Beauty Vitamini in natura

Ħafna nies tonfoq flus fabulous fuq varjetà ta 'trattamenti tas-sbuħija, tindif tal-wiċċ u kremi anti-aging. Sadanittant, dehra eċċellenti - huwa mhux biss fad, iżda s-saħħa fiżika eċċellenti, li hija prerekwiżit għall-eżistenza komdu tagħha. dieta ħażina hija dejjem rifless l-aktar ħażin fuq wiċċu, kif ukoll stili ta 'ħajja mhux sostenibbli. Naturalment, il-ħtiġijiet tal-wiċċ kura tal-ġilda u Kosmetoloġija moderna toffri aktar u aktar modi ġodda biex jiġġieldu t-tikmix u jbiddel matt, iżda ftit nies jafu firsthand dwar dak l-ikel li għandhom xi vitalità u sbuħija vitamini. Għaqqad dieta tajba u kura tal-ġilda mhuwiex diffiċli, biss ħtieġa li tingħata attenzjoni għall-ġisem tiegħek u jagħtih eżattament dawk il-komponenti li huma meħtieġa fil-mument.

Beauty Vitamini fil berries u frott

Frawli jappoġġja l-livell ta 'collagen naturali fil-ġilda, jinkludi mikroelementi utli, ippronunzjata u bil-mod cleans l-korp ta' tossini. Blueberries jżomm sabiex is-saħħa għajn tal-ħanek u jgħin biex tinżamm elastiċità tal-ġilda. passolina sewda inaqqas il-livell ta 'kolesterol fid-demm, isaħħaħ is-sistema immunitarja, itejjeb il-kundizzjoni ta' xagħar u dwiefer. Dan berry huwa b'saħħtu antiossidant, u minħabba l-użu tagħha jipprevjeni tixjiħ prematur tal-organiżmu. Cranberry jipprevjeni l-iżvilupp ta 'mard kardjovaskulari, li fih ammont kbir ta' ħadid, kalċju, manjesju, xjentement fil-qodma imsejħa "berry rejuvenating". Avokado jipprevjeni mard tan-nervituri, dan jevita l-apparenza ta 'tumuri, jistimula l-produzzjoni tal-kollaġini u għandha effetti tajbin fuq il-ġilda. Berquq itejjeb attività tal-moħħ, iżid il-livell ta 'ħadid fil-ġisem u għandha effett tajjeb fuq il-ġilda.

Beauty Vitamini fil-ħxejjex

Biex tinżamm il-ġilda fil-forma perfetta adattati għal kull tip ta 'kaboċċi: kaboċċi bojod, NAPAs, brokkoli, pastard. Barra minn hekk, dawn huma ġellieda eċċellenti bil-kanċer, fihom firxa ta 'vitamini u jippermettu li jżommu elastiċità tal-ġilda. Karrotti fihom ħafna vitamini, bħal karotên, li huwa utli ħafna għan-nisa żgħażagħ. Fil-ħass fih ammonti kbar ta 'vitamini u minerali, tista' ttejjeb l-jbiddel. Spinaċi hija għodda indispensabbli għal dawk li huma jaraw ċ-ċifri tagħhom, fih ammonti kbar ta 'vitamina B, li tippermetti li inti biex jeħles mill akne u jagħmlu l-ġilda tiegħek artab u nadif. Ravanell, fażola, kurrat u piżelli ħadra huma maħżen ta 'vitamina C, li hija sempliċement indispensabbli għall-kulur radjanti.

Beauty Vitamini fl-ikel ta 'kuljum

fwied baxx ta 'xaħam u kliewi huma s-sors ta' ħafna vitamini, huma sinjuri fil-ħadid u manjesju. Mhux inqas utli isfra tal-bajd, ħalib, ħmira, majjal, dawn fihom ammonti kbar ta 'vitamina B, meħtieġa għat-tħaddim tajjeb tas-ċellula. Iż-żejt taż-żebbuġa, ġirasol u żerriegħa tal-kittien fih il-vitamina E u-F, li huma importanti għall-sbuħija ta 'xagħar u dwiefer. Ħut, ċikkulata, ħalib u faqqiegħ - huma sorsi ta 'vitamina H, mingħajrhom, ftit li xejn huwa possibbli l-operat normali tal-glandoli sebaceous u s-sistemi tad-drenaġġ tal-ġisem.

Jekk għandek bżonn vitamini għall-sbuħija, tfittex għall-ikel meħtieġa u mingħajr periklu jintegrawhom fis-dieta tiegħek. Madankollu, sabiex dejjem ikunu sbieħ u mixtieq, dieta bilanċjata mhuwiex biżżejjed. F'xi każijiet, inti tista 'tuża vitamina kumpless tajba għall-ġilda, bħal "Hyaluron" jew "ġilda Ageless." Imma l-iktar ħaġa importanti hija - stil ta 'ħajja b'saħħithom, irqad tajjeb u l-eżerċizzju moderat se jgħin biex tinżamm il-korp fil-forma tajba u, għalhekk, fi kwalunkwe sitwazzjoni inti se tħares "mija fil-mija!"