Sindrome metabolika: Harbinger jheddu mard

Dan l-isem daħal lilna mill-Punent, iżda huwa użat ma tirreferi għal marda partikolari, u biex jiddeskrivu l-kumpless sintomu. Madankollu, meħuda flimkien, huma kapaċi li jikkawżaw pjuttost ċertu mard: puplesija, tidjiq tal-bastimenti u II dijabete tat-Tip. Għalhekk, il-sindrome metabolika kien iżolat separatament, u persuni li jkollhom dan huma taħt superviżjoni medika stretta.

Din il-problema hija rilevanti mhux biss għall-Istati Uniti, wisq, ħafna nies fir-Russja li għandhom il-sindrome metabolika. Id-definizzjoni huwa konness, qabel kollox, bl-identifikazzjoni ta 'l-obeżità fil-bnedmin. Min normalment turi din il-kundizzjoni?

• Nies bil obeżità ċentrali. Normalment, huwa irġiel li jkollhom piż tal-ġisem żejjed hija kkonċentrata fuq l-addome. Nisa, ukoll, hija stat, għalkemm in-numru ta 'indikaturi sabiex tiddetermina jekk obeżità ċentrali, oħrajn użati.
• Nies li għandhom sensittività mnaqqsa għall-insulina. Minħabba dan, il-kontenut ta 'zokkor u xaħam fil-żidiet fid-demm.
• Oħra fatturi ta 'riskju: età matura, il-predisposizzjoni ġenetika, disturbi ormonali, nuqqas ta' attività fiżika.

Simultanjament ma 'sintomi sindromu metaboliċi bħal żieda fil tagħqid tad-demm u infjammazzjoni dimly espressi tessuti differenti tal-ġisem.

Kif biex jiddefinixxu l-sindrome metabolika?

• pressjoni pazjent huwa akbar minn 135/85 waqt il-mistrieħ
• Elevati zokkor fid-demm fuq stonku vojt
• Fin-nisa, ċirkonferenza tal-qadd akbar minn 88 ċm, irġiel - aktar minn 100
• Aktar minn 150mg trigliċeridi / litru fid-demm
• HDL imnaqqas

Jekk ikun hemm mill-inqas 3 tal-sintomi li ġejjin, il-kundizzjoni hija preżenti. X'inhu patoġenesi tagħha? sindrome metabolika huwa assoċjat ma 'espożizzjoni kronika għal ammonti kbar ta' zokkor u trigliċeridi fid-demm biex l-organi u s-sistemi. Maż-żmien, huma sempliċiment ma jibqax jopera normalment. Barra minn hekk, vixxerali juru attività ormonali, li għandu effett ħażin fuq l-istat ġenerali ta 'l-organiżmu. L-iżvilupp tas-sindrome metabolika huwa assoċjat ma 'malnutrizzjoni, il-preżenza ta' numru kbir ta 'xaħmijiet tal-annimali ikel. Vegetarians b'din il-marda huma kważi qatt jsofru, u vegans - u qatt. Huwa - mard tal-ġid, meta l-idejn huwa dejjem ħafna ta 'ikel xaħmi, u m'hemmx bżonn li jiċċaqalqu, kif tista' tikseb fil-karozza u jiksbu komda fil-post it-tajjeb.

Liema testijiet jistgħu jindividwaw sindrome metabolika?

Zokkor, kolesterol u d-densità baxxa għolja, kolesterol totali, trigliċeridi.

L-għan ta 'trattament - biex jipprevjeni dijabete u mard tal-qalb. It-tabib se tirrakkomanda xi miżuri biex inaqqsu l-pressjoni, "ħażina" kolesterol, zokkor fid-demm u trigliċeridi. Madankollu, il-miżuri parzjali mhux se jkunu jistgħu jaħarbu - għandek bżonn biex tibdel il-mod kollu tal-ħajja.

L-ewwelnett, irridu xorta jitnaqqas il-piż. Fil-fatt, mhuwiex daqshekk ikkumplikata problema, li jiġbed magħna rivisti tan-nisa. Tnaqqis fl-inġestjoni ta 'kaloriji flimkien ma' regolari, jekk mhux l-aktar diffiċli, l-attività fiżika għal ftit xhur se jtejjeb b'mod sinifikanti l-kundizzjoni tiegħek. Spiss biżżejjed sabiex jitilfu 5 kg għal zokkor niżlet. Biex tagħmel dan, għandek bżonn biex inaqqsu l-konsum ta 'kaloriji fil 500-1000 kaloriji u jinkludu fil-kalendarju ta' kuljum mixjiet inqas 30 minuta. Għalkemm eventwalment ikollhom jiżdiedu l-veloċità tagħhom u gradwalment jimxu lejn run. L-ewwel intermittenti, u mbagħad għaddi l-distanza kollu mingħajr waqfien. Mill-mod, l-istess distanza tista 'tiżdied.

B'mod ġenerali, inti għandek bżonn biex jilħaq piż normali. Tali li l-BMI ma jaqbiżx 25. Jekk inti tirnexxi, imbagħad anki din il-marda terribbli bħal dijabete tat-Tip II, mhux se jkun probabbli. Ikollok bżonn għall-bidla jiekol tiegħek, tnaqqas l-ammont ta 'xaħam fid-dieta, tieqaf tpejjep u jibda jiekol ħut mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa, u jekk il-laħam għandu jkun dgħif, il-ħut, għall-kuntrarju, għandu jkun żejtnija.

Kun żgur li jieħdu kont tal-fatturi ta 'riskju - u jibdlu mod ta' ħajja, sakemm hija ma għandhom jagħmlu dan minħabba mard serju.