Eżerċizzji għall-moħħ bħala mod għall-awto-titjib

Il-fatt li l-muskoli jibdew jdgħajfu u decrepit, jekk dawn ma jagħtux tagħbija, kulħadd jaf. Għalhekk, varjetà ta 'tagħmir għal eżerċizzju fiżiku, gyms żjara, filgħodu u filgħaxija tmur, pull-ups fuq il-bar se jkun dejjem popolari. Madankollu, għal xi raġuni, aħna tinsa tieħu kura ta 'moħħ tagħna, u f'dan is-sens din mhi xejn differenti minn muskoli. Eżerċizzji għall-moħħ - huwa mod tajjeb biex iżommu moħħok fil-forma tajba u jiżviluppaw il-ħiliet tagħhom. Barra minn hekk, huma jagħmluha possibbli biex isolvu l-problemi pendenti, biex jinkiseb is-suċċess tant mistenni fl-isforzi tagħhom biex jagħmlu karriera malajr, sabiex titjieb is-sitwazzjoni finanzjarja, u l-bqija. D.

Getting Started

Iżvilupp u t-taħriġ tal-intelliġenza huwa aħjar li tibda ma 'definizzjoni ta' saħħiet u dgħufijiet tagħhom. eżerċizzji Brain huma differenti, u li jagħżlu l-aktar xierqa minnhom se tittestja biex jiddeterminaw IQ. Magħha huwa wkoll konvenjenti biex jimmonitorjaw id-dinamika u l-effett ta 'l-isforzi tagħhom. Ir-riżultati se jkunu direttament jiddependu fuq perseveranza tiegħek u l-klassijiet regolari. Sabiex ma ninsewx dwar il-klassijiet skedati, jistabbilixxu l-arloġġ jew tfakkira telefon fil-forma ta 'sinjal. Fuq il-kompjuter tiegħek jew laptop għal dan, inti tista 'tinstalla xi Scheduler, eż LeaderTask.

Trainer għall-moħħ: kif jiġri

B'għażla, tfittex għan-netwerk servizz online jew l-applikazzjoni li jkun stallat fuq smartphone tiegħek jew laptop - u hekk aħna jqattgħu wisq ħin fil-ħajja tiegħi, seduta skrivanija jew li jimteddu fuq il-couch. Reciting poeżiji, logħob taċ-ċess jew it-tieni, l-iżvilupp ta 'osservazzjoni - dan kollu u Tista' tagħmel barra mid-dar, illaxkar mal-ħbieb għan-natura jew strolling permezz tal-park. eżerċizzji moħħ huma tajba għaliex dawn jistgħu jitwettqu b'mod diskret u kważi kullimkien. Per eżempju, fuq il-mod biex jaħdmu jistgħu jitqassru kif l pjanċi tal-liċenzja ta 'karozzi (l-iżvilupp ta' ħiliet għadd), biex toħroġ bi 20 modi biex nużaw brick (żvilupp immaġinazzjoni), mument milli tosserva xi oġġett, u mbagħad bl-addoċċ jirriproduċu fil-memorja in-numru massimu ta 'partijiet (osservazzjoni u l-iżvilupp tal-memorja ). Toħroġ immaġinazzjoni tiegħek!

ġinnastika Ċiniż għall-moħħ

Coaching - huwa ċertament sbieħ, imma xi kultant il-kap biss pawżi minn għeja u stress. Biex tneħħi bħal uġigħ, ifornu l-enerġija tal-ġisem u jistimulaw l-qi u demm fluss lill-ċelloli tan-nervituri fil-qedem Ċina salvja leġġendarju Laos Tzu żviluppat sett speċjali ta ' "Qigong". Dawn sorprendenti fl-effettività tagħha għall-eżerċizzji moħħ jgħin biex malajr ilaħħqu mal-letarġija, biex jgħollu l-vitalità u terga saħħa tagħhom. A total ta '9 biċċiet, b'tali mod li se jkun faċli biex tiftakar:

1. Touch thumbs tiegħek biex tempji tiegħu u jingħorok fil-mozzjoni ċirkolari. Imbagħad swaba nofs (pads) punt massaġġi 16-il darba, "Yin-Tang," li tinsab bejn l-eyebrows.
2. Bl-ponot tas -swaba werrejja biex iwettqu massaġġi-sokits għajn u ż-żona tal-madwar (mill 16-il darba).
3. Sib punt fuq il-wiċċ ta 'wieħed u nofs pulzieri mill-kantunieri tal-ħalq (-punt "di-Cyano"), ħalq ftit ftit miftuħa u imbotta 16-il darba lilhom l-ponot ta' thumbs tiegħu.
4. Minn isfel sa fuq 16 preses għal darb'oħra fuq il-punt "iben bye" (1.5 ċm taħt il-sokits għajn).
5. Torokx is-imnieħer 16 elevazzjonijiet darbiet fil-bażi ta 'l-kbir ( "thenar"). Moviment jmorru minn imnieħer għal imnieħer.
6. Poġġi l-pali fuq iż-żewġ naħat tal-għonq u Togħrokx 16-il darba mill-isfel.
7. Issa l- "ħasil" jdejh hekk, kif jagħmlu qtates.
8. Ifrex il-swaba, bħallikieku combing-xagħar, mixi mill-forehead għall-qiegħ tal-għonq. Imbagħad, erba 'minuti ta' massaġġi ma 'subgħajk il-wiċċ kollu tal-kap.
9. L-aħħar ħaġa xellug tagħmel - huwa li jkoprix sbul tiegħu b'tali mod li l-swaba ta 'l-idejn laqat il-dahar tal-kap, u 16-il darba l-kbir flip u middle finger fuq il-punti taħt il-għadam oċċipitali. Dan l-eżerċizzju huwa msejjaħ "tnabar heavenly".

-Rebħa akbar fil-ħajja - huwa li jingħelbu n-nuqqasijiet tagħha stess. Kulħadd jista 'jagħmel aħjar, u jekk int determinat li nagħmel koltivazzjoni tagħhom, sinċerament jixtiequ inti tikseb dan is-suċċess!