Iġjene

Hemm kemm regoli sempliċi u kumplessi ta 'iġjene personali. Do kollha jwettqu? Sfortunatament, mhux kollha. Ħafna nies, bħala adulti, inti xorta ma jifhmu li għandek bżonn tieħu ħsieb tiegħek innifsek dejjem u f'kull sitwazzjoni. Hemm saħħa smigħ, irqad, nutrizzjoni, u l-bqija. regoli bażiċi tagħha tista 'tifhem anki tifel.

Konformità mal-istandards kollha meħtieġa ta 'iġjene se tagħmel us verament b'saħħtu u stabbli emozzjonalment. Kura għal tfal u adulti għandhom ħafna in komuni.

iġjene

regoli bażiċi tagħha marbuta mal-fatt li għandek bżonn biex jaħslu idejhom regolarment u li jieklu ħxejjex u frott. Xi jfisser dan tagħtina? Dan jippermetti li jiġi evitat kull xorta ta 'mard gastrointestinali. Believe me, dan mhux kapriċċ ta 'xi ħadd, u lanqas regola ta etikett, iżda din ir-rata, li hija mfassla biex jagħmlu ħajjitna ftit aktar sikuri.

purità essenzjali tal-ġisem. regoli tal-iġjene jgħidu li persuna għandha tinħasel kull jum sħiħ, u jinbidlu kontinwament taħt. Hemm nies li jmorru sabiex jgħumu mill-inqas darbtejn kuljum. Din mhix fad, iżda tajjeb ħafna u vizzju utli.

regoli tal-iġjene fihom informazzjoni dwar dak iġjene personali għandha tkun individwali. Inti ma tistax tieħu xi ħadd ieħor toothbrush, moxt, xugaman u affarijiet bħal dik. oġġetti iġjene personali tiegħu wkoll m'għandux jingħata lil xi ħadd. Dawn ir-regoli huma importanti għaliex dawn tgħinna biex ikunu evitati mard possibbli.

saqajn għandhom dejjem ikunu nodfa u niexfa. Dan se jipprevjeni mard fungali. Wara l-ħasil l-saqajn, partikolarment l-ispazji interdiġitali, trid xott sewwa u japplikaw krema speċjali għall-saqajn.

iġjene personali għandhom ukoll rabta diretta mal-razzjonali mod tal-ġurnata. Persuna li trid li huma b'saħħithom, qawwija u assolutament bilanċjat, għandu tmur torqod u tqum wara irqad fl-istess ħin. Aderenza tal-jum jippermettilek li tagħmel ċert li s-sistemi kollha tal-ġisem qed jaħdmu sew u mingħajr xkiel.

X'inhu l-iġjene irqad? Huwa wkoll meħtieġ li jikkonformaw magħhom. Skond ir-regoli tiegħu, fuq il-qiegħ għandu dejjem ikun taħt nadif. Sleeper għandha tkun la wisq artab u lanqas wisq iebes. Qabel ma tmur torqod huwa rakkomandat li ssir ventilazzjoni tal-kamra. Fix-xhur sħan għandhom jorqdu ma 'tieqa miftuħa jew tieqa. Huwa mixtieq li ma jieklu qabel tmur torqod, jew għall-inqas li toqgħod lura mill-ikel mielħa, żejtnija u pikkanti.

Regoli ta 'iġjene fl-ikel minħabba l-fatt li l-ikel għandu jiġi kkunsmat biss verament prodotti utli. Kwalunkwe ħaġa li jistgħu iweġġgħu l-ġisem, għandu jkun kompletament eliminat mill-dieta.

frott u ħxejjex jieklu imsajjar sew tjur, laħam, ħut u l-bqija. ikel moqli għandu jiġi evitat. L-aħjar ħaġa huwa l-ikel, li huwa imsajjar fil-fwar.

saħħa sesswali jimplika l-assenza ta 'kopulazzjoni sesswali każwali u mingħajr protezzjoni. Iġjene Mentali - sett ta 'regoli li jippermettu li jitqiegħdu sabiex ħsibijiet tagħhom u s-sistema nervuża. Regoli ta 'smigħ iġjene jgħinu jipproteġu lilhom infushom mill-istorbju bla bżonn u jżommu hearing aid tiegħek.