Għall-għawwiema novizzi. Kif jitgħallmu jgħumu mingħajr biża u paniku

Kull wieħed minna jaf kif jgħumu jew jixtiequ li jitgħallmu. Xi tfisser jgħum? Jgħum - dan ifisser li jiċċaqalqu fl-ilma mingħajr ma tmiss il-qiegħ. Swimming awto tista 'tkun mod għall-mistrieħ, u l-Isport. Il-ħaġa prinċipali hija li ma jibżgħux ta 'ilma, qabel l-imagining li inti drown. Li mhux se jiġri, jekk inti taf kif iżomm suppost waqt li jkun fuq l-ilma.

Kif jitgħallmu jgħumu mingħajr biża

L-akkwist ta 'ħiliet bażiċi jinkludi, naturalment, l-parti prattika. U importanti teorija ta 'tagħlim li jgħumu, kif ukoll l-aspett psikoloġiku ta' mġiba fuq l-ilma. Dan kollu aħna nippruvaw biex jiddeskrivu f'dan l-artikolu.

Huwa magħruf li l-piż tal-bniedem huwa kbir biżżejjed sabiex il-korp tista 'żżomm l-ilma. Madankollu, swimmer hija fl-ilma ma sink. Dan huwa minħabba li żżomm arja, ilma - nifs tiegħu stess. U sakemm dak li swims nifs, il-periklu ma jkunx ta 'theddida għall drown. Il-prinċipali massa ta 'arja, dawl naturali tittieħed. Dawn huma użati għat-tip ġisem tal-galleġġjant.

Biex wieħed jifhem kif biex jitgħallmu jgħumu, għandhom jingħelbu biża li float. Hemm ħafna ta 'tekniki għawm, u dawn huma kollha, naturalment, tista b'suċċess jżomm il-korp fl-ilma. Kulħadd jistgħu jitgħallmu tekniki sempliċi vjaġġ inizjali: float, li jiċċaqalqu madwar fiha. A hija element bażiku għal kwalunkwe navigazzjoni. Ikunu kunfidenti fl-yourself u abilitajiet tiegħek, għaliex, skond il-liġi tal-fiżika, inti barra mill-ilma atti f'wiċċ.

Struzzjonijiet dwar kif jitgħallmu jgħumu fuq tagħhom stess

• Iddeċiedi bil-terren. Għall jibdew pool ideali jew għadira żgħira bl-ilma ċar bil-mod kurrenti u kristall (li tista 'tara l-qiegħ). It-temperatura ilma għandu jkun moderat biex jevitaw konvulżjonijiet seħħet. Bl-ġodda huma dejjem għandu jkun hemm persuna b'esperjenza, fil-każ ta 'emerġenzi.
• Do eżerċizzju tat-test, li ser juruk kif ukoll inti toqgħod fl-ilma. Wara li jsir dan, inti jitgħallmu l-moviment, ihallik jinteraġixxu mal-ambjent akwatiku.
• Allura, tieħu dip fl-ilma sabiex ikun jista 'jilħaq l-sider. Issa għandek bżonn biex jiġbru porzjon ta 'arja fis-sider u joqogħdu bilqegħda. Jagħmlu hugging irkopptejn tagħha. Allura inti tixtieq li tieħu joħolqu "float." Sabiex jippruvaw li toffri sa l-aħħar ta 'ossiġnu. arja ikkalibbrata se żżomm ġisem tiegħek fuq l-ilma. Tixtieq titgħallem kif malajr jitgħallmu jgħumu? Aħna diġà wrew kif malajr jitgħallmu kif iżomm il-bilanċ fl-ilma, billi jintuża wieħed mill-eżerċizzji. Il-ħaġa prinċipali hija li ma jirnexxielhomx biża 'u paniku.
• L-eżerċizzju li ġejja hija assoċjata ma 'jiżżerżqu. Bħal dejjem tmur fl-ilma sa sidru, iżda b'mod li l-bajja ma kienx bogħod. Nifs fl-arja u joqogħdu bilqegħda fuq tkaken tiegħu, li għadha ma ġietx mgħaddas għal kollox. Tħoss il-qiegħ, jagħmlu s-saqajn tiegħek timbotta, daqs li kieku kisi mill-ilma. Idejn għandhom jinżammu fil-ħjatat. Żomm nifs tiegħek għal waqt. Meta inti ascend, inti se jħossu l-inertia tal-tfigħ. Imbagħad straighten-ġisem, u l-saqajn se jiġbdu l isfel, furzar inti biex tieħu pożizzjoni vertikali. Do dawn l-eżerċizzji 2-3 darbiet aktar rilassat.

• Kif jitgħallmu jgħumu? Hawn ieħor eżerċizzju għall-pool. Ikollok bżonn li tistrieħ fuq ir-rimm tiegħu fuq l-idejn outstretched tiegħu u li tinsab fuq l-ilma b'mod uniformi li tħabbat fuq saqajn tagħha. Inizjalment, inti biss jgħollu madwar lilu titjir funtana. Iżda, wara li jsir dan l-eżerċizzju għal xi ftit drabi, se tara li l-movimenti riġel jsiru bla xkiel, flowing madwar. U l-korp, grazzi għall-isforzi tas-saqajn, jibda slide sew fuq il-wiċċ l-ilma. Jekk inti qed jippruvaw figura kif jitgħallmu jgħumu, minfuqa dan l-eżerċizzju. Huwa eżerċizzju effettiv għall-għawwiema novizzi.

Bħala konklużjoni

Fit-twettiq l-istruzzjonijiet bażiċi ta 'hawn fuq regolarment jew minn żmien għal żmien, inti ser tifhem kif jitgħallmu jgħumu, u se tagħti l-opportunità li ma jħossu biża' l-element ilma.