Ħafur għal telf ta 'piż

Ħafur dejjem kienet meqjusa bħala simbolu ta 'saħħa u kien wieħed mill-prodotti l-aktar komuni. Ċereali u brodijiet minn suġġerimenti ħafur jinkludu ikel djetetiku fil-mard tal-istonku, il-fwied u l-imsaren, dijabete, aterosklerożi, mard tal-frixa. Barra minn hekk, ikliet ħafur li huma wżati fuq bażi ta 'kuljum, jgħinu biex tissaħħaħ il-ġisem. Barra minn hekk, ħafna huma użati b'suċċess l-dieta ħafur u għall-ġlieda kontra piż żejjed. Esperti jemmnu ħafur ħxuna prodott ideali. Dieta ma ħafur healthful jista 'effettivament inaqqsu u żżomm il-piż mingħajr ma jikkawżaw ħsara lill-korp.

Fil ħafur fihom ħafna essenzjali għas-sustanzi ġisem - fosfru, jodju, potassju, fluworin, żingu, ħadid, manganiż, vitamini E, A, B u K, kif ukoll aċidi amino essenzjali. L-istruttura tikkonsisti karboidrati kumplessi ħafur jgħin jistabbilizza livelli taz-zokkor fid-demm. Barra minn hekk, karboidrati jgħinu sabiex jimtlew il-ġisem għal żmien twil u biex jeħles ġuħ. Iżda l-ħafur aktar komponent importanti, jistgħu jintużaw b'suċċess għal telf ta 'piż tal-fibra, il-proprjetajiet benefiċenti tal li kienu kkonfermati minn għexieren ta' studji beta glucan. Fibra jistimula peristalsi, jgħin biex jitħaffef il-metaboliżmu. Beta-glukani jinstabu wkoll fil xgħir, nuħħala u qamħ raħs, u jgħinu mhux biss jitilfu l-piż, iżda wkoll tgħin biex jitnaqqsu livelli tal-kolesterol. Barra minn hekk, il-konsum regolari ta 'ħafur jgħin tnaddaf il-korp ta' metalli tqal u tossini, itejjeb il-kundizzjoni ta 'xagħar u l-ġilda, għandha effett tajjeb fuq is-sistema nervuża.

Kif jitilfu l-piż bl-għajnuna tal-ħafur? L-essenza ta 'dieti huwa li jiġi żgurat li fi żmien ġimgħa, bħala l-prodott ewlieni fid-dieta tal-ħafur użati. Barra minn hekk, matul il-dieta, id-dieta ħafur jistgħu jintużaw bħala kwalunkwe tip ta 'ikel, iżda mingħajr zokkor miżjud, melħ jew għasel. Inti tista 'kok poriġ fuq l-ilma jew jinsistu fuq għal 12-il siegħa. Poriġ jistgħu jiġu mħejjija minn kemm mgħaffeġ u whole-qxur. Kultant jista 'jkun miżjud mal-poriġ biss imnixxef, iżda fi kwantitajiet żgħar. Preferenza huwa li jagħti pruna, kif jistabbilixxi l-imsaren. Madankollu, xi dieti huma permessi biex issajjar poriġ u ħalib biex jiddilwixxu.

Restrizzjonijiet fuq il-porzjonijiet tal-volum mhix, bħala dieta hija effettiva anki b'porzjonijiet impressjonanti. Matul il-ġimgħa, għandna bżonn li tiżdied teħid ta 'fluwidi, mill-inqas sa 2 litri kuljum, huwa aħjar li tingħata preferenza għall-tè aħdar u ilma minerali. Madankollu, xorb huwa permess biss bejn l-ikliet. dieta ħafur jistgħu jitilfu sa 5 kg fil-ġimgħa. Barra minn hekk, ħafur tagħti sens ta 'xaba għal żmien twil, is-sensazzjoni ta' ġuħ fuq din id-dieta kważi ma sseħħx. Applika mono-dieta bbażati fuq ħafur jirrakkomandaw mhux aktar minn darba fix-xahar.

Infużjonijiet u decoctions bbażati fuq ħafur

Nutrizzjonisti jirrakkomandaw l-użu tal-ħafur għall telf ta 'piż fil-forma ta' brodi, ġeli, kif ukoll infużjonijiet. Decoction tal-ħafur jistgħu jintużaw flimkien ma 'dieta telf ta' piż jew sempliċiment biex jissupplimentaw id-dieta ta 'kuljum tagħhom, ħlief, f'dan il-każ, l-użu ta' ħelu, prodotti tal-forn u ikel xaħmi. Hija perfettament cleanses-ġisem, ssostni l-elementi traċċa u telimina s-sentiment ta 'ġuħ. Bosta esperti parir biex iwettqu tindif ta decoctions u infużjonijiet qabel dieti applikazzjoni ħafur, li tippermetti għal effett aktar tanġibbli u jsaħħu l-korp. Tali tindif hija mwettqa qabel ma japplikaw l-dieta għal 7-10 ijiem, u biex tistabbilizza l-piż huwa rakkomandat li tuża decoctions u infużjonijiet għal xahar.

Għal brodu litru tazza ħafur ta 'ilma u jitferra' fil-għalli għal 20 minuta fuq medium sħana. Imbagħad, il-brodu huwa ffiltrat bl-użu garża jew passatur fin u miżjuda miegħu 50 gramma ta 'għasel. Wara dan, it-taħlita reġa 'kien miġjuba għall togħlija u jitħalla jibred. Ħu decoction ta 'kuljum sawm 1/2 kikkra nofs siegħa qabel ikla. Għall-togħma, inti tista 'żżid meraq tal-lumi frisk. Żomm il-brodu iridu jkunu imkessħa.

Mhux inqas utli u l-infużjoni tal-ħafur għall telf ta 'piż. Għall-qmuħ tablespoon preparazzjoni tagħha jew oat flakes ferra l-ilma (2 tazzi) u jum nataivayut. Imbagħad infużjoni ta 'razza u xorb matul il-ġurnata bħala tè. Biex tipprepara l-ħtieġa lejla jelly soak fl-ilma , oat flakes, u ħawwad it-taħlita fil-għodu u razza. Imbagħad, il-ħalib ħafur jirriżultaw miġjuba għat-togħlija, waqt li tħawwad kontinwament. Il pudina lest tista 'żżid kannella u għasel.