid-direzzjoni ta' protezzjoni tal-ġilda tiegħek mill-raxx wara l-eżerċizzju. Ħafna nies jaħslu wiċċ tagħhom wara workout, iżda huwa aktar importanti li jaħslu wiċċ tiegħek qabel ma tibda biex jittrattaw. Meta inti iħassar mill-wiċċ ta 'għaraq waqt l-eżerċizzju, inti simultanjament jingħorok fil-pori ta' għamla, griż, ħmieġ, ċelluli mejta ġilda u kull ħaġa oħra. Dan jista 'jwassal għal infjammazzjoni u mblukkar pori. Of course, jekk inti ma għandekx aċċess għal sink u popolari mezzi għall-ħasil, jista 'jkun sfida. Uża linka u qoton pads - biss iżommu lilhom fil-borża li faċilment imsaħ għamla u żejt mill-wiċċ. Allura inti tista sewwa tnaddaf il-ġilda u titħejja għal taħriġ. Inti ma anki bżonn l-ilma!

Ilbes faxxa fuq forehead tiegħu fil-klassi

Anke jekk inti dejjem aħsel wiċċek qabel it-taħriġ, l-aktar probabbli, inti taħseb dwar l-xagħar wisq, iżda huma biss marbuta ponytail. Sfortunatament, meta inti għaraq, l-kożmetiċi li tuża għall-xagħar jaqa 'direttament fuq wiċċ tiegħek. Hija taġixxi bil-kundizzjoni tal-ġilda mhuwiex l-aħjar mod. conditioners tax-xagħar, verniċ, ġels, xampù xott - dan kollu mhuwiex adattat għall-użu fuq il-wiċċ. Dawn il-mezzi jistgħu jibdlu l-bilanċ alkalina tal-ġilda u jimblokka l-pori, li se jwassal għal raxx. Huwa improbabbli li inti ser aħsel xagħar tiegħek qabel eżerċizzju, is-soluzzjoni eħfef - faxxa għall-xagħar li mhux se jippermettu għaraq mill-qorriegħa jaqgħu fuq wiċċ tiegħek.

Ilbes dawl, Jittieħed Airy

Jekk inti huma suxxettibbli għall-apparenza tal-raxx fuq il-ġisem, bħall-sider, dahar jew fil-warrani, forsi, il-punt huwa maħkuk. Dak kollu li rubs kontra l-ġilda fis-sit hija suxxettibbli għall-akne, se tikkawża l-apparenza ta 'raxx. Għaraq jista 'jtejjeb il-proċess, iżda mhux dejjem. L-effett agħar huwa l-frizzjoni. Meta inti jikkombinaw l-ġilda ilbies issikkat mxarrba, frizzjoni issir partikolarment intensa. Naturalment, l-isports kbar Bra - mhijiex għażla, iżda l-bqija tista 'ukoll tkun wieħed daqs akbar - mhux twaħħil tops ġisem, jew pants xorts jistgħu jimminimizzaw l-frizzjoni u jippermetti li inti jeħles mill-eruzzjonijiet kostanti. Ftakar dan il-mument, meta jippruvaw fuq affarijiet sportivi qabel jixtru.

Imsaħ simulaturi qabel l-użu

-Ġinnasju wettaq studju li fih instab li fil-ġinnasju 362 darbiet aktar batterja minn toilet pubbliku. Tali data tista 'tikseb inti kollha li terġa' tikkunsidra d-drawwiet sportivi tagħhom. Aħsbu ftit dwar l-viżitaturi kollha tal-ġinnasju li għaraq profusely u ma imsaħ għal fitness center, tmur it-tojlit u aħsel idejk wara, u mbagħad għal darb'oħra tmissx lill-simulatur li qed tuża u. Huwa sensazzjoni pjuttost pjaċevoli.

Jekk inti tiltaqa jew timtedd fuq simulatur, u biss mimsus lilu, dawn il-batterji jiksbu fuqek. soluzzjoni sempliċi għall-problema - imsaħ l-ħarrieġa qabel li qed jintużaw. Jekk possibbli, l-użu srievet umdi jew sprejs li huma pprovduti mill-ġinnasju. Importanti, ma imsaħ fl-istess xugaman li imsaħ wiċċ tiegħek, sabiex inti tagħmel dan agħar - batterji b'simulaturi se tkun immedjatament fuq il-ġilda tiegħek u jista 'jikkawża infjammazzjoni severa. Dan jagħmilha impossibbli li tuża xugamani sens.

