Barli mitħun oħxon. Tisjir jistgħu jkunu differenti

Proprjetajiet utli ta 'frak ta' qamħ jinsabu fil-kontenut tagħha kaloriji baxx, is-sett ta 'oligoelementi u vitamini. Jekk il-qamħ qamħ ser issir parti permanenti ta 'dieta ta' kuljum tiegħek, xagħar tiegħek se jkun b'saħħtu, il-ġilda suppli u frisk, u aktar importanti, inti mhux se jkollhom problemi bil-imsaren. Dan ifisser li jista 'jiġi kkunsmat minn dawk li jridu jibqgħu b'saħħithom, sbieħ u jkollhom figura Slender.

Biex dan kollu, u żid l-informazzjoni dwar il-proprjetajiet benefiċenti tal ħbub bin-nebbieta tal-qamħ. Peress frak ta 'qamħ bin-nebbieta huma sinjuri fil-proteini ifisser li jgħin fil-defiċjenza ta' vitamina, defiċjenza ta 'immunità, anemija, frixa u l-bużżieqa tal-marrara, għaliex matul il ġerminazzjoni tal-fażola huma prodotti minn enżimi naturali u enżimi, li huma tant meħtieġa fil-ħin tagħna, ta' ħsara u fast food.

Kif ukoll imsajjar smid tal-qamħ? Riċetti ta 'tisjir sempliċi ħafna

Ħu qamħirrum qamħ u l-ilma (1: 2), wieħed jew tnejn imgħaref ta 'butir, ftit melħ. Laħlaħ il-xgħir, dip fl-ilma, immellaħ li t-togħma jagħli, u mqiegħda żejt. Għalli għal għoxrin minuta hekk, imma bħala magħqud, itfi, u tpoġġi l-pan fil-forn għal nar żgħir li jevapora, fil-ħamsa u għoxrin tletin minuta. Sussegwentement, żid żejt veġetali overcooked fuq basal mitħun. Kulħadd. Qamħ ċereali lest biex jittiekel.

Qamħ poriġ bil-faqqiegħ

Għal dan ħafur tat-tisjir riċetta , ser ikollok bżonn 500 gramma ta 'ċereali, qamħ, mitt gramma għal kull litru ta' ilma, 100 gramma ta 'faqqiegħ frisk, basla waħda, 100 gramma ta' butir.

Laħlaħ il-xgħir, dip fl-ilma immellaħ jagħli. Simmer, u ħawwad kultant, 10-20 minuta. Ladarba poriġ magħqud mill-qrib l-pan bl-għatu u poġġiha għal 40-50 minuta fil-forn. Faqqiegħ jixxarrab għal nofs siegħa fl-ilma kiesaħ, aħsel u maqtugħin f'biċċiet żgħar. Aktar għalli lilhom fl-ilma mielaħ għal ħames minuti u darbiet fil colander. Issa, ħalli l-żżommx l-ilma u fry-faqqiegħ fil-qali pan sew imsaħħan bil-butir. Imbagħad żid il-basla mqatta 'b'mod fin u sauté sakemm kannella dehbi iqarmeċ. Meta poriġ tiegħek se tkun lesta, poġġih faqqiegħ huwa moqli u basal, istaġun bil-butir u ħawwad sewwa.

Poriġ magħmula minn ċereali tal-qamħ bil-ħalib

Groats aħsel sabiex asfaltati kollha żejda. żżommx l-ilma.
Issa vsypte qamħirrum fl-ilma jagħli, tnaqqas sħana li ttektek u l-qawwa medja minn tlieta sa ħames minuti (l-ilma għandu jkun assorbit).

Imbagħad ferra l-ħalib sħun diġà mess, ħawwad u stenna għal-togħlija ri. Imbagħad tnaqqas sħana għall-enerġija baxxa ħafna, tkopri l-pan, filwaqt li jħalli spazju żgħir.

Imbagħad poriġ għoxrin minuta. Staġun bil-melħ u ħawwad. Itfi s-sħana u ħalliha brew għal poriġ għaxar minuti (kopertura għandha tkun magħluqa).

smid tal-qamħ, imsajjar b'dan il-mod, dawwar viskuża u Hearty.

Insalata ta 'ċereali qamħ bil-ħaxix u t-tuffieħ

Għall-preparazzjoni ta 'dawn platti interessanti ikollok bzonn barli mitħun oħxon - tazza, tadam ta' daqs medju - żewġ biċċiet, bżar aħmar ħelu frisk - żewġ biċċiet, tuffieħ aħmar - żewġ biċċiet, kuċċarina meraq wieħed tal-lumi, sinna kbir ta 'tewm, ħass frisk, tursin, żejt ftit u melħ.

Laħlaħ sewwa bl barli mitħun oħxon taħt il-vit u imla bl-ilma mgħolli. Wara barli mitħun oħxon siegħa kien fl-ilma jagħli, razza permezz cheesecloth. tadam maħsula maqtugħa u kubi bżar qampiena. Tuffieħ, neħħi l-qalba u maqtugħa kubi wkoll. Imbagħad CHOP tewm u ħawwad l-ħxejjex, u mbagħad żid il-qamħirrum. Spray jirriżultaw meraq massa, lumi mbuttat, żejt Tuck veġetali u l-melħ fuq tagħha stess. Dekorazzjoni l-kontenitur li inti tixtieq li jistabbilixxu l-dixx imħejji, weraq insalata, poġġa lilu nnifsu insalata u jagħtu tip sbieħ u Delicious ta 'post fuq quċċata ta' weraq tursin u flieli tat-tuffieħ.