Dulliegħa Kaloriċi u l-proprjetajiet uniċi tiegħu

Dulliegħa - huwa berry favoriti kulħadd. Fiha ħafna ta 'nutrijenti, fibra u Delicious, meraq fragranti, li tqiegħdu fuq id-dieta sajf pożizzjonijiet ta' tmexxija. A dulliegħa kaloriji huwa biss 35 kcal għal kull 100 gramma. F'dan il-każ, 80% minnu tikkonsisti carbs nett - fruttożju faċilment diġestibbli. Dan berry fih ammont żgħir ta 'glukosju u sukrożju, iżda dawn id-dożi huma aċċettabbli għall-użu mill-nisa tqal u li qed ireddgħu, dijabetiċi u nies obeżità.

Huwa maħsub li dulliegħa fiha vitamini ftit. Of course, jekk inti biss jieklu dulliegħa wieħed, inti tista tinsieh l-bilanċ ta 'vitamini. Iżda fil-laħam tal dulliegħa fih B u B 2, pektin, beta-karotên, ħadid, sodju, kalċju u fosfru. Barra minn hekk, huwa sors ta 'minerali, bħall-manjesju u potassju.

Potassju huwa responsabbli għar-regolamentazzjoni tal-bilanċ ilma fil-ġisem u jgħin fin-normalizzazzjoni attività kardjovaskulari. Manjesju huwa sistema muskolari meħtieġa, inkluż għadam u tessut tal-qalb.

Fil dulliegħa fih ċelluloża utli, tindif tal-ħajt intestinali u għandu effett pożittiv fuq il-passaġġ gastrointestinali. Dulliegħa fibra tad-dieta jitnaqqsu l-livelli tal-kolesterol fid-demm, li huwa importanti ħafna għall-persuni li jbatu minn piż żejjed.

Imma l-ħaġa prinċipali - mhuwiex kaloriji dulliegħa, u l-effett purifikazzjoni tagħha. Sabiex jeħles mill-tossini li akkumulaw fil-ġisem għal sena, biss biżżejjed biex darba fil-ġimgħa biex tirranġa jiem sawm matul ix-xahar. Ta 'min isemmi li inti ma tistax tissospendi aktar minn ġurnata waħda kull simili mono-dieta, minħabba r-riskju overload-kliewi.

Kontra- dulliegħa "dieta" nies li jsofru minn mard tal-passaġġ gastro-intestinali u l-kliewi, kif ukoll dawk li jkunu reċentement għaddew minn kirurġija addominali, eż, sezzjoni cesarean jew appendectomy.

Il uniċi proprjetajiet ta 'dulliegħa jagħmluha faċli biex tirtira l-melħ żejjed mill-ġisem, ittaffi nefħa fil-preżenza ta' mard vaskulari u mard tal-qalb, ittaffi deni, itejbu l-metaboliżmu melħ ilma u anke tfejjaq gastrite kronika, li ħafna jikkontribwixxi għall-kontenut tiegħu kaloriji baxx.

Dulliegħa m'għandiex tkun konfuża ma 'ikel ieħor. Jużawha tista 'tkun biss fuq stonku vojt, minħabba li mhuwiex diġerit, u biss saret fit-, direttament fl-imsaren. Iżda jekk qabel l-ikla, il-dulliegħa mdewma istonku u jikkawżaw reazzjoni fermentazzjoni li hija akkumpanjata minn rilaxx ta 'gassijiet, jiġifieri gass fl-istonku. L-unika ikel li jistgħu jiġu kkunsmati flimkien ma dulliegħa f'ammonti żgħar - huwa ħobż.

dulliegħa kaloriji baxx jistgħu jżidu mal-diversi insalati dieta u deżerti. Mill-polpa tista 'kok meraq Delicious, smoothies, meraq frisk u anke għasel dulliegħa. Barra minn hekk, inti tista 'tiekol anki qoxra dulliegħa, għaliex jirriżulta ġamm Delicious.

mediċina tradizzjonali użi dulliegħa għal skopijiet kożmetiċi għall-manifattura ta 'maskri tal-wiċċ vitamina. Huma ukoll jaffettwaw il-ġilda, il-prevenzjoni tolleranza tagħha, twittija kulur u integuments jagħtu irtubija u mingħajr intoppi.

Kul dulliegħa tista 'biss matul il-perjodu ta' maturazzjoni, sakemm ikollhom il-propjetajiet utli. Huwa matul is-sajf tard u jaqgħu kmieni. M'għandekx tieħu l-ewwel ħafna bettieħ, li jidhru f'Lulju tard - bidu ta 'Awissu, peress li jista' jkun fih ammont kbir ta 'nitrati. U mbagħad effett pożittiv, li jipprovdi dulliegħa kaloriji baxx u numru kbir ta 'elementi ta' traċċa, jistgħu jaslu għal zero minħabba disturbi fl-istonku u problemi oħra.

Agħżel dulliegħa huwa faċli biżżejjed. M'għandekx tieħu l-iżgħar, peress li huma l-aktar mhux misjur. Qaxxar dulliegħa tajjeb huwa diffiċli ħafna, sabiex inti mhux se tkun kapaċi biex ittaqqab fingernails tagħha. Ħafna huma avżati biex jieħdu u għafas dulliegħa f'idejh, jgħidu, jekk misjur - crackling, imma attwalment aħjar taptap bil-mod il-dulliegħa. Tisfir "reazzjoni" se jgħidlek liema l-aħjar dulliegħa.

Mhuwiex meħtieġ li tinqata 'l-dulliegħa dritt fil-punt tal-bejgħ, bħala l-mikrobi li jasal sal titqaxxar il-laħam. Aħjar fid-dar, aqta 'biċċa ta' laħam u ħafif knead fil swaba tiegħu, u mbagħad dip ġo tazza ta 'ilma. Jekk imdardra - dulliegħa jista 'jittiekel, iżda jekk il-kulur - huwa aħjar li tieqaf minn tali delicacies.