Evita tixrid kontaminazzjoni

Trasferiment ta 'batterji b'xi jiġri, inti ma tistax tevita kompletament, madankollu jekk inti bir-reqqa dwar l-ambjent tal-madwar tiegħek, inti tista' tillimita dan il-proċess dwarek innifsek u affarijiet tiegħek. Per eżempju, ma hang xugaman tiegħek fuq il-simulatur li inti mhux mimsuħ - sabiex inti se tiżgura batterji mgħaġġla imb'wiċċ tiegħek.

Huwa aħjar li post xugaman madwar għonq tiegħu. Mhuwiex meħtieġ, u jiġu stabbiliti fuq il-tapit prima għall-yoga jew tmiss wiċċ tiegħek wara li tkun ħadthom mimsus dumbbell - sabiex inti timxi fuq il-batterja ġilda. Evita anke tmiss il-wiċċ matul workout, jikkunsidraw kif inti se tnaddaf il-tagħmir qabel ma tużah, ser jifrex il-batterji żgħir kemm jista 'jkun. Ftit attenzjoni għal dawk id-dettalji - u l-ġilda tiegħek se tkun grat ħafna għalik.

Malajr neħħi l-ħwejjeġ sweaty

L-itwal inti fil-ħwejjeġ sweaty wara workout, l-akbar il-probabbiltà ta 'okkorrenza ta' raxx fuq il-ġisem. Ir-raġunijiet għal dan huma tnejn - jingħorok fil-griżmejn, li jseħħu minħabba l-kuntatt tal-ġilda u tessut niedi, kif ukoll l-akkumulazzjoni ta 'batterji u vajrusis fil-ħwejjeġ.

Ipprova biex tmur fil-doċċa kemm jista 'jkun malajr wara workout jew anki sempliċement tneħħi l-ħwejjeġ sweaty mal-ġilda tiegħek tista' nifs. Dan jippermettilek li jitnaqqsu l-possibilitajiet ta 'żvilupp ta' infjammazzjoni tal-ġilda u jipproteġu inti mill-tkabbir tal-batterji fil-ħwejjeġ jixxarrab fl-għaraq.

Aħsel idejk qabel ma inti aħsel wiċċek

Naturalment, aħsel wiċċek wara workout - din hija idea tajba, iżda l-ewwel għandek bżonn biex taħsel idejk. Jekk inti se aħsel idejk bis-sapun u l-ilma qabel ma inti aħsel wiċċek, inti sempliċiment jittrasferiha batterji spjaċevoli mill-ġinnasju. Jippruvaw jevitaw dan u dejjem ftakar li inti għandek tibda bil taħsel idejk.

Aħsel tagħmir tiegħek bejn użi

Dan jista 'jkun pjuttost jitħajjar biss li twist tapit yoga tiegħek wara l-eżerċizzju u tinsieh sas-sezzjoni li jmiss. L-istess jgħodd għall-xugamani. Il-problema ma 'din l-imġiba hija li l-batterji se jinfirxu għall-affarijiet maħmuġin u l-ħin li jmiss inti tużah se tikseb fuq il-ġisem tiegħek. Il-problema prinċipali hija li n-nies ma jsegwux iġjene wara l-eżerċizzju. Dawn jużaw l-istess xugaman maħmuġ, kontinwament jinsa li aħsel. Inti tista 'tikkanċella tapit tiegħek għal minuta u l-użu xi xugamani. Oħloq munzell speċjali ta 'xugamani li kien faċli biex jieħdu l tibgħat ġodda u antiki biex l-londri.

L-importanza ta 'ndafa

Allura, huwa ovvju li biex jipprevjenu l-apparenza ta 'raxx faċilment biżżejjed. L-aktar ħaġa importanti li tiftakar - għandek bżonn biex iżommu l-ġilda nadifa kemm jista jkun u jippruvaw jevitaw kontaminazzjoni, timsaħ simulaturi. U ftakar li għandhom minnufih jitneħħew l-affarijiet sweaty wara workout, iżommu fuq naħa mezz li jġedded il-wiċċ qabel u wara l-okkupazzjoni.

Attenzjoni għall-ambjent u limitu ta 'kuntatt bla bżonn tiegħek tal-madwar ma' uċuħ maħmuġ se jgħinek biex iżżomm il-ġilda tiegħek nadif u b'saħħtu. F'dan il-każ, anki l-iskeda ta 'taħriġ aktar intensa mhux se tipprevjeni li inti tħares attraenti - inti dejjem se tkun bla difetti!