Kif utli l-ilma u kif li tixrob suppost

Għal żmien twil tobba mfakkra dwar il-ħtieġa li jikkunsmaw ċertu ammont ta 'likwidu għat-tħaddim normali tal-ġisem. Illum, nutrizzjonisti jgħidu li l-ikel likwidu u xorb ma jagħmlu l-ħtieġa meħtieġa għall-ilma regolari, li ma jistax jiġi ssostitwit kafè jew tè. X'inhuma l-benefiċċji u kif għall-ilma li tixrob?

deidratazzjoni

Adulti, 60% jikkonsisti ta 'ilma, ma' telf tagħha u ksur tal-balance-melħ ilma qed jesperjenza skumdità u telqa reali manifestat:

• preżenza ta 'dgħjufija;
• uġigħ ta 'ras jew sturdament;
• żieda fir-rata tal-qalb u d-deterjorazzjoni tas-saħħa;
• -dehra ta 'nixfa fil-ħalq;
• tnaqqis fl-għadd ta 'mikturizzjonijiet u awrina skura;
• -ħolqien ta 'stitikezza;
• tiżdied il-pressjoni.

Dawn l-effetti jistgħu jirriżultaw deidratazzjoni ta% biss 1-2 ta 'piż tal-ġisem. Ix-xewqa li quench għatx tiegħek - huwa evidenza tal-ħolqien tal-problema, għalhekk inti m'għandekx tkun iggwidata biss bil-preżenza tiegħu għal użu tal-ilma. Persuna kuljum huwa neċessarju li tixrob madwar żewġ litri (30-40 g għal kull 1 kg ta 'piż tal-ġisem) biex jikkumbatti l-apparenza ta' mard serji assoċjati ma 'deidrazzjoni.

L-użu ta 'ilma biex jipprevjenu mard

Ir-riskju ta 'xi mard jista' jitnaqqas b'mod sinifikanti billi jieklu l-ammont korrett ta 'ilma pur?

• xjentisti ta 'riċerka għal sitt snin ppruvata biex jitnaqqas ir-riskju ta' mard kardjovaskulari b'41% bl-użu ta 'likwidu fejqan suffiċjenti.
• Titjib fl-operat tas-sistema diġestiva u jnaqqsu l-aċidità fl-istonku jgħin fil-prevenzjoni ta 'mard gastrointestinali. 45% riskju mnaqqas ta 'kanċer tal-istonku.
• F'ambjent alkalina, it-tkabbir ta 'ċelluli tal-kanċer huma sospiżi, sabiex kanċer tal-organi kollha (speċjalment bużżieqa), hija direttament dipendenti fuq l-użu ta' likwidu. Jitnaqqas ir-riskju ta 'sa 50%.

Ukoll, l-użu ta 'ilma huwa li tiżdied l-enerġija, it-tneħħija tossini u tindif tal-ġisem, inkluż il-ġilda. Kosmetiċi jippromwovu idratazzjoni tagħha minn barra, iżda aktar importanti li jagħmlu dan minn ġewwa. Ilma - għodda essenzjali għall telf ta 'piż. Fl-użu tiegħu qabel tiekol, raġel ħafna tnaqqas aptit. Jissostitwixxih xorb, huwa iċaħħad ruħu mill-kaloriji żejda. ilma fejqan speċjali jippermetti li tinkiseb l-fluwidu żejjed li jakkumula fil-ġisem.

Nej jew mgħolli

Tirrispondi għal mistoqsija dwar liema tip ta 'ilma inti tista' tixrob, għandu jkun rikonoxxut li għandhom ikunu sikuri, li ma fihomx impuritajiet ta 'ħsara. U hawn liema: nej jew mgħolli? Il ilma ħelu huma meħtieġa għall-mikroelementi ġisem: potassju, sodju, manjesju, kif ukoll bħala gassijiet li jinħallu: ossiġnu, nitroġenu. Il mgħolli huma assenti, biex dan jinqeleb mejta u inerti, inkapaċi li xejn tħoll u jikkawżaw nefħa. Dan l-ilma ma jkunx ilma l-fjuri ma jimtlewx akwarji għall-ħut. Spiss meta huwa msaħħan, mhux jagħli, wieħed isib ragħwa bajda - dan huwa ossiġnu, ma jkollhomx joħorġu sal-aħħar tal-ilma. Dan huwa għaliex il-ħut ma jgħixux fil-likwidu mgħolli: huwa impossibbli li n-nifs u jieklu.

