Nuqqas ta 'vitamina A. Causes u l-konsegwenzi

Għal funzjonament perfetta ta 'l-organiżmu, għandna bżonn vitamini kuljum. Vitamina A defiċjenza hija malajr ħafna taffettwa d-dehra ta 'xagħar jiffurmaw il-ġilda u l-viżjoni. Huwa spiss imsejjaħ bħala l-vitamina ġilda, jalludi għal reżiljenza tiegħu tal-ġilda. Jekk l-organiżmu huwa preżenti fl-vitamina A defiċjenza, huwa diġà fil-ġilda dalwaqt se jsiru aktar xott, jibdew jidhru tikmix u sinjali oħra tat-tixjiħ. Dawn jinkludu t-telf tal-vista. Fil-għaxija u tad-dawl dim li reviżjoni tkun pjuttost problematika.

Jekk inti tesperjenza dawn is-sintomi, kif ukoll fil-preżenza ta dwiefer fraġili, brija u raxx fuq il-ġisem, allura hemm defiċjenza ta 'vitamina ta' vitamina A. Il-ħaġa aktar serji li jista 'jiġri f'din is-sitwazzjoni - huwa l-qerda gradwali tal-membrani għajnejn u tnaqqis fil-vista severa. Imma ma immedjatament run għall-drugstore u jixtru mazz ta 'drogi għaljin. Għal bidu irid jifhem dak li kkawża nuqqas ta 'vitamina A, u fejn huwa xorta possibbli li ssib.

Speċjalisti-esperti tad-dieta jsostnu li r-riżervi tagħha huma rifuż tajjeb ma inklużjoni ta 'kuljum fil-menu ta' xi prodotti. Ħafna tal- "ġilda" tal-vitamina fil-fwied, żjut tal-ħut, kliewi, prodotti tal-ħalib u bajd. Fil annimali prodotti fihom retinol direttament innifsu. Iżda fil-frott u ħxejjex bil-kulur saturati bright huwa preżenti, beta-karotên, li huwa li jinkitbu fil-ġisem tagħna jikkumpensa wkoll għall-defiċjenza ta 'vitamina A. ħalib Jikkunsmaw, bajd, fwied, għandna lesti retinol. Bil ħodor, karrotti u qara ħamra fil-ġisem tagħna jirċievi l-ingredjenti kollha meħtieġa li magħhom il-musrana ż-żgħira hemm żvilupp għandna bżonn vitamina.

Vitamina A defiċjenza hija ferm mixtieq, iżda huwa wkoll provvista eċċessiva perikolużi. Għalhekk, u pprefera frott frisk, ħxejjex aromatiċi u l-ħxejjex. Il-korp innifsu se jagħmel lilu l-ammont korrett ta 'vitamina. Barra minn hekk, huma għandhom jikkunsmaw proporzjon żgħir ta 'xaħam, hekk Retinol diġerit aħjar. Għażla aħjar tkun ikla separata kif deżerta frott fit-togħma.

Li l-vitamina A hija assorbita sew, huma neċessarji mhux biss xaħam, iżda wkoll il-konsum simultanja ta 'vitamina E. U tibżgħux biex tikseb aħjar, minħabba li huwa sett jikkontribwixxi għar-restawr tal-metaboliżmu normali, jirregola sinteżi tal-proteini u huwa involut fil-proċessi kollha redox. Vitamina A defiċjenza inaqqas il-funzjoni protettiva tas-sistema immunitarja, u l-preżenza tagħha inaqqas ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet waqt it-tqala, li jippermetti l-embriju biex jiżviluppaw bis-sħiħ jipproteġu kontra infezzjonijiet varji u irjiħat, b'mod partikolari, mard tas-sistema uroġenitali u sistema diġestiva.

Huwa komponent fi preparati kożmetiċi ħafna. Huwa użat għall-kura ta 'sunburns, feriti u mard tal-ġilda differenti. vitamina beriberi Impatt f'daqqa negattiv fuq il-forma tal-bniedem esterna. Forsi eżawriment, nuqqas ta 'rqad, disfunzjoni erettili, tnaqqis immunità, żieda sensittività tas-snien u nixfa fil-ġilda. Retinol huwa b'saħħtu antiossidant u jista 'anke jipproteġu l-organiżmu mill-iżvilupp tal-kanċer.

Jekk l-għażla għadu waqgħet fuq il-preparazzjonijiet farmaċewtiċi li jinħallu xaħam, xarba tal-ħalib tagħhom, iżda bl-użu fit-tul huma kkombinati ma 'konsum ta' żingu u vitamina E. Retinol m'għandux jittieħed ma 'l-alkoħol, peress li dan iwassal għal ħsara serja fil-fwied. doża suffiċjenti ta 'din il-vitamina għall-adulti għal kull jum huwa sentejn u nofs - tliet milligramma. Tfal milligramma waħda biss, tqila jieħu tlieta sa erba milligrammi ta 'retinol. imsajjar platti dekorazzjoni bil-ħxejjex aromatiċi friski. Taqbiżx id-doża rakkomandata tal-mediċina riċevut. L-organiżmu ma tikkunsidrax eċċess ta 'vitamina A, u taħżnu. Fi kwantitajiet kbar ħafna, din twassal għall intossikazzjoni, l-apparenza ta 'dgħjufija, u żieda fil-pressjoni intrakranjali.