Nifs eżerċizzji għall preschoolers: mira

Ma 'kull sena ta' infezzjonijiet virali respiratorja progress, mutating fuq u aktar mill-ġdid u tnaqqis tas-sensittività għall-aġenti farmakoloġiċi. Speċjalment irjiħat u l-kumplikazzjonijiet minnhom huma tfal ta 'età qabel l-iskola.

infezzjoni antiki fil-qoxra ġdida

Fl-ambjent tal-lum fil-arja mniġġsa u l-ikel mal-trabi addittivi differenti immunità idgħajjef ma 'kull sena li tgħaddi. Fuq ħarifa u fir-rebbiegħa tifqigħat ma jistax jitkellem. Pnewmonja jew bronkite, akkumpanjat mill-ftit snin ilu, deni għoli, sogħla, imnieħer iqattar, issa asintomatiċi. Tobba jiddijanjostikaw mard akut bħal diffikultà, u normalment iseħħ xi żmien qabel l-infezzjoni misjuba. Saż-żmien hija kienet b'mod sħiħ qed tospita żgħir medju suġġetta għal trattament b'diffikultà, u l-perjodu ta 'riabilitazzjoni sal-irkupru sħiħ ġiet posposta għal diversi xhur. Imdgħajfa mill ġisem tat-tfal ma jkunx kapaċi li jirrestawraw is-saħħa tagħhom stess, u għalhekk huwa neċessarju li jittieħdu miżuri urġenti biex issaħħaħha. Nifs eżerċizzji għall preschoolers, li timmira biex jgħollu s-sistema immunitarja u t-tisħiħ ġenerali tal-korp, kif ukoll fil-prevenzjoni u t-tnaqqis ta 'mard, huwa mod tajjeb ħafna biex tgħin tfal tiegħek ilaħħqu magħhom. Kull sena aktar u aktar ġenituri tagħti attenzjoni lill-kumpless, iddisinjat mill-esperti għall-ġlieda kontra viruses u infezzjonijiet.

Nifs eżerċizzji bħala mod biex tissaħħaħ is-sistema immunitarja

Nifs eżerċizzji għall preschoolers - huwa, fuq kollox, sett ta 'eżerċizzji maħsuba biex jiżviluppaw gruppi ta' muskoli responsabbli għall-proċess tan-nifs. Barra minn hekk, dawn l-eżerċizzji jgħin lill-minuri sabiex jimtlew il-moħħ ossiġnu biżżejjed, li mbagħad se jgħinu biex itejbu l-attività mentali tat-tarbija.

Il-sigriet tinsab fil-nifs imnieħer xierqa. Minħabba li l-imnieħer iservi bħala filtru kontra t-trab jew partikoli oħra fl-arja inalazzjoni nasofarinġi. Wara kuntatt mal microbodies barranin hu immedjatament blokki minnhom, oskurata mukus. Sussegwentement, tnixxef li jiffurmaw qoxra (-gidjien jsejħulhom "boogers").
Għall-passaġġ korretta tal-arja mill-imnieħer bl-użu speċjali eżerċizzji respiratorji ġinnastika għall preschoolers permezz tiegħu jiffoka fuq gidjien nifsijiet fil-fond imnieħer u exhale permezz tal-ħalq. Għalhekk flimkien ma 'klassijiet nifs użati pronunzja Gummy ta' vokali u konsonanti sizzling matul exhalation. Jista 'jkun "a" ħsejjes "sh", "c", u oħrajn.

Benefiċċji għas-saħħa tal-ġisem u l-intelligence

Kumplessi ta 'eżerċizzji nifs għal preschoolers huma mfassla fil-varjetà ta' logħob u forom poetika. Waqt l-eżerċizzju kull ċellula fil-ġisem hija mimlija bl-ossiġnu. nifs xieraq tiffaċilita l-provvista ta 'ossiġnu għall-moħħ, li jfisser aktar assimilazzjoni rapidu u intuwittivi ta' informazzjoni ambjentali. Barra minn hekk, nifs xieraq jibda biex jistimulaw il-qalb, tirrestawra s-sistema nervuża (għat-tfal iperattivi), anke l-organi diġestivi eżerċizzji bħal dawn se jgħinu fil-assimilazzjoni ta 'l-ikel.

Sabiex tissaħħaħ is-sistema immunitarja u jgħinu fl-irkupru minn irjiħat, bronkite, pnewmonja, kif ukoll il-proċess użat nifs poslereabilitatsionny eżerċizzji Strelnikovoj għall preschoolers. F'dan il-każ, il-kantant jirrakkomanda dan ġinnasju mhuwiex biss it-tfal iżda wkoll adulti. Barra minn hekk, nifs eżerċizzji jippermetti li tiżviluppa kordi vokali tiegħek għal opportunitajiet kant. offerti eżerċizzju interessanti ħafna fil-ktieb tiegħu, "Nifs eżerċizzji għat-tfal" Krasikova I. S. qrib lejn il-metodi Strelnikovoj AS, peress li dawn juru riżultati verament spettakolari.

