Dixxijiet tal-ħaxix: pastard riċetta insalata

Jekk inti tixtieq li jinkludu fil-dieta tiegħek kemm jista 'jkun bil-ħaxix frisk, imbagħad tagħti attenzjoni lill insalata riċetta tagħna ta' pastard. Ħafna nies huma konxji ta 'kemm platti jistgħu jkunu magħmula minn fjorituri ġewwinija abjad. Ħafna drabi, l-Hostess mgħollija, moqlija jew moħmija pastard f'batter, imma aħna ma joffru xi varjazzjoni utli platti tal-ħaxix - insalati. Agħżel waħda mill-għażliet Predisposizzjoni tiegħek.

insalata Pastard Ricetta u karrotti frisk

Diversi porzjonijiet ser ikollok bżonn:

• 250 g (nofs tar-ras) pastard;
• 300 g ta 'karrotti;
• nofs tursin frisk;
• ħwawar, ħall tuffieħ tas-sidru u żejt veġetali mhux raffinat għall refuelling.

Aħsel il-kaboċċi, disassemble tal fjorituri ġewwinija, neħħi l-parti iebsa, jekk meħtieġ, jekk huwa ħafna, u għalli għal 10 minuti. Sakemm l-ħxejjex tikseb jibred, gradilja karrotti fuq grater u CHOP l-tursin. Ħallat l-ingredjenti ppreparati, istaġun b'taħlita ta 'żejt u ħall, istaġun bil-melħ. Delicious insalata tal pastard lesta. Jekk inti tixtieq li tagħmel dixx dieta, iż-żejt ma jistgħux jiġu miżjuda - biss taħlita ftit balsamic ħall u meraq tal-lumi, żid ħwawar li t-togħma - huwa ħaxix niexef aħjar adattati. kontenut ta 'kaloriji ta' dan insalata se jkun żgħir ħafna.

insalata Ricetta ta pastard bit-tewm dressing

Din id-dixx huwa kompletament possibbli li japplikaw għal appetizer u għall-mejda tal-festi, il-sigriet ta 'togħma eċċellenti tiegħu - fil-zalza speċjali. Ħu:

• 800 g (1 ras kbira) fjorituri ġewwinija kaboċċi;
• 1 ġir - ser ikollok bżonn l-meraq;
• estruż tewm ftit;
• żejt ta 'kwalità żebbuġa, ħxejjex aromatiċi, melħ u ħwawar oħra għall-togħma.

Biex tagħmel dan insalata darb'oħra għandek bżonn biex disassemble l-ħxejjex fis florets, u mbagħad għalli. Parallel ma 'dan, inti tista' tipprepara l-zalza: għafas il-tewm fi skutella żgħira, ferra lura l-meraq tal-ġir frisk, żid ħwawar friski jew imnixxfa u żejt taż-żebbuġa. Ħallat sewwa. Itwi l-kaboċċi fil colander u ħalliha tiksaħ ftit, istaġun l-zalza. Qabel jservu fuq il-mejda li jistgħu jkunu imżejna bi croutons jew ġewż mqatta.

insalata Ricetta ta pastard u brokkli

Din il-vitamina hija sabiħa ħafna u dixx ikkuluriti ta 'ħaxix frisk se jkun pranzu dawl kbir, huwa tajjeb supplimentata mit-tieni wara nofsinhar. Għalih, ser ikollok bżonn:

• 400 g ta 'pastard u brokkli;
• 1 frisk u pickles;
• 1 tadam;
• sinna tewm frisk u ġinġer imnaddfin (jekk ikun hemm);
• żejt taż-żebbuġa u l-melħ.

Disassemble fis florets ta brokkli u pastard, għalli l-ħxejjex fl-ilma immellaħ. Ħjar u tadam kubi jew crumble f'biċċiet żgħar. Fin CHOP jew għafas il-tewm, ġinġer u ħallat ma 'żejt taż-żebbuġa. Il-mili tista 'wkoll żżid ħwawar imnixxef u bżar iswed. Poġġi l-ħxejjex fil-dixx, ferra l-zalza u ħawwad sewwa. Grazzi għal dan insalata ħxejjex mlewna u dekorazzjoni ta 'kuljum u tabella tal-festi. Issa inti taf kif tipprepara insalata tal pastard, riċetti tat-tisjir - kwalunkwe inti tagħżel - huma perfetti għal kemm xitwa u sajf menu.