Aċidu Foliku fit-tqala - li prodotti li pamper lilek innifsek

Tqala - perjodu importanti ħafna għal kull mara. Issa omm għandha taħseb mhux biss dwar infushom iżda wkoll dwar il-kreaturi żgħar mqiegħda fil-ġuf tal-ħajja oħra, li għalihom hi responsabbli. Minn dan jiddependi ħafna fuq kif se jħossu għal disa 'xhur u żmien twil wara. Wara kollox, matul dan il-perjodu l-tarbija se tieħu triq enormi u rapida tal-iżvilupp mill embriju għal raġel sħiħa.

Attenzjoni partikolari għandha tingħata lill-ewwel tliet xhur tat-tqala, peress li dan it-terminu huwa diviżjoni attiva ta 'ċelluli ġerminali, l-iżvilupp ta' organi u s-sistemi maġġuri. Kwalunkwe ksur jista 'jwassal għal konsegwenzi irriversibbli għas-saħħa tal-fetu. jipperċepixxi Estremament akuti dan nuqqas ta 'aċidu foliku vitamina embriju. Waqt it-tqala huwa assolutament neċessarju għall-fetu.

Huwa maħsub għat-tkabbir ta 'ċelluli embrijoniċi ġodda. Barra minn hekk, meta l-aċidu foliku iseħħ parteċipazzjoni ta replikazzjoni ta 'DNA u l-formazzjoni tal-plaċenta, u jekk l-frott se jkun qasir ta' din il-vitamina, allura diversi drabi iżid ir-riskju ta 'mutazzjonijiet ġenetiċi.

Aċidu Foliku huwa ilma vitamina solubbli, li hija prinċipalment fornut lill-ġisem tal-bniedem mal-ikel. Parti żgħira huwa sintetizzati fil-musrana, iżda dan l-ammont ma jkunx biżżejjed għall-fetu u l-mara tqila. Għalhekk, l-aċidu foliku waqt it-tqala għandhom jittieħdu eżattament f'forma ta 'pilloli.

Huwa rakkomandabbli li tibda ħatra tagħha ftit xhur qabel konċepiment biex jissodisfaw ġisem tal-mara din il-vitamina. Sfortunatament, l-aċidu foliku waqt it-tqala jibda fluss fil-ġisem tal-fetu hija biss xahar wara l-fertilizzazzjoni, meta l-nisa huma konvinti mill-pożizzjoni interessanti tagħhom.

Nuqqas ta 'din il-vitamina fl-ewwel 20 jum ta' żvilupp embriju spiss iwassal għal kumplikazzjonijiet serji bħal difetti fit-tubu newrali. Dan hu għaliex huwa importanti li jippreparaw bil-quddiem fit-tqala, u jieħdu kumplessi vitamina bil-quddiem.

Il-konsegwenzi possibbli ta 'nuqqas ta' aċidu foliku waqt it-tqala :

• ksur tal-iżvilupp mentali u fiżiku;

• edima tal-moħħ ;

• bidu tax-xogħol qabel iż-żmien;

• nuqqas ta 'żvilupp tas-sistemi nervużi u vaskulari;

• -mewt ta 'fetu fil-ġuf;

• morsa tal-korpi;

• gestosis.

Iżda huwa meħtieġ li jittieħed kont tal-fatt li l-aċidu foliku waqt it-tqala ma tkunx akkwistat mingħajr vitamina B12 adegwata. Huwa rakkomandat li jingħaqdu kemm jista 'jkun. Il-ħtieġa ta 'kuljum tal-omm fil -vitamina B9 huwa ta' madwar gramma waħda. Mhuwiex ikkunsidrat li f'xi ikel fihom ukoll aċidu foliku. Waqt it-tqala, inti tista 'tirċievi sa erba' pilloli tal-formulazzjoni tal-pillola lest.

Liema ikel huma sinjuri fl-aċidu foliku?

Ħafna B9 vitamina misjuba fil-ħxejjex aromatiċi u l-ħxejjex: spinaċi, piżelli ħadra, qara, fażola, tursin. Rikki fl-aċidu foliku u ħobż wholemeal, kif ukoll il-fwied tal-baqar u ħut. Xi vitamina fihom ċitru u l-berquq.

Iżda l-aċidu foliku hija importanti għal nisa tqal kemm għall-fetu. Wara kollox, din taffettwa l-operat tas-sistema nervuża ċentrali sħiħa u l-moħħ, prevenzjoni tal-iżvilupp ta 'tossikożi, korriment, depressjoni u uġigħ ta' ras.