Nifs eżerċizzji għall preschoolers dwar ir-rakkomandazzjonijiet Strelnikovoj

Metodi Ms Strelnikova huma ħafna mhux tas-soltu. sistema tagħha hija bbażata mhux fuq il-ħidma ġenerali ta 'nifs "tieħu nifs", u fuq in-natura ta' nifsijiet u l-kwalità tagħhom. Exhale fil-kantant huwa definit bħala l-konsegwenza inevitabbli ta 'inalazzjoni, l-immaġni innifsu. Strel'nikova tressaq l-ipoteżi li sider asspiratorji ma jinfirxux, iżda pjuttost kompressata. Għalhekk, fl-idejn preżenti tilt, iduru, sider.

taħriġ riżultati Strelnikovoj ma jistax jiġi injorat. Minbarra t-titjib ovvji flimkien ma 'mediċina tradizzjonali fit-trattament ta' mard kroniku tal-imnieħer u l-gerżuma, bronki u pulmuni, hemm riżultati pożittivi notevoli fil-kontroll tad-dijabete, mard tal-qalb, mard tas-sistema nervuża.

Tliet "balieni" ta 'eżerċizzji respiratorji Strelnikova

Nifs eżerċizzji għall preschoolers jibda bil-3 eżerċizzji bażiċi li huma mwettqa pass l Suldati. " Dawn huma tip ta 'warm-up, li jipprepara t- sistema respiratorja għall-kumpless prinċipali.

Eżerċizzju workout,

1. Eżerċizzju "Ladoshki". Insiru dritta. Armi fil-ġnub tiegħek, waqt li jkunu qed ġġenerati mis-minkeb fuq pali tiegħi stess. Jekk huwa korrett li jitqiegħdu l-idejn tiegħek, se joħolqu, "I jagħti up!" Fi stat rilassat. Imbagħad nifs fl-arja permezz ta 'mnieħrek u sod għafas l-ponot, bħallikieku jippruvaw jaqbdu l-bug. Il-moviment tal-pinzell biss jaslu għal idejn, l-partijiet oħra tal-ġisem jeħtieġ li tiġi ffissata. Nagħmlu erba inalazzjoni fil-qosor (xamm) u bil-kalma exhale mill-imnieħer jew il-ħalq. Do erba 'darbiet dawk nifsijiet, imbagħad mistrieħ għal 3-5 sekondi. Kollha għandu jsir 24 darba f'erba nifsijiet. In-numru totali ta 'repetizzjonijiet ta' dan l-eżerċizzju se jkun 96 darbiet.

2. Eżerċizzju "Donuts". L-joħolqu huwa l-istess bħal fil Eżerċizzju 1, ħlief li l-manku mhux bent fil-minkbejn u mbuttat fis fists. Jsir nifs u unclenched fists tiegħu, daqs li kieku imbuttar bogħod minnek ċerti suġġetti, u jitfg fuq l-art, exhale. Jagħmel 8 ta 'nifsijiet, mistrieħ 35 sekondi u rrepeti 11-il darba aktar.

3. Eżerċizzju "pompa." Stand ma saqajk ftit bogħod minn xulxin, armi jiddendlu b'mod laxk fil-ġnub tiegħek. Huwa kemmxejn torso jinqaleb il-quddiem, l-għonq ma għandhomx ikunu mimlija tensjoni, kap tiegħu mdendlin liberament, id-dahar ftit fit-tond. Meta inklinata bil-mod nifs, exhale waqt iddrittar. Nagħmlu 8 nifsijiet kif fl-eżerċizzju preċedenti, u 12 jirrepeti.

sett ċentrali totali jinkludi 14-eżerċizzji, li huwa mixtieq li tagħmel fit-tliet approċċi. eżerċizzji nifs Aħjar għall preschoolers wara jattiva ruħu fil-għodu qabel il-kolazzjon u fil-għaxija - qabel pranzu. Tista 'tagħmel wara l-ikel, iżda mhux qabel siegħa. Qabel ma tmur torqod tagħmel ġinnastika mhux rakkomandat, għax saturati l-korp bl-ossiġnu, li jikkontribwixxi għal aktar tiċċarġja l-korp ma 'l-enerġija.

Nifs eżerċizzji fil qabel l-iskola

Fil-kindergartens twettaq eżerċizzji nifs huwa essenzjali. Huma jistgħu jitwettqu matul l-eżerċizzji filgħodu, klassijiet speċjali ma 'terapista diskors, matul ġinnastika wara l-ħinijiet kwiet, mixi. Jista 'jkun hemm tali ftit nifs eżerċizzji għall preschoolers fi poeżiji jew illustrazzjonijiet li jgħin lill-minuri biex mhux biss jikkura s-sistema respiratorja, iżda wkoll biex tiżviluppa memorja u l-ħsieb.

Meta inti eżerċizzju għandha taderixxi għar-regoli li ġejjin:

• nifs huwa biss l-imnieħer bl-ħalq magħluq sewwa;
• ispallejn ma lok;
• inti ma tistax tagħmel nifsijiet qawwija u malajr;
• Inti ma tistax jiħfief.

