Il oligoelement - huwa komponent importanti, li mingħajrhom il-ħajja ma tistax tkun kompluta

Oligo-elementi u vitamini - li huwa dak li trid għall-bniedem kull jum, mingħajr il-funzjoni normali tal-ġisem huwa sempliċement impossibbli. Għandu jkun ftit minnhom u jkunu ġejjin, aktar spiss, flimkien mal-prodotti ta 'oriġini organika, li huma kapaċi li faċilment assimilat. oligoelementi - element kimiku, li teħtieġ biss wieħed għaxra elf ta 'gramma. Minbarra l-ikel huma jiksbu fil-ġisem bl-arja, l-ilma, u jakkumulaw fl-organi differenti.

Għaliex għandhom bżonn?

Funzjonijiet li jwettqu makro-u mikronutrijenti, huma differenti, dan huwa biss makronutrijenti jieħdu aktar żmien, madwar 100 ta 'gramma. Enżimi u attivaturi tagħhom huma importanti ħafna fil-ġisem tal-bniedem, jużawhom biex jwettaq il-proċessi kollha tal-ħajja. attivaturi enżimi huma biss l-elementi traċċa, li huma aktar minn mitejn. Jekk iseħħ żbilanċ fil-ġisem, il-kontenut mikronutrittiv tonqos, u bħala konsegwenza, hemm diversi tipi ta 'mard.

metalli

Metalli fit-tabella perjodika huma ħafna u kważi kollha kemm huma meħtieġa għall-funzjonament normali tal-ġisem. Ħafna imluħa tal-potassju fil-ġisem, huwa meħtieġ għall-organi interni, vini, huwa muri bl-użu ilma żejjed. Mingħajr dan, sempliċiment ma jistgħux jaħdmu l-muskoli u l-muskoli tal-ġisem aktar bażiċi - il-qalb. Ħafna potassju tinsab fil spinaċi u tursin, imnixxef berquq u żbib u frott u ħxejjex oħra.

Zinc huwa involut fil-formazzjoni ta 'għadam u jippromwovi l-fejqan ta' feriti. ħafna tiegħu fil-nuħħala, ħbub bin-nebbieta tal-qamħ, ħobż ħabba sħiħa.

Ħadid huwa parti mill-emoglobina u huwa involut fit-trasport ta 'ossiġnu, telf ta' jiġri tagħha b'mod kostanti, jirriżulta anemija. Tagħha ħafna dqiq, qamħ mitħun oħxon, ħobż iswed, ċereali, ħaxix, insalati, ħxejjex u kaboċċi.

Ram jgħin ħadid assorbit mill-ġisem, kif ukoll bħala parti mill-myelin, li huwa jdawru fibri tan-nervituri. Din il-minerali traċċa misjuba fl frott tal-baħar, u l-ħxejjex u ħobż ħabba sħiħa.

Li qabel kienu għenu umanità fit-trattament tal-gotta u ekżema, illum huwa użat fil-psikjatrija għat-trattament ta 'depressjoni. Huwa kapaċi li jipprevjenu sklerożi multipla u mard tal-qalb. Li jidħol fil-ġisem bl-ilma minerali, iżda mhux kollha, u xi wħud, kif ukoll ma 'baħar jew melħ tal-blat, li jfisser li fit-tadam u l-patata.

Kalċju huwa post importanti ħafna fil-ġisem, bl-għajnuna ta 'għadam forma tiegħu u s-snien, demm huwa minimizzat, l-impuls nerv isir, ħadu sehem fil-ħidma tal-qalb, jgħin fit-tqassim ta' xaħmijiet u karboidrati, formazzjoni ta 'rispons immuni adegwat. assorbiment tiegħu mill-musrana iseħħ bl-għajnuna diretta ta 'vitamina D, u għall-iskambju ta' dan fil-ġisem responsabbli glandoli tal-paratirojde. Fihom ħalib kalċju u tal-ħalib, piżelli, tuffieħ, qamħ sħiħ, ħjar, kaboċċi ta 'kull tip, ravanell.

Kromju fil-ġisem - element traċċa importanti, huwa r-regolatur ta 'komposti skambju karboidrati, u eċċess ta' trab jista 'jikkawża l-ażżma. Sorsi prinċipali tagħha huma ħmira tal-birra, u l-fwied.

Non-metalli

Selenju ilha ġeneralment meqjus bħala velenu, u dan huwa veru, iżda 100000 ta 'gramma ta' dan l-element huwa antiossidant li jagħti spinta lill-sistema immuni, jaffettwa l-bastimenti tal-qalb u d-demm. Dan jidħol fil-ġisem mill-ħmira tal-birra u tewm.