Biex jiddisinfettaw l-ilma ħelu (biex ineħħu batterji u viruses li jikkawżaw l-infezzjoni), huwa meħtieġ li wieħed jgħaddi mill-filtru. Fin-nuqqas tagħha, għandu jiġi mfakkar li l-ilma mill l faucet soġġetti dekontaminazzjoni manifattura - Ozonation, trattament ta 'klorinazzjoni jew UV raġġi, għalhekk ma jistax jikkawża ħsara sinifikanti. Iżda tixrob minnha mill-vit m'għandux ikun biss kiri stand. Għad-diżinfezzjoni fil-mument tal soluzzjoni possibbli biex li jitħalla barra kuċċarina fidda. Konvenjenti li jixtru lesti ilma bbottiljat, u pprefera soda. Dan huwa dovut għall-fatt li l-ilma fil-flixkun tal-plastik għandu ċertu shelf life u tista 'tmur ħażin. Gass mill-istess platti inti tista 'dejjem rilaxx.

sew ilma

Ħerġin b'mod naturali fuq il-wiċċ ta 'taħt l-art u taħt l-art huma msejħa rills. Ħafna drabi dawn huma bilfors kkunsidrati li għandhom azzjoni mediċinali ta 'sorsi. Fil-fatt, l-ilma fil-molol dwar il-kompożizzjoni u l-proprjetajiet kimiċi mhux dejjem hija differenti mill-ilma mill-bjar jew boreholes. Għalkemm jiddependi mil-lokalità u l-kompożizzjoni, tista 'tkun effett ta' benefiċċju fuq il-ġisem tal-bniedem, tinnormalizza l-pressjoni jew l-eliminazzjoni ras. Kif utli l-ilma min-nixxiegħa?

Huwa l-pura ta 'varjetajiet kollha ta' l-ilma mgħoddi mill-filtri naturali: żrar u r-ramel saffi. Trattament bħal dan ma jipprekludix il-fluwidu fl-istruttura tiegħu u ma jiksru l-kompożizzjoni hydrochemical, li jippermetti użu mingħajr purifikazzjoni ulterjuri, preservazzjoni l-karatteristiċi naturali.

Kif li tixrob dritt ilma

Biex tevita ħsara lill-ġisem, huwa meħtieġ li jħarsu ċerti regoli għall-użu ta 'likwidu mediċinali, li jinkludu dawn li ġejjin:

• Aħna ma jirrakkomandaw l-użu ta 'ilma waqt l-ikel jew eżatt qabel akkoljenza tiegħu. Aċidu idrokloriku rilaxxat fl-istonku matul diġestjoni, inaqqas il-konċentrazzjoni, li jagħmilha diġestjoni diffiċli.
• Xarba għandha tkun porzjonijiet żgħar bosta drabi kuljum. Fil-xhur sħan, u waqt l-isports attivi Għolli l-akkoljenza ilma.
• Likwidu għandu jkun f'temperatura tal-kamra, anke fis-sajf.
• Permessibbli li jintuża ilma, meraq tal-lumi jew għasel, li ħafna jtejjeb il-proprjetajiet tiegħu ħallat.

Kif utli ilma bil-lumi?

Tali xorb minħabba vitamina Ċ itejjeb l-immunità, u normalizes pressjoni ssaħħaħ nervituri. jistimula Aħjar peristalsi intestinali, il-bilanċ bażi allinjati, effettivament tneħħi tossini, il-ġilda huwa mnaddaf u mwittija. Din ix-xarba għandha azzjoni dijuretika żgħir, tiffaċilita l-ħidma tal-kliewi.

Kif utli ilma bl-għasel?

Kuċċarina ta 'għasel maħlul fl-ilma, se jiġu nutriti ċelloli tal-moħħ, attività kawża (fil-għodu), biex jikkalma u jirrilassaw (fil-għaxija). Għasel huwa indispensabbli għall residwi tad-diġestjoni ta 'ikel undigested u jirrilaxxa l-imsaren. Dan iwassal għal effettiva anti-aging tal-organiżmu.