Meta l-eżerċizzji nifs bżonn biex jimmonitorja l-istatus tat-tfal. Meta nifs mgħaġġel, sfurija (ħmura) tal-wiċċ, rogħda u tnemnim ta 'l-idejn u saqajn għandhom iwaqqfu l-eżerċizzju. Imbagħad għandek bżonn li jiġu stabbiliti pali tagħhom flimkien, iġibu għall-wiċċ u n-nifs profondament ġo fihom 2-3 darbiet.

L-għalliem kindergarten u terapista diskors tista 'prattika eżerċizzji nifs għal preschoolers fl-istampi. Bil rhymes divertenti, schitalok u stampi aktar faċli għat-tfal biex jegħlbu l-moviment stramba, u jekk involuta fil-mużika melodic dawl, l-eżerċizzju se mhux biss riżultati tanġibbli għas-sistema immunitarja, iżda wkoll it-titjib ta 'l-istat psikoloġiku tat-tfal. Home ġenituri jistgħu wkoll prattika metodi simili ta 'preżentazzjoni ta' nifs eżerċizzji.

Xi eżerċizzji nifs eżerċizzji

1. Stand dritti, saqajn ispalla-wisa 'barra, idejn huma fil-qadd. Idejn mqajma up - nifs, tilt lejn in-naħa - exhale, ritorn lejn il-pożizzjoni tal-bidu mingħajr twaqqa idejn - nifs, mejjel il-mod ieħor - exhale. Ritorn għall-pożizzjoni tal-bidu.

2. Stand up dritta. Hugged ruħha ispallejn (djagonalment) u ftit tilt rasek. Idejn biex jinħall distanza massima, jippruvaw jużaw xfafar kemm jista 'jkun, biex jgħollu ras tiegħu u jieħu nifs. Mur lura għall-pożizzjoni tal-bidu, jirrilassaw idejk u exhale.

Tali nifs eżerċizzji differenti

Ħafna eżerċizzji ġinnastika juru l-istampi. Nifs eżerċizzji għall preschoolers daqshekk faċilment perċepiti mit-tfal, skond pediatricians, terapisti diskors u psikologi. Għal tfal fl-ewwel post għandna bżonn xi attitudni tal-ġenituri, u ħafna tfal ma jifhmu bis-sħiħ l-movimenti u ħsejjes li l-adulti qed tipprova twassal għalihom. Meta tħares lejn l-istampi colorful tat-tfal jgħaqqad tip ta ' "immaġinazzjoni subkonxju," u hu għalih innifsu jaf kif jagħmlu dan jew dak l-eżerċizzju huwa tabilħaqq korretta.

Nifs eżerċizzji għall-dawl twebbis

Ukoll, hemm ħafna eżerċizzji għat-twebbis hija dawl. Hawn huma xi wħud minnhom:

1. Saba għeluq minħar wieħed, it-tieni l-minuri breathes 4-6 sekondi għal kull minħar. Huwa biss 10 nifsijiet kull alternattivament għeluq tal-passaġġ nażali waħda, it-tieni wieħed. Jirriżulta: minħar wieħed magħluqa, nifs, exhale, biddel il-imnifsejn, nifs 'exhale. U hekk 10 darbiet.

2. Il-minuri tieħu nifs, swaba ħafif li jkopri l-ġwienaħ imnieħer. L-arja imbagħad exhales bil-mod waqt li diġà tapping fuq l-imnieħer, b'tali mod li l-arja ġejjin fl spurts. Hija għandha tagħmel 10 approċċi.

3. Il-kid tieħu nifs fil-fond, exhale viti swaba tiegħu fuq l-imnieħer, bħal fil eżerċizzju 2, u loudly tippronunċja l sillabi "ba-Boo Boo", "ba bu jiġu."

Nifs eżerċizzji fil-poeżiji

Nifs eżerċizzji għall preschoolers fil-versi mhux biss gost, imma wkoll pastime utli. Ħafna drabi Poeżiji magħluqa istampi jleqqu. Għalhekk it-tarbija mhux biss jisma ', iżda wkoll jitgħallem biex Ħares l-proċess eżerċizzju. Hawnhekk huma versi ftit għall nifs eżerċizzji:

1. L-aroma ta 'l-arżnu nifs (do nifs fil-fond, daqs li kieku l-riħa ta' xi ħaġa Delicious)

U nifs bated (respirazzjoni mdewma),

Issa aħna nifs (exhalation sseħħ bl-ħoss ta għadhom lura "a"),

Jirrilassaw, jirrilassaw. (10 sekondi intervall)

Eżerċizzju hija ripetuta 3-4 darbiet.

2. Aħna tickles xi ħaġa hemmhekk (teħid 4-5 nifsijiet jaqtgħu żgħar)

Irrid lkoll biex tgħatas! (Blow, timita għatis, liwi quddiem)

"Ah ah-apchih!"

Eżerċizzju hija ripetuta 3-4 darbiet.

Kull omm u l-għalliema, għandha sens ta 'ritmu fil-versi jistgħu jiktbu ftit eżerċizzji fuq tagħhom stess, ibbażati fuq l-għarfien bażiku dwar l-użu ta' tekniki eżerċizzji nifs.