Nista tixrob proteina messhom saru? Skond l-esperti, ir-riskji potenzjali

Atleti involuti fl-isports enerġija, huma spiss kkonċernati bil-kwistjoni: Huwa possibbli li tixrob proteina li suppost saru, u liema huma l-implikazzjonijiet tal-użu supplimenti bħal dawn? Il-proteina tappartjeni għall-kategorija ta 'supplimenti tad-dieta, li huma wżati mill-atleti għal skop partikolari. Fost dawn:

• żieda fit-ton tal-muskoli;
• enerġija;
• reżistenza.

U jekk inti ma tarax riżultati wara l-użu ta 'l-isports nutrizzjoni, allura iż-żieda ta' kwalità fqira. Mhuwiex meħtieġ li tuża l-proteina b'kompożizzjoni dubjuż u manifattur magħruf. Ieħor żball ta 'atleti - huwa l-użu ta' supplimenti arretrati. U issa għandna risposta għad-domanda prinċipali: jekk tixrob proteina tistax tiġi ttardjata?

Għalkemm dan l-addittiv huwa ħafifa, iżda fl-aħħar tal-ħajja fuq l-ixkaffa li jista 'jikkawża xi ħsara lill-korp. Qabel ma jwieġbu l-mistoqsija ewlenija, huwa meħtieġ li tkun taf dak u kif jipproduċu proteina. Nibdew dritt issa.

speċi proteina

Għal dawk li ma jkunux qabel mixtrija dan il-prodott, jagħżlu proteina huwa diffiċli. Dan huwa dovut għall-fatt li huwa prodott minn estratti ta 'prodotti ta' kwalità għolja (ħalib, trab tal-bajd, ċanga, piżelli, ross, sojja u l-bqija).

supplimenti ta 'proteina maqsuma fil-sottotipi li ġejjin:

• konċentrat;
• jiżolaw;
• hydrolysate.

Li wieħed jagħżel, u li tixrob proteina tistax tiġi ttardjata? Aħna se tipprova twieġeb dawn il-mistoqsijiet mod sħiħ possibbli.

Kif tistgħu taraw, dan il-prodott jikkonsisti komponenti naturali, u għalhekk jista 'jieħu kollha (irrispettivament mis-sess u l-età). Iżda huwa xieraq li jiġi mfakkar li din mhix rimedju miraklu, li permezz tiegħu l-muskoli jibdew jikbru leaps u limiti. Huwa biss snack proteina tajba. L-ammont bażiku tal-doża ta 'kuljum ta' proteina għandhom jiġu prodotti mill-dieta normali ta 'kuljum. Mill-mod, inti għandek tkun attenta ma 'dan il-prodott għal dawk li jbatu mard tal-kliewi.

Jiddependi mit-tip ta 'supplimenti u l-prezz se jvarjaw. Il laqat aktar severament-bwiet ta 'proteini tal-laħam. Il-varjetà orħos huwa ta 'oriġini veġetali. Huwa magħmul mill-komponenti li ġejjin:

• sojja;
• piżelli;
• ross;
• qamħ um. p.

Meta tixtri jagħtu attenzjoni għall-kompożizzjoni, jekk għandek intolleranza għal xi komponent, imbagħad jagħtu preferenza lill speċi oħra. Per eżempju, konċentrat xorrox mhuwiex adattat għal dawk li jbatu minn intolleranza għal lactose. F'dan il-każ, ix-xiri xorrox proteina iżolat, jew bajda.

Varjetajiet ta 'proteina kaseina jista' jwassal ukoll għal allerġiji, beware. Minkejja l-prezz għoli ta 'speċi tal-laħam, jista' jintuża u dawk li ma jistgħux jittolleraw lattosju u l-glutina. A speċi ta 'pjanti huma popolari ma' dawk li ma jikkunsmaw laħam (vegetarians) jew ma tistax taffordja li tonfoq ħafna flus fuq dan il-prodott. Jekk inti tagħżel speċi ta 'pjanti, id-doża għandha tiżdied darbtejn, allura l-effett se jkun l-istess bħal dak tas-serum.

It-teknoloġija tħejjija

Qabel ma tingħata risposta għad-domanda dwar jekk inti tista 'tixrob proteina suppost saru "Cinta" jew ta' speċi tagħha, huwa meħtieġ li jiffamiljarizzaw ma 'l-teknoloġija tal-produzzjoni tal-supplimenti.

Il-proteina prodotta prinċipalment mill-ħalib. Għaliex mammali f'età xarba bikrija biss ħalib tas-sider u qed jikbru malajr? Huwa sempliċi: ħalib fiha l-elementi kollha meħtieġa għat-tkabbir u l-iżvilupp ta 'l-organiżmu (proteini, xaħmijiet, karboidrati).

