Sports u Fitness, Tagħmir

Is-simulatur "Leg Magic": reviżjonijiet u gwida

saqajn Slender - l-ħolma ta kull mara. Jekk inti tixtieq li jeħles mill cellulite, kun warrani ditta, SLIM-ġenbejn, imbagħad inti għandek bżonn simulatur "Leg Magic". Reviżjonijiet ta 'dan assistent uniku għal telf ta' piż gets pożittiva biss. Ħafna diġà konvint mill-effettività tat-taħriġ dwar "Leg Magic" wieħed jeħles mill-xaħam żejjed fuq il-koxox u l-warrani. X'inhu s-sigriet ta 'tali prestazzjoni?

Is-simulatur Leg Magic ( «Leg Magic")

"Leg Magic" - dedikati Leg. Hija mfassla b'tali mod li drill żgħar biex timmassimizza l-piż fuq il-muskoli tal-ġisem baxx. Fi klassi żgħira attivament ħadem aktar minn 200 tal-muskoli tar-riġel. isforzi fiżiċi bażiċi jaqa 'fuq il-parti t'isfel ta' l-istampa, koxxox, fil-warrani, irkopptejn, għoġġiela u l-għekiesi. "Leg Magic", reviżjonijiet ta 'li jitkellmu dwar l-effettività tagħha, qasir sessjoni 10-il minuta ta' razza komparabbli mal-taħriġ ta 'saħħa għall-saqajn madwar siegħa taħt il-gwida ta' għalliem b'esperjenza.

Il-parti t'isfel tal- "Leg Magic" hija magħmula fil-forma ta 'struttura speċjali jiżżerżqu għall-informazzjoni u tat-tnissil saqajn. Tali sistema matul il-klassi ihallik tuża muskoli diffiċli biex iħarrġu trejners oħra, per eżempju, fuq rota wieqfa jew treadmill. quċċata ferrovija konvenjenti tal- "Leg Magic" jgħin biex jistabbilizza qagħda, jappoġġja l-bilanċ utent. attività fiżika Kollha matul muskoli eżerċizzju miksuba skont il-piż tal-ġisem totali, li tippermetti mingħajr ma żżid piż tal-muskoli, burn attivament xaħam żejjed fuq il-koxox u l-warrani.

Riżultati tat-taħriġ dwar "Leg Magic"

taħriġ regolari dwar "Leg Magic", reviżjonijiet ta 'li jikkonfermaw dan il-fatt, jgħinu fit-terminu qasir biex jeħles ta' xaħam żejjed fuq il-warrani u l-koxox, biex itejbu l-ton tal-muskoli tas-saqajn u parti t'isfel tal-istampa. Taħriġ dwar "Leg Magic":

jitilfu l-piż;
se tirriżulta fit-ton tal-muskoli;
tiżdied il-flessibilità tal-ġogi u tendini.
itejbu reżistenza ġenerali;
taċċellera metaboliżmu;
tissaħħaħ is-sistema kardjovaskulari;
neħħi l-istress u għeja.

Is-simulatur se jgħinek biex tikseb l-forma fiżika ideali, jitilfu l-piż malajr u jissaħħu l-muskoli tal-ġisem baxx. Barra minn hekk, avviż ħafna titjib tas-saħħa u tat-tifqigħ ta 'enerġija wara workout, bħala riżultat - żieda self-esteem, awto-kunfidenza.

kontraindikazzjonijiet

Is-simulatur "Leg Magic" tagħti anerobika serju u tagħbija qawwa waqt it-taħriġ. Jekk inti żmien twil ma jeżerċitax jew ikollhom bastimenti mard tal-qalb jew demm, qabel il-bidu ta 'eżerċizzju huwa rakkomandat li wieħed jikkonsulta mat-tabib tiegħek kura primarja. Mhux rakkomandat għal workout attiva fl-Magic Leg ( «Leg Magic"), it-tobba b'esperjenza reali jikkonferma dan, matul infezzjonijiet, taħrix ta 'ażżma, mard tal-ġogi u ligamenti waqt it-tqala.

Deskrizzjoni "Leg Magic"

Is-simulatur "Leg Magic" għandu disinn uniku li jippermetti li inti biex iħarrġu b'mod attiv l- muskoli tas-saqajn u parti t'isfel tal-istampa. Il-qiegħ huwa fil-forma ta 'żewġ jiċċaqalqu l-pedali fil-pjan orizzontali, il-quċċata - poġġaman konvenjenti, maħsuba għall-bilanċ waqt l-eżerċizzju. Dan id-disinn m'għandux analogi u prototipi. Dwar l-effettività ta ' "Leg Magic" hija kompletament differenti minn apparat ieħor eżerċizzju popolari.

Kompatti, faċli biex jintużaw u jaħżnu Leg Magic mmuntat u żarmat pjuttost faċilment. L-għoli tal-poġġaman hi regolata taħt għoli tal-utent. Exerciser jiflaħ tagħbija massima ta '110 kg. Il mhux assemblat "Leg Magic" (stampa hawn fuq) tokkupa spazju ta 'madwar 1 sq. m, fil-immuntati dimensjonijiet tagħha huma 46 x 30 x 57.5 ċm Piż totali -. biss 10 kg.