Manjesju huwa involut fil-funzjoni tas-sistema immunitarja, huwa kapaċi tipprovdi protivotoksicheskoe, kontra l-istress, l-effett anti-allerġika u anti-infjammatorji. Dan l-element traċċa - katalista li jgħin lill-ġisem biex jassorbi vitamina B6. Ma 'nuqqas ta' manjesju qed jiżviluppaw disturbi mentali, u għal defiċjenza tiegħu, huwa jibda fluss mill-għadam. Sorsi huma ġewż u ħodor, ħafur, piżelli, ċikkulata, kawkaw u qamħ.

Kobalt huwa inkluż fil-kompożizzjoni ta 'ċelluli tad-demm u jipparteċipa wkoll fil-frixa, jirregola proċessi metaboliċi u adrenalina fid-demm, huwa parti ta' ħafna vitamini bħal B12. Grazzi lilu, ram u manganiż huma xagħar griż aktar tard, il-korp taqa 'fil-forma aħjar wara marda serja. Bażikament, dan l-element traċċa ikun fornut bil-ħalib qares, kliewi, bajd, qamħ, qamħ Saraċin, kawkaw, qamħ.

Il-qawwa ta 'l-għadam u s-snien ma jistgħux jiġu immaġinati mingħajr il-preżenza ta' fluworin fihom, in-nuqqas ta 'li tikkawża sinna decay, eċċess għall-kuntrarju, tippromwovi tkabbir eċċessiv ta' għadam fil-forma ta 'noduli. Dan jidħol fil-ġisem ma 'ħafna prodotti, b'mod partikolari tè.

Arseniku jista 'jkun velenu u l-mediċina, defiċjenza tagħha tikkawża allerġiji. Hu jkompli li l-korp ma 'xi tipi ta' molluski u ħut, kif ukoll mal-prodotti kollha, għajr iz-zokkor raffinat.

Ma 'ċelluli organiżmu manganiż jiżviluppa sew, u diġerit B1 vitamini, ħadid u ram, li huma involuti fil ematopoiesi. Dan l-element għandu effett antitossiċi, u jidħol fil-ġisem bil cranberries, qastan u bżar.

Silikon, jew silikon, tippromwovi t-tkabbir normali tal-għadam, huwa parti mill-tessut konnettiv. defiċjenza tagħha tikkawża ġilda xotta, xagħar fraġli u dwiefer, burdata u s-saħħa huma mnaqqsa. Huwa jaġixxi fuq il-kapillari, tnaqqis permeabilità tagħhom u fraġilità. Numru kbir ta 'silikon misjuba fl horsetail u ħxejjex mediċinali oħra, bħall-omm u stepmother, ħurrieq, couch-grass. infużjoni tagħhom jgħin biex tikkumpensa għad-defiċjenza ta 'silikon fil-ġisem. Have silikon fil-nuħħala, ħafur u segala ħobż, tadam, basal, nevew, żerriegħa tal-ġirasol u karfus.

Vanadju taffettwa s-sistema immuni, grazzi lilu, phagocytes, ċelloli li jipproteġu l-ġisem mill-mikrobi, kapaċi li jemigraw fis-tessut. Dan jidħol fil-ġisem flimkien ma 'l-ross, ravanell, zunnarija, segala, pitravi, ċirasa, frawli, buckwheat, insalata kannella tal-patata u soggy.

L-aktar famużi

Il-fatt li l-entità teħtieġ jodju, kulħadd jaf mill-iskola, huwa involut fis-sintesi ta 'ormoni tat-tirojde. Nuqqas ta 'dan twassal għall-iżvilupp ta' ħafna mard li huma assoċjati ma 'dak il-korp u jaffettwaw il-kondizzjoni ġenerali tal-organiżmu kollu. Jodju jiġi ma frott tal-baħar, speċjalment ma alka u melħ speċjali. Dan l-element traċċa - parteċipant fil-proċessi kollha ta 'enerġija, li jinvolvu ormoni tat-tirojde.

metalli prezzjużi

Billi oligoelementi nobbli huma fidda u deheb, jeħtieġ ftit li xejn. Gold huwa kapaċi li ttejjeb l-effett batteriċida tal-fidda, huwa wkoll involut fil-funzjonament normali tas-sistema immunitarja. Fidda ġie magħruf minn żminijiet antiki għall antibatterika u antisettiku, anti-infjammatorji. Ħafna mill-batterji umani magħrufa huma inattivati taħt l-influwenza tagħha, huwa effettiv kontra l-viruses, u protozoa.