Insalata tal kaboċċa ħamra. Kif biex issajjar dan?

Forsi l-persuni li mhumiex konxji ta 'dak li jikkostitwixxi kaboċċa ħamra ftit. Iżda, hekk kif jgħidu l-każ ċċarati. kaboċċa ħamra tissejjaħ l-impjant li jappartjenu għall- familja ta 'kruċiferi (fi kliem ieħor, kaboċċi). Mhuwiex diffiċli li raden li l-karatteristika distintiva ta 'din ħaxix - speċjalment fjuri. Kohler dan impjant - vjola fl-aħmar. Dan huwa dak li jagħmel kaboċċa ħamra huwa tassew unika fil-familja ta ' "qraba" tagħha. Iżda tfittex - mhux biss id-dinjità ta 'kaboċċi aħmar. Fost affarijiet oħra, dan il-prodott huwa utli ħafna! Għalhekk, f'din il-kaboċċi klassi fih karotên, vitamina C (wieħed mill-sostenn tal-ħajja l-aktar importanti), B1 (imsejħa wkoll thiamin u "vitamina ottimiżmu"), B2 (riboflavin jew lactoflavin). Jirriżulta li l-kaboċċa ħamra fih sustanzi, li mingħajrhom aħna sempliċiment ma jkunux jistgħu jgħixu ħajja normali! Ħaġa importanti! kaboċċa ħamra mhuwiex adattat għal booze tagħha. Iżda l-insalata tal kaboċċa ħamra - ħaġa sabiħa. Mhux biss fit-togħma, iżda wkoll, kif sibna utli! Imma aħna mhux se tkun limitata għall-informazzjoni dwar il-benefiċċji ta 'kaboċċi. Se tagħmel l-informazzjoni aktar speċifika.

Allura, l-attenzjoni tiegħek - insalata riċetta ta 'kaboċċi aħmar. Fil-fatt, l-riċetti se jkun saħansitra aktar. Kif qal tmur, għal kull togħma u kulur!

Insalata tal kaboċċa ħamra. riċetta №1

Dak li huwa meħtieġ: kaboċċa ħamra, oranġjo, tuffieħ, meraq tal-lumi, dawl mayonnaise.

ma jeżistix proporzjonijiet eżatta għal dan insalata. Kollha meħuda skond il-gosti tagħhom stess u l-preferenzi.

X'għandek tagħmel:

1. kaboċċi jibqgħux, jsaqqu meraq tiegħu mbuttat minn lumi (normalment biżżejjed 1 tablespoon) u jibagħtu f'xi post jiksaħ għal 1 siegħa; tuffieħ gradilja (kbar).
2. qoxra tal-larinġ u mqattgħin f'biċċiet żgħar. Ħallat l-ingredjenti kollha u istaġun ma mayonnaise.

Dan insalata - maħżen reali ta 'vitamini! F'dan il-każ, huwa kaloriji pjuttost żgħir. U jekk użat bħala refuelling ebda mayonnaise, u żejt veġetali ma mustarda, allura l-ammont ta 'kaloriji se jkun saħansitra inqas!

Insalata tal kaboċċa ħamra. riċetta №2

Dak li huwa meħtieġ: Kaboċċi (300 gramma), weraq ħass (200 gramma), zokkor qamħ, fil-bottijiet (150 gramma), cherry tomatoes (200 gramma), soy sauce, tisjir żejt (preferibbilment - żebbuġ), ġewż (mhux obbligatorju) melħ (li t-togħma, iżda għandu jżomm f'moħħu li soy sauce - pjuttost mielħa).

X'għandek tagħmel:

1. Laħlaħ sew taħt ilma ġieri u pat xott ħass karta xugaman. Fin waqfa tagħhom.
2. kaboċċi jibqgħux, jinqatgħu l-tadam fi kwarti.
3. Ġewż mitħun fi grinder kafè (jew bl-użu blender). Jekk xi wieħed minn dawn il-mezzi ma jkollhomx - se salvataġġ l-rolling pin tas-soltu. Ġewż huma mqiegħda fuq il-mejda u jmorru fuqhom bi rolling pin. Twissija! Ġewż m'għandux idur fis-tip ta 'dqiq.
4. Ħallat fi ħass skutella insalata, kaboċċi, tadam, qamħ u ġewż. Staġun bil-soy sauce u żejt. Melħ togħma!

Insalata tal kaboċċa ħamra. Ricetta №3 (insalata sħun)

Dak li huwa meħtieġ: Kaboċċi (400 gramma), tuffieħ (300 gramma), żbib (50 grammi), inbid abjad (150 gramma), tewm (2 sinniet), melħ (li t-togħma), bżar iswed (li t-togħma), żejt taż-żebbuġa (40 gramma).

X'għandek tagħmel:

1. Żbib pour ilma jagħli u ħallih għal 30-40 minuta. Imbagħad il-fossa ilma, u żbib ma massima diliġenza laħlaħ.
2. kaboċċi jibqgħux. Tuffieħ imqatta kubi jew tiben multa.
3. Fi skillet pjuttost fond sħana taż-żejt u żid it-tewm, li qabel mgħoddi mill-istampa.
4. Żid mal skillet kaboċċi, tuffieħ u żbib. Staġun bil-melħ, żid bżar. Fry, waqt li tħawwad kontinwament, għal 10-15 minuta.
5. Żid l-inbid. Simmer sakemm likwidu kważi ma jibqgħu.

Ta 'min jinnota li dan insalata jista' jiġi kkunsmat fil-forma ta 'sħana. U inti tista 'ħallih jibred, u jagħmluha mili eċċellenti għal kejk puff!

Issa inti taf li inti tista 'tagħmel minn dan il-prodott notevoli! Insalata tal kaboċċa ħamra - xogħol ta 'arti kulinari!