Il-prinċipju ta 'operazzjoni tas-simulatur

Matul it-taħriġ dwar "Leg Magic" piż tal-ġisem utent huwa mqassam fuq il-bażi t'isfel tal-parti ta 'fuq huwa użat biss bħala appoġġ, li jippermetti lill-ġisem biex iżommu f'pożizzjoni wieqfa. Nimxu-saqajn għall-ċentru, inti taħdem l-muskoli tal-koxxa ta 'ġewwa. Wara li għamlet moviment fl-idejn, attiv warrani zadeystvuete żona "breeches" abs t'isfel. Bħala riżultat, lezzjoni qasira, inti taħdem permezz muskoli kollha kwalitattivi tal-saqajn, waqt it-taħriġ sa 200 muskoli differenti.

Skond ħafna nisa, l-assistent aħjar biex jagħmlu l-koxox u l-warrani hija l-forma ideali tas-simulatur "Leg Magic". Istruzzjonijiet ipprovduti fil-kitt, se jgħinek mhux biss jifhmu l- karatteristiċi tekniċi, iżda wkoll tagħmel it-taħriġ individwali flimkien mas-sistema ta 'enerġija rakkomandat li tiżdied il-veloċità ta' telf ta 'piż. Ħafna huma interessati fil-kwistjoni ta 'kif jidħlu fil- "Leg Magic", sabiex jinkisbu riżultati massimi fl-iqsar żmien possibbli.

Karatteristiċi lezzjonijiet dwar il-simulatur

Taħriġ dwar "Leg Magic" huwa rakkomandat, li tiżdied gradwalment it-tagħbija. Biex tittejjeb kondizzjoni ġenerali fil-każ ta 'waqfa twila jew nuqqas totali ta' taħriġ fi kwalunkwe isport huwa rakkomandat li l-ewwel xahar ta 'prattika sa 3 darbiet fil-ġimgħa, li tiżdied gradwalment it-tul ta' impjieg minn 5 sa 20 minuti. Għall-utenti aktar avvanzati, huwa mixtieq li jibdew jidħlu fil- "Leg Magic" 3-6 darbiet fil-ġimgħa għal 20-35 minuti. Tappoġġa l-forma fiżika ser jgħinek workout kuljum, it-tul tagħhom - minn 30 sa 60 minuta.

Għal effett massimu huwa rakkomandat telf ta 'piż tagħbijiet anerobiċi għal "Leg Magic" alternati ma' diversi eżerċizzji ta 'enerġija: squats, lunges, push-ups. Kull sessjoni jitwettaq fil-mod li ġej:

warm-up żgħar;
1 minuta fuq simulatur;
attakki fuq is-sit għal 60 sekonda fuq kull sieq;
1 minuta fuq simulatur;
squats għal 60 sekonda;
1 minuta fil-simulatur, eċċ

Aktar taħriġ huwa rifless fil-tutorja video, li jinbiegħ komplut bil-"Leg Magic". Reviżjonijiet ta 'ħafna utenti tikkonferma li din il-kombinazzjoni ta' eżerċizzji jgħin għal żmien qasir biex jeħles ta 'xaħam fil-ġenbejn, il-warrani u l-istampa, biex tissaħħaħ il-muskoli, li tagħti saqajn perfetta forma. Ittejjeb l-effiċjenza ta 'taħriġ ser jgħinek dieta, li hi ddisinjata speċifikament biex iħaffu telf ta' piż bl-għajnuna ta ' "Leg Magic".

Parir dwar in-nutrizzjoni

Il-programm nutrizzjoni ta 'ġimgħatejn huwa mfassal speċifikament biex iħaffu l-ħruq ta' piż żejjed waqt l-eżerċizzju għal "Leg Magic". reviżjonijiet utent stazzjonati fuq forums varji, juru li l-konformità ma 'dawn ir-rakkomandazzjonijiet jippermettilek li malajr jintlaħaq parametri ġisem ideali billi jwarrbu ta' xaħam żejjed.

A dieta bilanċjata huwa utli għas-sistema diġestiva, dan jgħin biex jitħaffef il-metaboliżmu, jirtira l-imluħa żejda, tossini u tossini. Il-dieta ta 'kuljum fih medja ta' 1200-1300 kaloriji. Jekk mixtieq, inti tista 'tagħżel minn ikel propost platti favoriti tagħhom, ibbażati fuq preferenzi fit-togħma personali. Il-ħaġa prinċipali - li tissorvelja l-porzjonijiet daqs u kaloriji, mingħajr ma jinqabżu l-indikaturi rakkomandati.

Biex tiżdied l-effiċjenza ta 'impjieg għal "Leg Magic" rakkomandat 3 ikliet kuljum: kolazzjon Hearty u ikla, supper dawl. Kun żgur li tinkludi fil-xorb tiegħek dieta ta 'kuljum huma baxx ta' kaloriji, li se jgħinu jnaqqsu l-sensazzjoni ta 'ġuħ matul il-jum: Dieta shakes, infużjonijiet erbali, kafè iswed , eċċ Barra minn hekk, għall-preparazzjoni ta 'platti jużaw varjetà ta' ħwawar - burners xaħam naturali: kannella, bżar aħmar u iswed, turmeric u ħwawar oħra. Limitu ta 'konsum ta' kuljum ta 'melħ għall-ilma żejjed se toħroġ mill-ġisem.