L-ormon ta 'ferħ - teżisti?

Jidher li tnaqqas l-sentiment ta 'ferħ, l-irkupru emozzjonali, il-ferħ immensa u bliss għall-proċessi bijokimiċi fil-moħħ tagħna sempliċiment ħatja. Iżda, madankollu, ir-riċerkaturi jargumentaw li huwa. Kollha dawn is-sentimenti aħna għandna nirrispettaw sustanza speċjali. Din tissejjaħ l-ormon tat endorphins kuntentizza. Ejja naraw dak li hi, fejn huwa ffurmat, u huwa veru li burdata tagħna tiddependi fuqhom.

"ormoni Happiness" ġew skoperti f'nofs is-snin 70 tas-seklu li għadda. Instab li fil-ċelloli tal-moħħ tal-kontenut tagħhom tiżdied, meta persuna esperjenzi divertiment, ferħ, ferħ. L-ewwel ħruġ ta 'sustanza huma msejħa enkephalins. Dawn huma prodotti fiċ-ċelluli tal-ipotalamu u l-glandola pitwitarja. Fuq l-istruttura kimika simili għall-ormon tal morfina ferħ. Mhux ta 'b'xejn, l-effetti huma tant simili. Issa huwa magħruf li grupp sħiħ ta 'tali sustanzi. Dawn huma miġbura taħt l-intestatura ġenerali ta 'endorphins u jkollhom l-istess struttura tip kimiku. Dan l-ormon proteina, fil-molekula li huwa neċessarjament enkephalin preżenti.

Endorphins huma medjaturi tal-riċetturi opiate hekk imsejħa. Huma għandhom effett analġeżiku u jinduċi stat ta 'ewforija, divertiment, ferħ. Bl-għajnuna tagħhom, il-korp kif jippremja ruħha biex jintlaħqu l-għanijiet li hu stabbilixxa lilu nnifsu, u. Per eżempju, bl-rebħa fil-kompetizzjoni fi kwalunkwe suċċess fil-ħajja, billi jieklu ikel Delicious, ħelu, matul endorphins sess, l-ormon ta 'żidiet kuntentizza. Minħabba dan ċentru divertiment, li jinsabu fil-moħħ jirċievi sinjal xieraq, u persuna esperjenzi divertiment, il-grad ta 'liema jiddependi fuq il-livell ta' endorphins.

Minbarra l endorphins, l-burdata tal-persuna u l-ħajja ton jaffettwaw serotonin u norepinephrine, newrotrażmettituri, fil-komunikazzjoni bejn newroni moħħ. Meta huma esprimew nuqqas ta 'żvilupp l-kundizzjoni, imsejħa dipressjoni endoġenu. Huwa manifestat burdata depressa u l-perċezzjoni negattiva tad-dinja, xi kultant il-persuna li għandha tikkomunika lill suwiċidju.

Serotonin huwa prodott fil-glandola pineal u fiċ-ċelluli tal-passaġġ diġestiv, tikkawża sensazzjoni ta 'cheerfulness u l-burdata ferrieħa. prekursur tiegħu, tryptophan, jidħol fil-ġisem mal-ikel. Tagħha ħafna ċikkulata, ġewż, banana, ħelu, ħalib. Hija ma jkunx verament daqshekk importanti li tkun taf kif huwa msejjaħ l-ormon ta 'ferħ? Aktar importanti minn hekk, kif din tista 'tittejjeb. Fil-każ ta 'serotonin jagħmluha faċli. I ate bar ċikkulata - u l-burdata ftit mtejba!

Madankollu, dan huwa minnu biss persuna f'saħħitha. F'xi każijiet, it-tobba sabiex jinkiseb dan l-effett, sfurzati li jaħtar antidipressanti - mediċini li jtejbu burdata.

Imma ejja naraw kif nistgħu tkompli tgħolli l-ormon kuntentizza fid-demm tagħna. L-ewwelnett, dan jiddependi fuqna, fuq attitudnijiet tagħna. Jekk persuna tkun attiva, hija tistabbilixxi miri u jilħaq minnhom, iżid il-produzzjoni ta 'endorphins innifsu. Jżid il-livell tagħhom ta 'dawl tax-xemx qawwi (radjazzjoni ultravjola). Fil-temp ħarifa overcast tista 'tissostitwixxi tmur għall-solarium. Ikel għoli taz-zokkor u triptofan, kif ukoll ikel kbira, wisq, jistgħu jtejbu burdata.

impressjonijiet ġodda, mużika, arti, kant, daħk, l-eżerċizzju - dan kollu naturalment jikkawża żieda fil-livell ta 'endorphins. Tqum il-mistoqsija dwar jekk iż-żieda hija artifiċjalment impossibbli? Jirriżulta tista '. Ħafna drabi dan isir bl-għajnuna ta 'l-alkoħol, drogi, it-tipjip. Biss f'dan il-każ jista 'jiġri li l-ormon ta' ferħ waqfiet li qed jiġu prodotti b'mod naturali. Biex tkun fil-burdata tajba, inti għandek l-ħin biex jistimulaw b'mod artifiċjali produzzjoni tagħha. Għal dak li jista 'jwassal - jekk nitkellmu dwar? Ivvizjati, min iħobb ta 'alkoħol u nikotina, imċaħħda mill-doping soltu jbatu skumdità excruciating.

burdata ferrieħa, mod attiv tal-ħajja, bidla ta 'impressjonijiet, l-antiċipazzjoni ta' avveniment pjaċevoli, kuntentizza diġà jżidu l-livell tagħna ta 'endorphins. Xejn tista 'tissostitwixxi dak il-moħħ jistgħu jiżviluppaw innifsu. Kun dejjem attiva u ferrieħa!