Iżda huwa likwidu, u hija magħrufa li tkun proteina - huwa prodott ġieri. teknoloġija ta 'produzzjoni jistgħu jinqasmu f'diversi stadji:

• xorrox għażla (kaseina jibqa 'fil-baqta u serum - proteini tas-serum);
• separazzjoni tal-serum li tirriżulta f'diversi komponenti (estrazzjoni minnhom konċentrat xorrox).

Jiġifieri mill-ħalib jipproduċu baqta u xorrox. jgħaddi aħħar pasturizzazzjoni, filtrazzjoni. Bħala riżultat, irridu jiksbu proteina tax-xorrox, li għandu jgħaddi l-istadju ta 'konċentrazzjoni u tnixxif. Fl-output irridu jiksbu prodott lesti għall-xorb konċentrazzjonijiet differenti flowable (60, 65, 70, 80 u 90%).

shelf life

Għalhekk, huwa possibbli li tixrob suppost saru Dymatize Proteina jew "Cinta"? L-ewwel għandna bżonn inkunu nafu x'inhi l-ħajja fuq l-ixkaffa jiddependi fuq il-pajjiż tal-manifattura u t-tip ta 'prodott magħżul. Jekk nitkellmu dwar il-prodott niexef, it-termini jvarjaw minn nofs sena għal diversi snin. Meta tixtri jagħtu attenzjoni għad-data tal-manifattura. Il-ħajja fuq l-ixkaffa tal-prodott miftuħ hija mnaqqsa ħafna. Dan kollu huwa indikat fuq il-pakkett mal-proteina.

Huwa importanti li wieħed isemmi li jekk l-proteina huwa prodott fil-forma ta 'likwidu, il-ħajja fuq l-ixkaffa ippakkjar mhux miftuħ huwa mnaqqas għal xahar, u l-prodott imdewwem mhux rakkomandat għall-użu.

ħażna

Dwar il-kwistjoni ta 'jekk li tixrob proteina li suppost saru jistgħu jitwieġbu b'mod inekwivoku - l-ebda. Jekk jogħġbok innota li l-ftuħ tal-pakkett m'għandux ikun itwal minn sitt xhur. Wara tali perijodi ta 'waqfien hija meħtieġa biex jeħles mill-prodott, ma ssirx ħsara lill-saħħa tagħhom.

Fejn huwa aħjar li jaħżen? Huwa magħruf li proteina - prodott ta 'proteina. A proteina għandhom jinħażnu f'post fejn ikun kesħin u xotti. Sakemm dawn jibqgħu mhux mibdula. L-aħjar post biex jaħżnu l-proteina - friġġ. Anke wara xhur ta 'proteina ħażna għandha tkun tajba biex tara li qabel l-użu.

Ma jixtrux il-prodott, il-ħajja fuq l-ixkaffa tagħhom ikun skada jew ikun sejjer sat-tmiem.

dewmien

Il-web spiss jbiegħu proteina skada bi prezz aktar baxx. Xi wħud jemmnu li din hija jixtru tajba. Iżda dan mhuwiex il-każ. Proteina ma jistgħux ikunu ta 'kwalità għolja wara d-data ta' skadenza. U ma tiddependix fuq li l-manifattur.

Nista tixrob proteina tax-xorrox li misshom diġà tħallsu? Naturalment mhux, minħabba problemi tas-saħħa, b'mod partikolari l-passaġġ gastro-intestinali jistgħu jseħħu wara l-użu tal-prodott.

Nista tixrob minnha, u liema huma l-konsegwenzi?

Nista tixrob proteina posposta għal sena? Assolutament le! prodotti skada anki għall xahar mhux rakkomandat għall-użu.

Għandu jiġi mfakkar li dan is-suppliment ma fihiex l-nutrijenti meħtieġa. Għalhekk, kull effett pożittiv fuq il-ġisem ma tipproduċi, iżda jistgħu iweġġgħu.

Lejn l-użu ta 'prodott skada għandhom ikunu ppreparati għal xi diffikultajiet. Naturalment, ma nkunux qed nitkellmu dwar avvelenament qawwi jew theddida għall-ħajja. Madankollu, dawn il-mard jistgħu jiġu osservati:

• gass fl-istonku;
• nefħa;
• uġigħ, bugħawwieġ;
• dijarea.

Jkunu attenti għas-saħħa tagħhom, u max-xiri ta 'kull prodott, jagħtu attenzjoni lill-data tal-manifattura!