Vitamina insalata. Tisjir fid malajr dar u fit-togħma.

Mill-rebbiegħa tal-ġisem uman huwa tant eżawriti li huwa evidenti anke mill-ġenb. Fejn do dawl qodma u ispirti għolja? parti aktar u aktar prominenti tal-telqa u telqa. Iżda minn kwalunkwe sitwazzjoni inti tista 'dejjem issib mod kif toħroġ. F'sitwazzjoni bħal din tista 'tikseb għajnuna minn ikel li se jagħmlu tajjeb għan-enerġija mitlufa u jġib lura l-ferħ tal-ħajja. A Hostess tajba dejjem jiftakar dan u tipprova tagħmel l-dieta ta 'kuljum tal-familja tiegħek b'tali mod li huwa meħtieġ jippreżenta l-akbar ammont possibbli ta' vitamini u nutrijenti oħra.

L-ewwel mezz ta 'ġlieda kontra mard staġjonali - insalata vitamina. Jekk ikun meħtieġ li jagħżlu l-prodotti dritt, dan il-platt jistgħu jaħdmu jistaqsi. Matul ix-xitwa l-korp huwa għajjien minn ikel kaloriji severa. Huwa isibha diffiċli biex ilaħħqu ma 'missjoni tagħha, li twassal għal deterjorazzjoni tal-diġestiva u malfunzjonijiet intestinali. Jittrattaw ma 'dawn il-mard hija ħafna aktar faċli milli jidher mad-daqqa t'għajn. Hija għandha insalata vitamina isbaħ, li tikkonsisti biss minn 3 ħxejjex. Huwa faċilment jirrestawraw metaboliżmu, tnaddaf l-intestini u jippermettu biex jeħles mill-piż żejjed.

Biex tipprepara 1 porzjon ta 'dan "miraklu-ħass" se bżonn:

2 karrotti, pitravi midsize 1, ¼ kaboċċi, melħ, żejt veġetali, bżar.

Preparazzjoni ta 'vitamina insalata malajr u sempliċement:

1. Kaboċċi għandhom ikunu maqtugħin fi strippi irqaq, istaġun tal-melħ u l-idejn ħafif maxx.
2. Fuq grater oħxon gradilja il-karrotti.
3. Pitravi u itħan użu grater oħxon, tpoġġi fi skutella u drizzle ma 'żejt ftit.
4. ingredjenti kollha mħejjija huma mħallta sew.

Tali insalata vitamina kompletament tnaddaf il-korp ta 'kulħadd superfluwa. Jekk dan il-platt huwa jittiekel mill-inqas darba kuljum, ir-riżultat se tiġi nnutata immedjatament. Inti huma pprovduti bil-faċilità, vivacity u marea burdata tajba.

dieta Sajf tvarja b'mod konsiderevoli. M'hemm l-ebda xewqa li jieklu platti tal-laħam tqal u sopop sħun. Sajf insalati huma l-kors prinċipali. Ħu, per eżempju, ħass u tadam, bżar u ħwawar.

Kok għandek bżonn l-prodotti li ġejjin:

100 gramma ta 'ħass, 1 bżar ħelu fl-isfar, aħmar u aħdar, 1 basla (basla), 10 biċċiet tat-tadam żgħar, 1 tablespoon ta' żrieragħ tal-qara ħamra imqaxxar, żerriegħa tal-ġirasol u ġulġlien, kuċċarina ta 'żejt veġetali.

Miljiet jieħdu 1 kuċċarina ta 'soy sauce u żejt tal-ġulġlien, 1 tablespoon ta' għasel u ħall balsamic, melħ, meraq tal-lumi 3 tbsp, imgħaref nofs żejt taż-żebbuġa.

Tisjir tibda bil-ħaxix:

1. Laħlaħ u nixxef il-insalata.
2. CHOP nofs ċrieki basla u fry fil-żejt jaħraq ftit.
3. Bżar maqtugħin fi strippi u ħafif fry, wisq.
4. Fil-livell pan qali separat mingħajr żieda ta 'żejt sabiex isaħħnu l-żerriegħa tal-ġirasol u qara ħamra. Meta l-prodott glowing biżżejjed, żid il-żerriegħa tal-ħlewwa u mbagħad neħħi l-pan mis-sħana.
5. materjali kollha li jibdew kif jipprepara biex jistabbilixxu fi skutella insalata, ferra fuq l-zalza ippreparat u ħawwad.
6. Issa l-dixx sprinkle lest ma 'żrieragħ sħun jifdal u inti tista' tressaq it-tabella.

L-aroma ta 'dan il-platt huwa diffiċli biex tiddeskrivi. Il-kombinazzjoni oriġinali ta 'ħxejjex grilled u żrieragħ bi ftit weraq tferrigħ jaqtgħu l-aftertaste pjaċevoli. Insalata hija pjuttost Hearty u adattati perfettament għat-tabella fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata.

riċetti insalata oriġinali inti tista 'toħroġ bi innifsek. Għandna bżonn biss ftit jibżgħux esperiment. Tista 'tieħu bħala bażi l-tadam bil-ħxejjex aromatiċi u żid magħhom xi ġobon gosti tiegħek.

Preparazzjoni ta 'insalata ġej:

1. ħodor insalata maħsula u jkissru biċċiet ta 'daqs medju.
2. Aqta tadam f'biċċiet.
3. Ħodor arbitrarju CHOP. Bħala aħdar, inti tista 'tuża basal aħdar, tewm żgħażagħ, tursin, xibt. Fil-qosor, tkun xi tkun tixtieq.
4. Ġobon iebes imqatta 'f'biċċiet żgħar.
5. Il-prodott kien miġbur fi skutella insalata, istaġun ma mayonnaise u sprinkle-quċċata ġeneruż ma 'ġobon.

Dan insalata hija qatt boring. Huwa possibbli li jieklu mill-ġdid u għal darb'oħra, ibiddlu jew li żżid komponenti kull darba xi ħaġa ġdida.